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Sommer mit dem dicken Babybauch. Der Hitze trotzen und gesund bleiben
Vorgestellt

Sommer mit dem dicken Babybauch. Der Hitze trotzen und gesund bleiben

Die Schwangerschaft ist eine ebenso schöne wie heikle Zeit, ein sehr wichtiger Schritt im Leben einer Frau, der sicherlich besonderer Aufmerksamkeit bedarf. Gerade im Sommer kann der Herbst ein Feind für die Gesundheit der werdenden Mutter sein. Sehen wir uns in diesem Artikel an, wie man es gewinnt und wie man sich dieser Saison am besten stellt!
20. Juni 2022
Bodybuilding
Intensität des Trainings, Supplementierung und Muskelanabolismus

Intensität des Trainings, Supplementierung und Muskelanabolismus

Gibt es einen bestimmten und einzigartigen Weg zum Muskelwachstum? Welches sind die Hebel, mit denen sich die besten Ergebnisse beim Muskelaufbau erzielen lassen? Und welche Ergänzungen sind unerlässlich? Das wollen wir klarstellen.
01. März 2022
Kreatin: die Königin der Leistungsergänzungen

Kreatin: die Königin der Leistungsergänzungen

Kann eine Kreatin-Supplementierung wirklich die sportliche Leistung verbessern? Nach jahrelangen Studien kann man sagen, dass eine Kreatin-Supplementierung die metabolischen Anpassungen nach dem Training begleiten und modifizieren kann.
28. Februar 2022
Essentielle Aminosäuren. Mehr über die meist diskutierte Ergänzung. Mythen zu entlarven und wie zu verwenden.

Essentielle Aminosäuren. Mehr über die meist diskutierte Ergänzung. Mythen zu entlarven und wie zu verwenden.

In der Natur gibt es über 500 Aminosäuren, von denen der Mensch nur 20 für die Proteinsynthese verwenden kann. Davon sind 9 als unbedingt essentiell definiert, müssen also zwingend durch Leistung oder Integration zugeführt werden, da ihr Fehlen mit dem Leben unvereinbar ist und der Körper nicht in der Lage ist, sie eigenständig zu produzieren.
28. Februar 2022
Vorbereitung einer Bikini-Athletin

Vorbereitung einer Bikini-Athletin

Der Traum vieler Frauen ist es, wie eine Bikini-Athletin auszusehen, die die aktuellen weiblichen Schönheitsstandards verkörpert. Mit einer angemessenen und individuellen sportlichen und ernährungswissenschaftlichen Vorbereitung kann dieser Traum Wirklichkeit werden. Schauen wir uns gemeinsam einige wichtige Tipps an, um diesen Weg zu gehen und den Traum zu verwirklichen...
06. Dezember 2021
Pump vs. Zellvolumisierung im Bodybuilding

Pump vs. Zellvolumisierung im Bodybuilding

Alle, die mit Gewichten trainieren, sind zwanghaft an das angenehme Gefühl von Pump gebunden: Ist es nur die Kraft der "Suggestion" oder ist Pump wirklich ein wichtiger Faktor für das Muskelwachstum?
15. Juni 2021
Die neue Ära der Nahrungsergänzungsmittel: MCU-20® Yamamoto®

Die neue Ära der Nahrungsergänzungsmittel: MCU-20® Yamamoto®

MCU-20® ist die innovative und exklusive Mikroverkapselungstechnologie, die Yamamoto® formuliert hat, um dem Verbraucher die 100%ige Aufnahme der in den Supplementen enthaltenen Wirkstoffe zu gewährleisten. Alles, was Sie einnehmen, erreicht das Ziel! Yamamoto übertrifft alle Absorptionsgrenzen, die für einige Rohstoffe typisch sind, dank der neuen Technologie MCU-20®.
09. Juni 2021
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Cross Training
Cross Training | Was es ist, falsche Mythen, Wahrheiten

Cross Training | Was es ist, falsche Mythen, Wahrheiten

Was ist Cross training und was sind die falschen Mythen und Wahrheiten über diese Disziplin? Es ist eine der beliebtesten Sportarten der letzten Jahre. Was ist das Geheimnis dieses Erfolgs?
28. Februar 2022
Verletzungen bei Cross training: der häufigste und integrativste Ansatz

Verletzungen bei Cross training: der häufigste und integrativste Ansatz

Die immer größere Verbreitung dieser Disziplin hat die Idee mit sich gebracht, dass es sich um eine Sportart handelt, die mehr Verletzungen verursacht als andere. Aber ist es wirklich so und vor allem, was sind die wirklichen Risiken, die mit Verletzungen bei Cross training verbunden sind? In diesem Artikel beschäftigen wir uns mit Verletzungen durch Cross training-Verletzungen und einem grundlegenden integrativen Ansatz
Autor: Yamamoto Staff
31. Januar 2022
cross training: Ziele, positive und negative Aspekte

cross training: Ziele, positive und negative Aspekte

Cross Training ist ein Sport, der auf Kraft und strukturierter metabolischer Konditionierung basiert, indem in einer einzigen Sitzung Übungen aus verschiedenen Sportarten wie Gymnastik, Plyometrie, Powerlifting, Kettlebell-Heben, rhythmische Gymnastik, Strongman, Aerobic, Schwimmen usw. integriert werden.
Autor: Yamamoto Staff
11. Januar 2022
Cross training-Training für den Einstieg. Regeln und Prinzipien.

Cross training-Training für den Einstieg. Regeln und Prinzipien.

In Cross training-Workouts sind die funktionellen Bewegungen immer anders und hochintensiv, Bewegungen, die die Gesten des täglichen Lebens widerspiegeln. Das Ziel ist es, die Fähigkeit zu erhöhen, große Lasten über lange Strecken zu bewegen, schnell, aber auch einfach die Gesten des täglichen Lebens zu verbessern.
 
Autor: Ernest Briganti
01. Dezember 2021
WOD Cross training

WOD Cross training

Autor: Yamamoto Staff
16. April 2021
Taktische Sportler: Prävention von Verletzungen und funktionelle Wiederherstellung

Taktische Sportler: Prävention von Verletzungen und funktionelle Wiederherstellung

Wer ist ein taktischer Athlet und warum neigt diese Kategorie häufig dazu, eine Reihe von Krankheiten und Problemen zu entwickeln, die größer sind als der Rest der Bevölkerung? Es sind verschiedene und personalisierte Trainingsprogramme erforderlich, aber vor allem ist es wichtig, dass diese Kategorie sich um Ihre Gesundheit kümmert. In diesem interessanten Artikel erklärt Dr. Massimiliano Febbi, wie man auf das Problem eingreift und was funktionelle Wiederherstellung ist
13. April 2021
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MMA
Die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel für MMA und Kampfsport

Die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel für MMA und Kampfsport

Die Leistung für MMA- oder andere Kampfsportler ist aus Kraft- und Ausdauersicht äußerst anspruchsvoll. Insbesondere ist es möglich, einige Ergänzungen zu integrieren, die darauf abzielen, das Leistungsergebnis zu optimieren und zu maximieren.
Autor: Yamamoto Staff
18. März 2022
Gibt es ein bestes Training für Hypertrophie? Volumen vs. Intensität

Gibt es ein "bestes Training für Hypertrophie"? Volumen vs. Intensität

Die immer wiederkehrende Frage derjenigen, die Bodybuilding oder andere Disziplinen betreiben, die auf Muskelwachstum und Kraft abzielen, ist: "Gibt es eine absolut bessere Version des Trainings für Hypertrophie?". Die Antwort ist nein. Lassen Sie uns sehen, warum.
28. Februar 2022
Kampfsport: Integrierter Ansatz zur Behandlung von Verletzungen

Kampfsport: Integrierter Ansatz zur Behandlung von Verletzungen

Wie hoch ist die Verletzungswahrscheinlichkeit im Kampfsportsektor und vor allem, welche treten am häufigsten auf und wie werden sie von den Fachleuten des Sektors behandelt? Wir sprechen darüber in diesem Artikel mit Dr. Massimiliano Febbi
30. November 2021
Nahrungsergänzung: MMA und Kampfsport

Nahrungsergänzung: MMA und Kampfsport

Im Kampfsport wurde die Ernährung bis vor kurzem ignorant bedacht: Mal sehen, wie der Kämpfer seine Ernährung mit bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen kann.
30. November 2021
Glutamin: Funktionen und Arten von Glutamin auf dem Markt

Glutamin: Funktionen und Arten von Glutamin auf dem Markt

Glutamin wird als nicht-essentielle Aminosäure eingestuft, kann aber als bedingt essentiell bezeichnet werden, da es Situationen gibt, in denen der Körper den hohen Bedarf nicht decken kann, so dass es notwendig ist, es aus externen Quellen zuzuführen. In der Tat sind etwa 60 % des im menschlichen Körper vorhandenen Glutamins im Muskelgewebe enthalten und seine Plasmakonzentrationen nehmen nach einer intensiven und lang anhaltenden Belastung ab Glutamin wird in der klinischen Praxis in all jenen Situationen eingesetzt, in denen besonders ausgeprägte Organstörungen vorliegen, die seine Absorption und/oder seinen Stoffwechsel beeinträchtigen.
04. November 2021
Sport und Ernährung: die Bedeutung von Kohlenhydraten

Sport und Ernährung: die Bedeutung von Kohlenhydraten

Sie sind die Hauptenergiequelle und können als das wichtigste Energiesubstrat für die Energieproduktion bei körperlicher Aktivität definiert werden. Ohne sie wären wir nicht in der Lage, ATP wiederherzustellen; das Energiemolekül, das die Kontraktion der Muskeln ermöglicht. In diesem Artikel besprechen wir Kohlenhydrate und ihre Bedeutung für die Leistung. Die besten Kohlenhydrate auf dem Markt und in welchen Supplements sie zu finden sind.
Autor: Yamamoto Staff
31. Oktober 2021
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Ergänzungen und Nutraceuticals
Augenschutz: Wenn eine Brille nicht ausreicht

Augenschutz: Wenn eine Brille nicht ausreicht

Die Gesundheit der Augen und die Sehkraft sind sehr sensible Faktoren, denen wir große Aufmerksamkeit schenken sollten. Denn unsere Augen sind immer aktiv und einer Vielzahl von Stressors ausgesetzt. Im Sommer neigt man zu der Annahme, dass eine gute Sonnenbrille ausreicht, um sie zu schützen und zu schützen, aber ist es das?
13. Juni 2022
Kudzu: die wohltuende und entgiftende asiatische Pflanze

Kudzu: die wohltuende und entgiftende asiatische Pflanze

Aus dem Chinesischen übersetzt bedeutet Kudzu „Rauschbeseitiger“; eine wilde Kletterpflanze mit zahlreichen wohltuenden Eigenschaften, aber in Italien noch wenig bekannt.. Wir sagen Ihnen alles in diesem Artikel!
Autor: Yamamoto Staff
26. Mai 2022
Prostata: Funktionen, Prävention und Gesundheit

Prostata: Funktionen, Prävention und Gesundheit

Die Prostata ist eine Drüse des männlichen Genitaltrakts, die sich vor dem Rektum und unter der Blase befindet. Sie hat eine kastanienartige Form und kann in einigen Fällen die Form eines Halbmonds oder Donuts annehmen. Er erfüllt in unserem Körper viele wesentliche Funktionen: Erfahren Sie mit uns, wie Sie dieses Organ gesund halten und verhindern Sie die häufigsten Beschwerden, die ihn befallen können.
24. Mai 2022
Angststörungen und Stimmungsschwankungen: Nutraceutika hilft uns

Angststörungen und Stimmungsschwankungen: Nutraceutika hilft uns

Unser täglicher Alltag, besonders in dieser Zeit der Geschichte, bringt uns immer mehr in Situationen, die unseren Körper und auch unseren Geist zu immer härteren und ermüdenderen Prüfungen verleiten. Lassen Sie uns gemeinsam in diesem Artikel sehen, wie Nutraceutika zu unserer Unterstützung kommen kann, mit natürlichen Pflanzenschutzmitteln, die depressive Symptome, Angst und Stress lindern können.
11. Mai 2022
DRENANTE - Wie man das Beste auswählt und erkennt

DRENANTE - Wie man das Beste auswählt und erkennt

Sicher haben Sie schon einmal von Entwässerern, magischen Produkten zur Gewichtsreduktion und Entfernung von überschüssigen Flüssigkeiten gehört. Aber was ist das? Was nützt es wirklich? Es gibt sie in allen möglichen Sorten: Cremes, Tee, Sirupe. In diesem Artikel werden wir versuchen, den Wirkungsmechanismus, den tatsächlichen Nutzen, zu klären, und wir werden die Eigenschaften der verschiedenen Produktarten vertiefen.
03. Mai 2022
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Ernährung und Wohlbefinden
Glykämie, glykämischer Index, glykämische Last: Lassen Sie uns klar sein

Glykämie, glykämischer Index, glykämische Last: Lassen Sie uns klar sein

Wir hören oft von Blutzucker, dem glykämischen Index von Lebensmitteln und der glykämischen Last der Mahlzeit. Aber was bedeuten diese Begriffe? Und warum sind sie so erschreckend? Wie so oft wird alles, was mit der Zuckerwelt zu tun hat, verteufelt. In diesem Artikel werden wir gemeinsam versuchen zu verstehen, was diese Konzepte bedeuten, ob und wann sie uns Sorgen machen sollten und wie man lernt, wie man Kohlenhydrate auf funktionelle und intelligente Weise verwaltet.
07. Juni 2022
Wechseljahre zwischen Physiologie und Ernährung. Gibt es eine geeignete Diät?

Wechseljahre zwischen Physiologie und Ernährung. Gibt es eine geeignete Diät?

Die Menopause ist sicher einer der heikelsten Momente im Leben einer Frau. Seine Ankunft, begleitet von einem Rückgang der weiblichen Hormone, begünstigt bei den meisten Frauen eine mehr oder weniger starke Verlangsamung des Stoffwechsels. Das Ende des fruchtbaren Alters führt zu vielen Veränderungen, die schwer zu bewältigen und zu kontrollieren sind. Wie wir diese komplizierte aber physiologische Zeit am besten bewältigen, erfahren wir gemeinsam in diesem Artikel.
16. Mai 2022
Ananas: die fettverbrennende Frucht Zwischen Mythos und Realität

Ananas: die fettverbrennende Frucht Zwischen Mythos und Realität

Unter den falschen Ernährungsmythen betrifft einer vor allem eine typische Frucht aus dem Sommer, die vor allem wegen ihrer fettverbrennenden Funktion sehr bekannt und geschätzt ist. Aber verbrennt die Ananas wirklich Fett? Die einzig mögliche Antwort ist: "Sicher! Aber nur, wenn man sie im Sommer, zu Fuß, bis nach Südamerika sammelt." In diesem Artikel erfahren wir gemeinsam, was die süsse Frucht als magischer Fettbrenner gilt und was ihre wahre Wirkung auf den Körper ist.
04. Mai 2022
Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel für gesundes und schönes Haar

Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel für gesundes und schönes Haar

Um starkes und gesundes Haar zu zeigen, reicht es leider nicht aus, das neueste Shampoo oder die trendige Maske zu kaufen: Auch die Haarpflege beginnt bei unseren Tischen. Neben der Wahl nicht-invasiver, hochwertiger Produkte und gesunder Gewohnheiten bei der Haarpflege spielt die Wahl der Nährstoffe eine Schlüsselrolle.
26. April 2022
Cellulite und Kreislaufprobleme: Natürliche Heilmittel, um sie zu besiegen

Cellulite und Kreislaufprobleme: Natürliche Heilmittel, um sie zu besiegen

Wenn Sie diesen Artikel lesen, suchen Sie wahrscheinlich nach einer wirklich funktionellen Methode, um die Bildung von Cellulite und Wassereinlagerungen zu bekämpfen. Wo kommen sie her? Gibt es wirklich wirksame Strategien, um unser Aussehen zu verbessern oder zu beseitigen? Wenn Sie diese Fragen beunruhigen, möchten wir Sie beruhigen: Die Forschung stimmt darin überein, dass diese Probleme einen großen Teil der weiblichen Bevölkerung (85-90%) betreffen, und obwohl es nicht möglich ist, sie vollständig zu beseitigen, gibt es mehrere Möglichkeiten, sie zu beseitigen Verbessern Sie diesen Aspekt.
20. April 2022
Die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr

Die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr

Wasser ist ein wesentliches Element unseres Organismus, ein grundlegender Bestandteil des Lebens selbst. Der menschliche Körper besteht zu etwa 80 % aus Flüssigkeit. Es liegt also auf der Hand, dass eine gute Flüssigkeitszufuhr die Grundlage für Überleben und Wohlbefinden ist. Werfen wir einen Blick auf die Rolle der Flüssigkeitszufuhr im Körper und die Risiken der Dehydrierung.
13. April 2022
Andere anzeigen
Video & Workout
Frauen und Fitnessstudio: Die Ernährung einer Bikini-Athletin in Vorbereitung

Frauen und Fitnessstudio: Die Ernährung einer Bikini-Athletin in Vorbereitung

Haben Sie sich jemals gefragt, wie sich Bikini-Athleten auf einen Wettkampf vorbereiten? NPC-Wettkämpferin und Fitnesstrainerin Taylor Chamberlain wird uns durch einen typischen Tag führen, an dem sie sich auf ihren nächsten Wettkampf vorbereitet!
Autor: Yamamoto Staff
15. Juni 2021
Kräftigungsübungen für die Schultern |mit Alice Mastriani

Kräftigungsübungen für die Schultern |mit Alice Mastriani

Erholung nach einem Schultertrauma: Hier sind einige Freikörperübungen mit kleinen kostbaren Lasten für die Rehabilitation dieses Bezirks.
10. Mai 2021
Die ganze Energie hoher Intensität Luca Gargiulo x Alphazer

Die ganze Energie hoher Intensität Luca Gargiulo x Alphazer

So intensiv und lang Ihr Ausdauertraining auch sein mag, machen Sie es wie Luca Gargiulo, professioneller Triathlet: Nehmen Sie immer die Alphazer Energy Bar-Übungen mit, die natürliche, praktische und köstliche Lösung, um schnell wieder Energie zu tanken
Autor: Luca Gargiulo
15. April 2021
Endurance Video Motivation | Danilo Callegari x Alphazer

Endurance Video Motivation | Danilo Callegari x Alphazer

Alphazer ist die neue Marke für Sportergänzungsmittel, Lebensmittel und Kleidung, die speziell für Ausdauersportler entwickelt wurde und das Konzept des extremen Abenteuers von Danilo Callegari verbindet, einem Extremsportprofi, der das Konzept des "Lebens mit hoher Intensität" verkörpert
15. April 2021
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