In den letzten Jahren hat eine Familie von Nahrungsergänzungsmitteln, die allgemein als "Pre-Workout"-Nahrungsergänzungsmittel bezeichnet werden, Einzug in die Welt der Sportergänzung gehalten. Diese Definition umfasst alle Nahrungsergänzungsmittel, die aus Mischungen von Elementen bestehen, die die psychophysische Leistungsfähigkeit des Sportlers erhöhen sollen und die unmittelbar vor dem Training eingenommen werden. Aber was sind die perfekten "Zutaten" für ein Pre-Workout? Lassen Sie es uns gemeinsam herausfinden!

Kann eine Kreatin-Supplementierung wirklich die sportliche Leistung verbessern? Nach jahrelangen Studien kann man sagen, dass eine Kreatin-Supplementierung die metabolischen Anpassungen nach dem Training begleiten und modifizieren kann.

Die immer wiederkehrende Frage derjenigen, die Bodybuilding oder andere Disziplinen betreiben, die auf Muskelwachstum und Kraft abzielen, ist: "Gibt es eine absolut bessere Version des Trainings für Hypertrophie?". Die Antwort ist nein. Lassen Sie uns sehen, warum.

Der Traum vieler Frauen ist es, wie eine Bikini-Athletin auszusehen, die die aktuellen weiblichen Schönheitsstandards verkörpert. Mit einer angemessenen und individuellen sportlichen und ernährungswissenschaftlichen Vorbereitung kann dieser Traum Wirklichkeit werden. Schauen wir uns gemeinsam einige wichtige Tipps an, um diesen Weg zu gehen und den Traum zu verwirklichen...

Alle, die mit Gewichten trainieren, sind zwanghaft an das angenehme Gefühl von Pump gebunden: Ist es nur die Kraft der "Suggestion" oder ist Pump wirklich ein wichtiger Faktor für das Muskelwachstum?

Laufen ist gut für Sie, das sagt die Wissenschaft. Aber ist es besser, lange Strecken zu laufen oder zu schießen? Konzentrieren Sie sich auf Geschwindigkeit oder Ausdauer? Was passiert mit unserem Körper, wenn wir laufen? Und läuft es immer gleich? In diesem Artikel finden Sie bei uns alle Antworten, um herauszufinden, ob Ausdauer oder Sprint besser ist.

Welche Fähigkeiten sind für einen Ausdauersportler erforderlich? Und wie kann man die Körperzusammensetzung des Radfahrers verbessern, um das Beste aus seiner Leistung herauszuholen? Dr. Carmine Orlandi, Sporternährungsberaterin unseres Expertenteams, erzählt uns davon.

Das der Substanzen zur Leistungssteigerung im Sport ist kein neues Problem: Seit Jahrhunderten sucht der Mensch nach dem Wunderstoff zur Leistungssteigerung. So wurde die WADA geboren, um den Kampf gegen Doping im Sport zu koordinieren. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was es ist und die wichtigsten verbotenen Substanzen!

Bei Ausdauersportlern können extreme Temperaturen und Höhen die normalen physiologischen Reaktionen auf das Training beeinträchtigen und in einigen Fällen die sportliche Leistung beeinträchtigen. Der Zweck dieses Artikels ist es, die Physiologie des Höhentrainings zu verstehen und alle Ernährungsanpassungen zu lernen, die umgesetzt werden können, um die sportliche Leistung bestmöglich zu gewährleisten.

Die Gestaltung von Ernährungsstrategien im Rugby muss der Charakterisierung eines situativen Mannschaftssports folgen, bei dem von den Spielern erwartet wird, dass sie in einer Reihe von Bereichen, einschließlich aerober Fitness, Kraft, Geschwindigkeit und Kraft, körperlich kompetent sind. Ernährung und Nahrungsergänzung spielen daher eine grundlegende Rolle für den Energieaspekt und die Erfüllung der spezifischen Bedürfnisse dieser Athleten.

Beim Ausdauersport richten wir unser Augenmerk meist nur auf die Rolle und Dosierung der Kohlenhydrate, der Hauptenergiequelle des Körpers. Aber auch Proteine ​​sind für diese Sportler essenziell und werden oft wirklich unterschätzt. Entdecken Sie mit uns die Bedeutung von Proteinen im Ausdauersport.

Rizoarthrose bezieht sich auf das Vorhandensein von Arthrose auf der Ebene des Trapezio-Metakarpalgelenks an der Basis des Daumens. Dies ist eine Pathologie, die häufiger bei Frauen auftritt und deren Inzidenz mit dem Alter zunimmt. Aber wie behandeln? Was ist zu beachten? Dr. spricht darüber. Loris Pegoli, Facharzt für Handchirurgie.

Die Erholung vom Training ist sicherlich eine der wichtigsten Phasen für einen Sportler: Ohne optimale Erholung keine optimale Leistung. Darüber hinaus ist Erholung auch für das allgemeine Wohlbefinden unerlässlich. Entdecken Sie mit uns, wie Sie diesen wichtigen Prozess optimieren können!

Wenn wir von Sportleistungsgelen sprechen, beziehen wir uns auf eine praktische Ergänzung, die den Sportler im langfristigen Training oder Wettkampf unterstützen kann. Die Besonderheit dieser Produkte besteht darin, Energie mit einer allmählichen Freisetzung bereitzustellen, um eine konstante und anhaltende Leistung zu begünstigen. Lassen Sie uns in diesem Artikel herausfinden, wie Sie sie am besten verwenden!

Bei einem sitzenden Menschen beträgt der tägliche Wasserwechsel etwa 2,5 Liter (Saldo zwischen Ein- und Ausgängen), aber die tatsächlich im gesamten Verdauungssystem zirkulierenden Flüssigkeiten belaufen sich auf insgesamt etwa 9 Liter. Bei einem Sportler schwanken die Mengen aufgrund einer Leistungssteigerung, hauptsächlich in Form von Schweiß, erheblich. Diese Verluste müssen in angemessener Weise durch eine Umsatzsteigerung kompensiert werden.

Kollagen ist für den Körper lebenswichtig, da es nach Wasser die zweithäufigste Substanz ist und etwa 30 % des gesamten Proteins ausmacht. Mit zunehmendem Alter produziert unser Körper immer weniger davon, was zu alternden Gelenken, nachlassender Hautelastizität und einem Verlust an fettfreier Masse führt. Daher ist die Erhaltung/Stimulierung von Kollagen in den Gelenken und der Haut ein wesentlicher Bestandteil des gesunden Alterns.

Die Welt der Nutrazeutika eröffnet immer mehr Raum für den neurokognitiven Bereich, sowohl zur Verbesserung unserer neurozerebralen Leistungen als auch zur Vorbeugung degenerativer Erscheinungen im Zusammenhang mit Krankheiten und Alterung. Phosphatidylserin ist eines der wirksamsten und wichtigsten natürlichen Nootropika, die uns zur Verfügung stehen: Wir wollen herausfinden, wie es funktioniert und warum seine Einnahme unseren gesamten kognitiven Bereich verbessern kann.

Glutathion wurde von der Wissenschaft als das stärkste der bisher bekannten Antioxidantien anerkannt und stellt das wichtigste Molekül für die Aufrechterhaltung der Gesundheit unseres inneren Organismus dar, dessen Anwesenheit die Anfälligkeit unserer natürlichen Abwehrkräfte bedingt. Aber seine Funktion ist viel komplexer und umfangreicher: Entdecken Sie mit uns sein ganzes Potenzial.

Schlaf ist eine physiologische Notwendigkeit, die dem Wachzustand entgegensteht. Schlafen ist Ausruhen: So kann sich unser Körper von all den Reizen und Anstrengungen des Tages erholen. Aber wie kann eine gute Erholung die Trainingsergebnisse beeinflussen und die Leistung verbessern? Finden Sie es mit uns in diesem Artikel heraus!

Ashwagandha ist ein phytotherapeutisches Nahrungsergänzungsmittel, das als Adaptogen par excellence bekannt ist und in der Lage ist, die Fähigkeit des Körpers zu verbessern, mit Stressoren verschiedener Art umzugehen und darauf zu reagieren, Linderung zu verschaffen, Angstzuständen entgegenzuwirken, Entspannung und geistige Klarheit bei chronischer psychophysischer Erschöpfung zu fördern. Es ist auch für seine entzündungshemmenden, kardioprotektiven und neuroprotektiven Aktivitäten bekannt und stärkt das Immunsystem. Ein außergewöhnliches nutrazeutisches Element, das jedem helfen kann, der Phasen psychophysischen Stresses durchmacht.

Multivitamine gehören seit jeher zu den von Sportlern aller Art am häufigsten verwendeten Verbündeten. Aber wieso? Welche Funktion haben sie im menschlichen Körper und wie können sie uns wirklich helfen?

Wenn Sie diesen Artikel lesen, interessiert Sie höchstwahrscheinlich, was mikroverkapselte Proteine ​​von allen anderen Proteinquellen auf dem Markt unterscheidet. Finden Sie mit uns heraus, worin sie sich unterscheiden und welche Vorteile ihr Einsatz hat!

Das Geheimnis der Jugend? Die Antwort ist für uns ganz einfach: jeden Augenblick des Lebens in vollen Zügen zu genießen. Wie erreichen wir das? Indem wir uns um uns selbst kümmern, indem wir vorbeugen, denn die Art und Weise, wie wir leben, macht wirklich einen Unterschied. Entdecken Sie in diesem Artikel alle Geheimnisse des guten Alterns.

Wirtschaftlicher Wohlstand und die Verbesserung der Lebensqualität können als natürlicher Evolutionsprozess betrachtet werden: Er führt jedoch zu einer Zunahme verschiedener Krankheiten, die als "Wohlstandskrankheiten" definiert werden können. Aber was sind diese? Und wie können wir das Risiko, an ihnen zu erkranken, verringern? Finden Sie es mit uns in diesem Artikel heraus.

Einer der bekanntesten Mikronährstoffe ist sicherlich das Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt. Es ist ein wasserlösliches Vitamin, d. h., es kann sich in Wasser auflösen und nicht im Körper anreichern. Daher müssen wir es über die Nahrung aufnehmen. Aber wo können wir es finden? Wie viel müssen wir zu uns nehmen? Das wollen wir gemeinsam herausfinden.

Es gibt viele Frauen, die unter Wassereinlagerungen leiden, ein Ärgernis, das die meisten Beine, Oberschenkel, Gesäß und Bauch betrifft. Lassen Sie uns sehen, was die besten Mittel und Tipps sind, um das Auftreten von Wassereinlagerungen und Cellulite zu begrenzen, beginnend mit ihrer Analyse.

Den Begriff Mikronährstoffe haben Sie sicherlich schon einmal gehört: In der Ernährung bezeichnet man damit genau „kleinere“ Nährstoffe, die in den Lebensmitteln, die wir täglich zu uns nehmen, enthalten sind. Dies sind Vitamine und Mineralstoffe, die essentiell sind und mit der Nahrung zugeführt werden müssen. Aber sind wir sicher, dass wir genug bekommen?

Heutzutage gehören Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu den Hauptursachen für Mortalität und Invalidität in westlichen und Entwicklungsländern. Prävention, die weitgehend zu wenig genutzt wird, könnte die Ausbreitung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich verringern. Aber wie funktioniert Prävention? Welche Naturheilmittel stehen uns zur Verfügung?

Live-Streaming von Tag Zweite der NPC-Meisterschaften 2022 in Orlando, Florida, USA.

Live-Streaming von Tag Zweite der NPC-Meisterschaften 2022 in Orlando, Florida, USA.

Live-Streaming von Tag 1 der NPC-Meisterschaften 2022 in Orlando, Florida, USA.

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Talent, Mut, Leidenschaft und Entschlossenheit. Perfektion als Ziel, Ehrgeiz als Lebensregel. Nach 11 Jahren voller Titel und Hunderten von internationalen Turnieren, einer olympischen Medaille, drei kontinentalen Titeln, drei nationalen Titeln und 22 Podestplätzen bei der World Tour ist Daniele Lupo, Blue Beacher, der repräsentativste und siegreichste der italienischen Szene und bereitet sich darauf vor ein neues Kapitel seiner Karriere, und er ist bereit, uns davon zu erzählen.

Gewinnen ist schwierig, aber sich selbst zu bestätigen ist noch schwieriger. Gianmarco Tamberi, Olympiasieger im Hochsprung von Tokio, kennt sie gut. Die Lust, dabei zu sein, ist so groß wie der Hunger, wieder zu gewinnen. Für den Athleten wird dieser Sommer voller Verpflichtungen und Herausforderungen sein und er wird ihn, nachdem er die Goldene Gala in Rom durchlaufen hat, bewusst zum Termin des Jahres führen: den Leichtathletik-Weltmeisterschaften in Eugene, Oregon.