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Freiwasserschwimmen zwischen Training, Ernährung und Nahrungsergänzung
Vorgestellt

Freiwasserschwimmen zwischen Training, Ernährung und Nahrungsergänzung

Als „Bodenschwimmen“ bezeichnet, umfasst das Freiwasserschwimmen alle Erscheinungsformen in offenen Gewässern wie Flüssen, Seen und Meeren. Gerade die offenen Gewässer bringen erhebliche Schwierigkeiten für den Sportler mit sich, der mit wechselnden Umweltbedingungen und anhaltender anaerober Leistungsfähigkeit zurechtkommen muss. Entdecken Sie mit uns, wie diese Athleten dank Ernährung und Supplementierung das Maximum erreichen können.
12. August 2022
Bodybuilding
Intensität des Trainings, Supplementierung und Muskelanabolismus

Intensität des Trainings, Supplementierung und Muskelanabolismus

Gibt es einen bestimmten und einzigartigen Weg zum Muskelwachstum? Welches sind die Hebel, mit denen sich die besten Ergebnisse beim Muskelaufbau erzielen lassen? Und welche Ergänzungen sind unerlässlich? Das wollen wir klarstellen.
01. März 2022
Kreatin: die Königin der Leistungsergänzungen

Kreatin: die Königin der Leistungsergänzungen

Kann eine Kreatin-Supplementierung wirklich die sportliche Leistung verbessern? Nach jahrelangen Studien kann man sagen, dass eine Kreatin-Supplementierung die metabolischen Anpassungen nach dem Training begleiten und modifizieren kann.
28. Februar 2022
Essentielle Aminosäuren. Mehr über die meist diskutierte Ergänzung. Mythen zu entlarven und wie zu verwenden.

Essentielle Aminosäuren. Mehr über die meist diskutierte Ergänzung. Mythen zu entlarven und wie zu verwenden.

In der Natur gibt es über 500 Aminosäuren, von denen der Mensch nur 20 für die Proteinsynthese verwenden kann. Davon sind 9 als unbedingt essentiell definiert, müssen also zwingend durch Leistung oder Integration zugeführt werden, da ihr Fehlen mit dem Leben unvereinbar ist und der Körper nicht in der Lage ist, sie eigenständig zu produzieren.
28. Februar 2022
Vorbereitung einer Bikini-Athletin

Vorbereitung einer Bikini-Athletin

Der Traum vieler Frauen ist es, wie eine Bikini-Athletin auszusehen, die die aktuellen weiblichen Schönheitsstandards verkörpert. Mit einer angemessenen und individuellen sportlichen und ernährungswissenschaftlichen Vorbereitung kann dieser Traum Wirklichkeit werden. Schauen wir uns gemeinsam einige wichtige Tipps an, um diesen Weg zu gehen und den Traum zu verwirklichen...
06. Dezember 2021
Pump vs. Zellvolumisierung im Bodybuilding

Pump vs. Zellvolumisierung im Bodybuilding

Alle, die mit Gewichten trainieren, sind zwanghaft an das angenehme Gefühl von Pump gebunden: Ist es nur die Kraft der "Suggestion" oder ist Pump wirklich ein wichtiger Faktor für das Muskelwachstum?
15. Juni 2021
Die neue Ära der Nahrungsergänzungsmittel: MCU-20® Yamamoto®

Die neue Ära der Nahrungsergänzungsmittel: MCU-20® Yamamoto®

MCU-20® ist die innovative und exklusive Mikroverkapselungstechnologie, die Yamamoto® formuliert hat, um dem Verbraucher die 100%ige Aufnahme der in den Supplementen enthaltenen Wirkstoffe zu gewährleisten. Alles, was Sie einnehmen, erreicht das Ziel! Yamamoto übertrifft alle Absorptionsgrenzen, die für einige Rohstoffe typisch sind, dank der neuen Technologie MCU-20®.
09. Juni 2021
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Cross Training
Cross Training | Was es ist, falsche Mythen, Wahrheiten

Cross Training | Was es ist, falsche Mythen, Wahrheiten

Was ist Cross training und was sind die falschen Mythen und Wahrheiten über diese Disziplin? Es ist eine der beliebtesten Sportarten der letzten Jahre. Was ist das Geheimnis dieses Erfolgs?
28. Februar 2022
Verletzungen bei Cross training: der häufigste und integrativste Ansatz

Verletzungen bei Cross training: der häufigste und integrativste Ansatz

Die immer größere Verbreitung dieser Disziplin hat die Idee mit sich gebracht, dass es sich um eine Sportart handelt, die mehr Verletzungen verursacht als andere. Aber ist es wirklich so und vor allem, was sind die wirklichen Risiken, die mit Verletzungen bei Cross training verbunden sind? In diesem Artikel beschäftigen wir uns mit Verletzungen durch Cross training-Verletzungen und einem grundlegenden integrativen Ansatz
Autor: Yamamoto Staff
31. Januar 2022
cross training: Ziele, positive und negative Aspekte

cross training: Ziele, positive und negative Aspekte

Cross Training ist ein Sport, der auf Kraft und strukturierter metabolischer Konditionierung basiert, indem in einer einzigen Sitzung Übungen aus verschiedenen Sportarten wie Gymnastik, Plyometrie, Powerlifting, Kettlebell-Heben, rhythmische Gymnastik, Strongman, Aerobic, Schwimmen usw. integriert werden.
Autor: Yamamoto Staff
11. Januar 2022
Cross training-Training für den Einstieg. Regeln und Prinzipien.

Cross training-Training für den Einstieg. Regeln und Prinzipien.

In Cross training-Workouts sind die funktionellen Bewegungen immer anders und hochintensiv, Bewegungen, die die Gesten des täglichen Lebens widerspiegeln. Das Ziel ist es, die Fähigkeit zu erhöhen, große Lasten über lange Strecken zu bewegen, schnell, aber auch einfach die Gesten des täglichen Lebens zu verbessern.
 
Autor: Ernest Briganti
01. Dezember 2021
WOD Cross training

WOD Cross training

Autor: Yamamoto Staff
16. April 2021
Taktische Sportler: Prävention von Verletzungen und funktionelle Wiederherstellung

Taktische Sportler: Prävention von Verletzungen und funktionelle Wiederherstellung

Wer ist ein taktischer Athlet und warum neigt diese Kategorie häufig dazu, eine Reihe von Krankheiten und Problemen zu entwickeln, die größer sind als der Rest der Bevölkerung? Es sind verschiedene und personalisierte Trainingsprogramme erforderlich, aber vor allem ist es wichtig, dass diese Kategorie sich um Ihre Gesundheit kümmert. In diesem interessanten Artikel erklärt Dr. Massimiliano Febbi, wie man auf das Problem eingreift und was funktionelle Wiederherstellung ist
13. April 2021
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MMA
Die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel für MMA und Kampfsport

Die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel für MMA und Kampfsport

Die Leistung für MMA- oder andere Kampfsportler ist aus Kraft- und Ausdauersicht äußerst anspruchsvoll. Insbesondere ist es möglich, einige Ergänzungen zu integrieren, die darauf abzielen, das Leistungsergebnis zu optimieren und zu maximieren.
Autor: Yamamoto Staff
18. März 2022
Gibt es ein bestes Training für Hypertrophie? Volumen vs. Intensität

Gibt es ein "bestes Training für Hypertrophie"? Volumen vs. Intensität

Die immer wiederkehrende Frage derjenigen, die Bodybuilding oder andere Disziplinen betreiben, die auf Muskelwachstum und Kraft abzielen, ist: "Gibt es eine absolut bessere Version des Trainings für Hypertrophie?". Die Antwort ist nein. Lassen Sie uns sehen, warum.
28. Februar 2022
Kampfsport: Integrierter Ansatz zur Behandlung von Verletzungen

Kampfsport: Integrierter Ansatz zur Behandlung von Verletzungen

Wie hoch ist die Verletzungswahrscheinlichkeit im Kampfsportsektor und vor allem, welche treten am häufigsten auf und wie werden sie von den Fachleuten des Sektors behandelt? Wir sprechen darüber in diesem Artikel mit Dr. Massimiliano Febbi
30. November 2021
Nahrungsergänzung: MMA und Kampfsport

Nahrungsergänzung: MMA und Kampfsport

Im Kampfsport wurde die Ernährung bis vor kurzem ignorant bedacht: Mal sehen, wie der Kämpfer seine Ernährung mit bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen kann.
30. November 2021
Glutamin: Funktionen und Arten von Glutamin auf dem Markt

Glutamin: Funktionen und Arten von Glutamin auf dem Markt

Glutamin wird als nicht-essentielle Aminosäure eingestuft, kann aber als bedingt essentiell bezeichnet werden, da es Situationen gibt, in denen der Körper den hohen Bedarf nicht decken kann, so dass es notwendig ist, es aus externen Quellen zuzuführen. In der Tat sind etwa 60 % des im menschlichen Körper vorhandenen Glutamins im Muskelgewebe enthalten und seine Plasmakonzentrationen nehmen nach einer intensiven und lang anhaltenden Belastung ab Glutamin wird in der klinischen Praxis in all jenen Situationen eingesetzt, in denen besonders ausgeprägte Organstörungen vorliegen, die seine Absorption und/oder seinen Stoffwechsel beeinträchtigen.
04. November 2021
Sport und Ernährung: die Bedeutung von Kohlenhydraten

Sport und Ernährung: die Bedeutung von Kohlenhydraten

Sie sind die Hauptenergiequelle und können als das wichtigste Energiesubstrat für die Energieproduktion bei körperlicher Aktivität definiert werden. Ohne sie wären wir nicht in der Lage, ATP wiederherzustellen; das Energiemolekül, das die Kontraktion der Muskeln ermöglicht. In diesem Artikel besprechen wir Kohlenhydrate und ihre Bedeutung für die Leistung. Die besten Kohlenhydrate auf dem Markt und in welchen Supplements sie zu finden sind.
Autor: Yamamoto Staff
31. Oktober 2021
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Ergänzungen und Nutraceuticals
Aloe - Die Pflanze mit den tausend Einsatzmöglichkeiten

Aloe - Die Pflanze mit den tausend Einsatzmöglichkeiten

Aloe ist eine Pflanze, die zur großen Familie der Aloaceae gehört, mehrjährige Pflanzen mit sukkulenten Blättern, die aus verschiedenen Regionen Afrikas stammen und für ihre verschiedenen Verwendungszwecke bekannt und geschätzt sind. Es wird zur Herstellung von Cremes, Gelen und Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Aber woher kommen all diese fantastischen Eigenschaften? Funktioniert es wirklich? Finden Sie es mit uns in diesem Artikel heraus!
27. Juli 2022
Die Wahl eines Multivitamins: ein kurzer praktischer Leitfaden

Die Wahl eines Multivitamins: ein kurzer praktischer Leitfaden

Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel ist mit Produkten gesättigt, insbesondere mit Multivitaminen. Aber wann ist es notwendig, ein Multivitamin einzunehmen? Und wie können wir sicher sein, dass wir die richtige Wahl für unsere Bedürfnisse treffen? Wir haben versucht, alle nützlichen Informationen in diesem kurzen Leitfaden zusammenzustellen. Alles, was Sie tun müssen, ist weiterzulesen!
01. Juli 2022
Augenschutz: Wenn eine Brille nicht ausreicht

Augenschutz: Wenn eine Brille nicht ausreicht

Die Gesundheit der Augen und die Sehkraft sind sehr sensible Faktoren, denen wir große Aufmerksamkeit schenken sollten. Denn unsere Augen sind immer aktiv und einer Vielzahl von Stressors ausgesetzt. Im Sommer neigt man zu der Annahme, dass eine gute Sonnenbrille ausreicht, um sie zu schützen und zu schützen, aber ist es das?
13. Juni 2022
Glykämie, glykämischer Index, glykämische Last: Lassen Sie uns klar sein

Glykämie, glykämischer Index, glykämische Last: Lassen Sie uns klar sein

Wir hören oft von Blutzucker, dem glykämischen Index von Lebensmitteln und der glykämischen Last der Mahlzeit. Aber was bedeuten diese Begriffe? Und warum sind sie so erschreckend? Wie so oft wird alles, was mit der Zuckerwelt zu tun hat, verteufelt. In diesem Artikel werden wir gemeinsam versuchen zu verstehen, was diese Konzepte bedeuten, ob und wann sie uns Sorgen machen sollten und wie man lernt, wie man Kohlenhydrate auf funktionelle und intelligente Weise verwaltet.
07. Juni 2022
Flüssige Nahrungsergänzungsmittel: Eigenschaften, Nutzen und Orientierung bei der Auswahl

Flüssige Nahrungsergänzungsmittel: Eigenschaften, Nutzen und Orientierung bei der Auswahl

In dieser Jahreszeit spüren sie schwüle, feuchte und anhaltende Hitze, die zu starkem Schwitzen, Dehydrierung, Blutdruck- und Zuckerabfall führen kann. Gerade für Outdoorsportler, die Hitzschlägen und Temperaturschwankungen leicht ausgesetzt sind, ist es notwendig, die Aufmerksamkeitsspanne zu erhöhen und dafür zu sorgen, dass immer die Ressourcen zur Verfügung stehen, um das Körpergleichgewicht wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Lassen Sie uns gemeinsam in diesem Artikel herausfinden, welche Substanzen für die ständige Unterstützung des Sportlers auch bei widrigen Wetterbedingungen nicht fehlen dürfen und wann deren Integration wirklich sinnvoll ist.
Autor: Yamamoto Staff
31. Mai 2022
Kudzu: die wohltuende und entgiftende asiatische Pflanze

Kudzu: die wohltuende und entgiftende asiatische Pflanze

Aus dem Chinesischen übersetzt bedeutet Kudzu „Rauschbeseitiger“; eine wilde Kletterpflanze mit zahlreichen wohltuenden Eigenschaften, aber in Italien noch wenig bekannt.. Wir sagen Ihnen alles in diesem Artikel!
Autor: Yamamoto Staff
26. Mai 2022
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Ernährung und Wohlbefinden
Padel: zwischen Mode, Training und Ernährung

Padel: zwischen Mode, Training und Ernährung

Padel ist der Sport der Stunde: zu zweit gespielt, unmittelbar und unterhaltsam, erobert es alle, so sehr, dass es schwierig ist, ein freies Feld zu finden. Aber wie sollte ein Padelspieler essen, um seine Leistungen optimal zu nutzen? Entdecken Sie mit uns die perfekte Ernährung und Integration zur Unterstützung Ihres Spiels, auch basierend auf der Zeit, zu der Sie Ihren Platz gebucht haben!
15. Juli 2022
Gewichtsverlust und Gewichtserhaltung: Gibt es natürliche Verbündete?

Gewichtsverlust und Gewichtserhaltung: Gibt es natürliche Verbündete?

Wenn wir über Gewichtsverlust, Körperumbau und Gewichtsverlust im Allgemeinen sprechen, sind wir oft geneigt, nach "magischen Formeln" zu suchen, die es uns ermöglichen, die gewünschten Ergebnisse so schnell wie möglich zu erzielen. Es gibt keine magische Ernährung zum Abnehmen, aber einige natürliche Extrakte können unseren Stoffwechsel, unser Lymphsystem unterstützen und die Körperzusammensetzung und die Insulinempfindlichkeit verbessern.
15. Juli 2022
Sportlerernährung: Fokus auf den Tennisspieler

Sportlerernährung: Fokus auf den Tennisspieler

Tennis ist ein sehr beliebter und weit verbreiteter Sport, der sowohl physisch als auch psychisch sehr viel Energie erfordert. Seine Praxis erfordert ständiges und dauerhaftes Engagement und führt dazu, dass Sportler die meiste Zeit direkt in ihrem Lebensraum verbringen: dem Feld. Lassen Sie uns gemeinsam in diesem Artikel sehen, wie ein Tennisspieler mit Ernährung und Nahrungsergänzung umgehen kann, um das Beste aus jedem Spiel zu geben!
27. Juni 2022
Beachvolleyball - physiologische und ernährungsphysiologische Aspekte

Beachvolleyball - physiologische und ernährungsphysiologische Aspekte

Beachvolleyball ist ein Mannschaftssport, der als Variante des Volleyballs geboren wurde. Um in diesem Sport zu glänzen, sind spezifische Fertigkeiten und Fähigkeiten erforderlich: Die Rolle von Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Integration ist ebenfalls von zentraler Bedeutung, um eine hohe und qualitativ hochwertige Leistung zu erzielen. Lassen Sie uns gemeinsam in diesem Artikel alle Geheimnisse herausfinden, um diesen Sommersport (und nicht nur) auf die bestmögliche Weise auszuüben.
20. Juni 2022
Sommer mit dem dicken Babybauch. Der Hitze trotzen und gesund bleiben

Sommer mit dem dicken Babybauch. Der Hitze trotzen und gesund bleiben

Die Schwangerschaft ist eine ebenso schöne wie heikle Zeit, ein sehr wichtiger Schritt im Leben einer Frau, der sicherlich besonderer Aufmerksamkeit bedarf. Gerade im Sommer kann der Herbst ein Feind für die Gesundheit der werdenden Mutter sein. Sehen wir uns in diesem Artikel an, wie man es gewinnt und wie man sich dieser Saison am besten stellt!
20. Juni 2022
Sportlerernährung: Fokus auf den Sprinter

Sportlerernährung: Fokus auf den Sprinter

Laufen ist die motorische Geste, die bis zu 14 Wettkämpfe des Programms der Olympischen Leichtathletik auszeichnet, und jeder dieser Wettkämpfe erfordert besondere technische, taktische, physiologische und psychologische Vorkehrungen und spezielle Ernährungsvorkehrungen. Der Zweck dieses Artikels ist es, das Leistungs- und Integrationsmanagement zur Unterstützung der Leistung einer bestimmten Disziplin der Leichtathletik, der „Königin“, detailliert darzustellen: dem 100-m-Flachlauf (und folglich aller mit dem „Sprinter“ verbundenen Wettkämpfe).
08. Juni 2022
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Video & Workout
Interviews: Alphazer TALK mit Daniele Lupo

Interviews: Alphazer TALK mit Daniele Lupo

Talent, Mut, Leidenschaft und Entschlossenheit. Perfektion als Ziel, Ehrgeiz als Lebensregel. Nach 11 Jahren voller Titel und Hunderten von internationalen Turnieren, einer olympischen Medaille, drei kontinentalen Titeln, drei nationalen Titeln und 22 Podestplätzen bei der World Tour ist Daniele Lupo, Blue Beacher, der repräsentativste und siegreichste der italienischen Szene und bereitet sich darauf vor ein neues Kapitel seiner Karriere, und er ist bereit, uns davon zu erzählen.
Autor: Yamamoto Staff
17. Juni 2022
Alphazer TALK: im Zeichen von Gimbo

Alphazer TALK: im Zeichen von Gimbo

Gewinnen ist schwierig, aber sich selbst zu bestätigen ist noch schwieriger. Gianmarco Tamberi, Olympiasieger im Hochsprung von Tokio, kennt sie gut. Die Lust, dabei zu sein, ist so groß wie der Hunger, wieder zu gewinnen. Für den Athleten wird dieser Sommer voller Verpflichtungen und Herausforderungen sein und er wird ihn, nachdem er die Goldene Gala in Rom durchlaufen hat, bewusst zum Termin des Jahres führen: den Leichtathletik-Weltmeisterschaften in Eugene, Oregon.
Autor: Yamamoto Staff
09. Juni 2022
Interview: Alphazer TALK kon Matteo Iachino

Interview: Alphazer TALK kon Matteo Iachino

Im Windsurfsport schaffen der Wind, das Meer und seine Wellen einen einzigartigen und unwiederholbaren Spielplatz, ein flüssiges Feld mit ständig wechselnder Form. Dort, wo nie eine Welle der anderen gleicht, saust Matteo Iachino mit Kraft, Technik und Geschwindigkeit über die Wasseroberfläche. Der Athlet aus dem Alphazer-Team erzählt uns, wie seine Leidenschaft geboren wurde und wie er das Meer und seine sportliche Spezialität jeden Tag lebt.
Autor: Yamamoto Staff
11. April 2022
Frauen und Fitnessstudio: Die Ernährung einer Bikini-Athletin in Vorbereitung

Frauen und Fitnessstudio: Die Ernährung einer Bikini-Athletin in Vorbereitung

Haben Sie sich jemals gefragt, wie sich Bikini-Athleten auf einen Wettkampf vorbereiten? NPC-Wettkämpferin und Fitnesstrainerin Taylor Chamberlain wird uns durch einen typischen Tag führen, an dem sie sich auf ihren nächsten Wettkampf vorbereitet!
Autor: Yamamoto Staff
15. Juni 2021
Kräftigungsübungen für die Schultern |mit Alice Mastriani

Kräftigungsübungen für die Schultern |mit Alice Mastriani

Erholung nach einem Schultertrauma: Hier sind einige Freikörperübungen mit kleinen kostbaren Lasten für die Rehabilitation dieses Bezirks.
10. Mai 2021
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