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Carmine Orlandi
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@carmine-orlandi
Beachvolleyball - physiologische und ernährungsphysiologische Aspekte

Beachvolleyball - physiologische und ernährungsphysiologische Aspekte

Beachvolleyball ist ein Mannschaftssport, der als Variante des Volleyballs geboren wurde. Um in diesem Sport zu glänzen, sind spezifische Fertigkeiten und Fähigkeiten erforderlich: Die Rolle von Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Integration ist ebenfalls von zentraler Bedeutung, um eine hohe und qualitativ hochwertige Leistung zu erzielen. Lassen Sie uns gemeinsam in diesem Artikel alle Geheimnisse herausfinden, um diesen Sommersport (und nicht nur) auf die bestmögliche Weise auszuüben.
20. Juni 2022
Dehydrierung im Ausdauersport: Risiken für die Leistung und wie man damit umgeht

Dehydrierung im Ausdauersport: Risiken für die Leistung und wie man damit umgeht

Bei einem sitzenden Menschen beträgt der tägliche Wasserwechsel etwa 2,5 Liter (Saldo zwischen Ein- und Ausgängen), aber die tatsächlich im gesamten Verdauungssystem zirkulierenden Flüssigkeiten belaufen sich auf insgesamt etwa 9 Liter. Bei einem Sportler schwanken die Mengen aufgrund einer Leistungssteigerung, hauptsächlich in Form von Schweiß, erheblich. Diese Verluste müssen in angemessener Weise durch eine Umsatzsteigerung kompensiert werden.
27. April 2022
Kreatin: die Königin der Leistungsergänzungen

Kreatin: die Königin der Leistungsergänzungen

Kann eine Kreatin-Supplementierung wirklich die sportliche Leistung verbessern? Nach jahrelangen Studien kann man sagen, dass eine Kreatin-Supplementierung die metabolischen Anpassungen nach dem Training begleiten und modifizieren kann.
28. Februar 2022
Proteine: ihre Bedeutung gegen das Altern

Proteine: ihre Bedeutung gegen das Altern

Altern ist ein Phänomen, das durch eine Anhäufung degenerativer Prozesse gekennzeichnet ist. Die für das Altern verantwortlichen Faktoren können exogen (z. B. Nahrungsaufnahme, die bestimmte Umwandlungen durchlaufen hat) oder endogen (z. B. verursacht durch einen veränderten Glukosestoffwechsel aufgrund eines Überschusses an aufgenommenen Kohlenhydraten) sein. Eine richtige Ernährung hat daher einen grundlegenden Einfluss, um der Zellalterung entgegenzuwirken.
21. Oktober 2021
Echinacea und saisonale Erkrankungen

Echinacea und saisonale Erkrankungen

Echinacea ist eine mehrjährige krautige Pflanze, die mindestens 9 Arten umfasst und für ihre heilenden, infektionshemmenden und immunstärkenden Eigenschaften bekannt ist. Das Thema ist in Wirklichkeit viel komplexer, als es den Anschein hat, und auch sehr interessant, so dass es sich lohnt, es gemeinsam zu erkunden.
07. September 2021
Leitfaden für Probiotika: Arten, welche man wählen und wie man sie verwendet

Leitfaden für Probiotika: Arten, welche man wählen und wie man sie verwendet

Die probiotische Therapie kann nach den spezifischen Warnhinweisen ein natürlicher und wirksamer Ansatz sein, um die Integrität der Darmbarriere und Eubiose wiederherzustellen, was zu einer besseren Aufnahme von Nährstoffen und einer besseren allgemeinen Gesundheit führt, einschließlich der Verringerung der Häufigkeit und Schwere von Darmerkrankungen.
14. Juni 2021