Massimiliano Febbi

Die Erholung vom Training ist sicherlich eine der wichtigsten Phasen für einen Sportler: Ohne optimale Erholung keine optimale Leistung. Darüber hinaus ist Erholung auch für das allgemeine Wohlbefinden unerlässlich. Entdecken Sie mit uns, wie Sie diesen wichtigen Prozess optimieren können!

Als „Bodenschwimmen“ bezeichnet, umfasst das Freiwasserschwimmen alle Erscheinungsformen in offenen Gewässern wie Flüssen, Seen und Meeren. Gerade die offenen Gewässer bringen erhebliche Schwierigkeiten für den Sportler mit sich, der mit wechselnden Umweltbedingungen und anhaltender anaerober Leistungsfähigkeit zurechtkommen muss. Entdecken Sie mit uns, wie diese Athleten dank Ernährung und Supplementierung das Maximum erreichen können.

Unser täglicher Alltag, besonders in dieser Zeit der Geschichte, bringt uns immer mehr in Situationen, die unseren Körper und auch unseren Geist zu immer härteren und ermüdenderen Prüfungen verleiten. Lassen Sie uns gemeinsam in diesem Artikel sehen, wie Nutraceutika zu unserer Unterstützung kommen kann, mit natürlichen Pflanzenschutzmitteln, die depressive Symptome, Angst und Stress lindern können.

Die Flüssigkeitszufuhr hat schon immer eine wichtige Rolle bei der sportlichen Leistung, der Prävention von Verletzungen und der Erholung nach Trainingseinheiten oder Wettkämpfen gespielt, sowohl für Athleten, die an Sport- oder Wettkampfwettkämpfen beteiligt sind, als auch auf Amateurebene. Es ist äußerst wichtig, dass Athleten und Trainer die Risiken einer Dehydrierung verstehen und wissen, wie sie das durch die sportliche Leistung verlorene Wasser und die Mineralsalze in den richtigen Mengen wieder auffüllen können.

Bei Ausdauersportlern können extreme Temperaturen und Höhen die normalen physiologischen Reaktionen auf das Training beeinträchtigen und in einigen Fällen die sportliche Leistung beeinträchtigen. Der Zweck dieses Artikels ist es, die Physiologie des Höhentrainings zu verstehen und alle Ernährungsanpassungen zu lernen, die umgesetzt werden können, um die sportliche Leistung bestmöglich zu gewährleisten.

Kollagen ist für den Körper lebenswichtig, da es nach Wasser die zweithäufigste Substanz ist und etwa 30 % des gesamten Proteins ausmacht. Mit zunehmendem Alter produziert unser Körper immer weniger davon, was zu alternden Gelenken, nachlassender Hautelastizität und einem Verlust an fettfreier Masse führt. Daher ist die Erhaltung/Stimulierung von Kollagen in den Gelenken und der Haut ein wesentlicher Bestandteil des gesunden Alterns.

Gibt es einen bestimmten und einzigartigen Weg zum Muskelwachstum? Welches sind die Hebel, mit denen sich die besten Ergebnisse beim Muskelaufbau erzielen lassen? Und welche Ergänzungen sind unerlässlich? Das wollen wir klarstellen.

Die immer wiederkehrende Frage derjenigen, die Bodybuilding oder andere Disziplinen betreiben, die auf Muskelwachstum und Kraft abzielen, ist: "Gibt es eine absolut bessere Version des Trainings für Hypertrophie?". Die Antwort ist nein. Lassen Sie uns sehen, warum.

Was ist Cross training und was sind die falschen Mythen und Wahrheiten über diese Disziplin? Es ist eine der beliebtesten Sportarten der letzten Jahre. Was ist das Geheimnis dieses Erfolgs?