Die Natur bietet uns wunderbare Geschenke, die wir in unserer Ernährung oder Nahrungsergänzung verwenden können, um unseren Körper zu verbessern und das Wohlbefinden auf ganz natürliche Weise wiederzugewinnen..
Einer von diesen? Acerola (Malpighia emarginata) ist die leuchtend rote Frucht, die als eine der wichtigsten natürlichen Quellen für Vitamin C bekannt ist und aus einer in Mittelamerika beheimateten tropischen Strauchpflanze stammt.
Eine Frucht, die nicht nur Vitamin C, sondern auch viel mehr zu wissen ist..

Worum geht es

Seine Früchte, die der Kirsche sehr ähnlich sind und Kirsche von Barbados oder Brasilien genannt werden, unterscheiden sich von letzteren durch ihre innere Zusammensetzung, die eher an eine Mandarine erinnert und aus rot-orangefarbenen Keilen mit einem ähnlichen Geschmack besteht säurehaltig typisch für Zitrusfrüchte und mit einer für diese Früchte charakteristischen sehr hohen Konzentration an Ascorbinsäure.
Nachdem die Seeleute des neunzehnten Jahrhunderts die Eigenschaften der Acerola entdeckt hatten, begannen sie, Bestände an Früchten mitzubringen, die sie an jedem Ort ihrer Landung anpflanzten, um die Pflege überall dort zu gewährleisten, wo sie sich befanden.

Aufgrund seiner adstringierenden Eigenschaften wurde Acerola von der Amazonasbevölkerung als Heilmittel gegen Durchfall und Darmprobleme eingesetzt.
Der Erfolg dieser Frucht ist auf ihre sehr hohe Vitamin C-Konzentration zurückzuführen, die 20 bis 30 Mal höher ist als die einer Kiwi oder einer Orange.

Wussten Sie, dass..

Enthält es auch doppelt so viel Magnesium wie Orangen und die gleiche Menge Provitamin A wie Karotten?

sondaggio_si = Ich kannte die Acerola und ihre vielen Eigenschaften

sondaggio_no = Ich kannte diese Frucht nicht

Acerola ist eine Frucht mit einer hohen antioxidativen Kraft, sowohl für das reichhaltige Vorhandensein von Vitamin C als auch für die darin enthaltenen Polyphenole und Carotinoide, die eine bessere Absorption als andere Früchte aufweisen.
Nur diejenigen, die in den Acerola-Lebensräumen leben, haben die Möglichkeit, ihre Früchte frisch zu verzehren, aber ihr Verzehr ist als Saft und als Ergänzung aus natürlichem Extrakt nach wie vor weit verbreitet.

Eine Frucht zur Bekämpfung von Grippesymptomen und Atemwegserkrankungen: Sie stimuliert das Immunsystem und soll daher die Heilung von typischen Winterkrankheiten verhindern..

Dank seiner sehr hohen Vitamin C-Konzentration ist Acerola einer der besten Extrakte gegen saisonale Beschwerden und ein hervorragendes Mittel gegen Grippe, Erkältungen, Rhinitis und alle Infektionen der Atemwege.
Seine Eigenschaften sind vielfältig, dank seines hohen Gehalts an anderen bioaktiven Elementen wie Bioflavonoiden und Tanninen und anderen wertvollen Mikronährstoffen wie Provitamin A, Vitaminen der Gruppe B und Mineralsalzen wie Eisen, Magnesium und Kalium.

Das Vorhandensein von Provitamin A ermöglicht es Acerola als Ergänzung, positiv auf das Sehvermögen zu wirken und ein guter Verbündeter bei der Vorbeugung von degenerativen Erkrankungen zu sein, die die Netzhaut beeinträchtigen können.
Außerdem werden Nachtsicht und Crespuscular verbessert und das Risiko einer Degeneration verringert von Katarakten.

Acerola: ein Schönheitselixier

Dank Polyphenolen und Carotinoiden neben Vitamin C in hoher Konzentration sowie einem starken Antioxidans ist Acerola auch ein wirksames Mittel gegen Hautalterung, indem es freien Radikalen entgegenwirkt.
Das Vorhandensein von Vitamin C macht es zu einem Element, das auch in der Schwangerschaft empfohlen wird, da Vitamin C die Aufnahme von Eisen und die Bildung von Folsäure im Darm fördert, die während der Schwangerschaft für die Gesundheit und das Wohlbefinden der Bevölkerung notwendig sind Fötus.

Darüber hinaus haben mehrere Studien gezeigt, wie in Acerola enthaltene Chlorogensäure den Glukosespiegel im Blut senken kann, was sich als nützlich für die Ernährung von Menschen mit Diabetes oder Problemen mit dem Zuckerstoffwechsel erweist.

Kontraindikationen

Acerola ist gut verträglich, es sind keine Kontraindikationen bekannt und es werden keine Nebenwirkungen bei empfohlenen Dosen berichtet.
Es wird nicht für Personen empfohlen, die an Gastritis und Nierensteinen leiden, da dies die Bildung von Calciumoxalat begünstigen würde.
Es wird nicht empfohlen, Acerola zusammen mit pflanzlichen Produkten einzunehmen, die bei Harnwegsinfektionen nützlich sind und insbesondere Bärentraube oder Erdbeerbaum enthalten, da die hohe Konzentration an Vitamin C die Desinfektionsaktivität ihrer Hydrochinonglykoside beeinträchtigen kann.

Wissenschaftliche Referenzen:

Prakash A, Baskaran R. Acerola, an untapped functional superfruit: a review on latest frontiers. J Food Sci Technol. 2018 Sep;55 (9):3373-3384. doi: 10.1007/s13197-018-3309-5. Epub 2018 Jul 11. PMID: 30150795; PMCID: PMC6098779.

Takino Y, Aoki H, Kondo Y, Ishigami A. Acerola (Malpighia emarginata DC.) Promotes Ascorbic Acid Uptake into Human Intestinal Caco-2 Cells via Enhancing the Gene Expression of Sodium-Dependent Vitamin C Transporter 1. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2020;66(4):296-299. doi:

Rabelo MC, Bang WY, Nair V, Alves RE, Jacobo-Velázquez DA, Sreedharan S, de Miranda MRA, Cisneros-Zevallos L. UVC light modulates vitamin C and phenolic biosynthesis in acerola fruit: role of increased mitochondria activity and ROS production. Sci Rep. 2020 Dec 15;10(1):21972. doi