Muskel, verstanden als Faszien, ist ein Organ, das an zahlreichen physiologischen und miteinander verbundenen Prozessen zwischen den einzelnen Strukturen beteiligt ist, die nicht nur die mechanische Aktivität des Bewegungsapparates, sondern auch zahlreiche Prozesse regulieren, die mit dem Wohlbefinden und dem Überleben des menschlichen biologischen Systems verbunden sind.

Das Fasziensystem besteht aus einem dreidimensionalen Kontinuum aus weichem Kollagen, das lockeres und dichtes faseriges Bindegewebe enthält und den Körper durchdringt.

Es ist daher interessant, den Gründen nachzugehen, die Kollagen zu einem der interessantesten Supplements im Bereich Anti- Aging machen.

Das Bindegewebe besteht aus einer bestimmten Anzahl von Zellen, die in einer extrazellulären Matrix (ECM) eingeschlossen sind, die unter anderem einen wichtigen Anteil an Proteoglykanen und Kollagenfibrillen enthält. Bindegewebe bietet strukturelle Unterstützung für die Organe und andere Gewebe des Körpers und ist spezialisierte Strukturen von Blutgefäßen, Knochen und Knorpel. Zusammen mit der ECM bildet das Bindegewebe ein riesiges und kontinuierliches Kompartiment im ganzen Körper, das durch die Basallamina der verschiedenen Epithelien und durch die Basal- oder Außenlamina des Muskels, der Nerven und des vaskulären Endothels begrenzt ist.

Die zellulären Bestandteile der Faszien bestehen aus Fibroblasten, Mastzellen und Fettzellen, Makrophagen, Plasmazellen und Leukozyten.

Zu den faserigen Bestandteilen der Faszien gehören kollagene, retikuläre und elastische Ballaststoffe. Die Grundsubstanz, eine Nicht-Kollagen-Komponente der ECM, besteht aus Makromolekülen wie Proteoglykanen und Glykoproteinen, exogenen Substanzen und der extrazellulären Flüssigkeit. Grundlegend ist die oben erwähnte extrazelluläre Matrix, die die Zelle umgibt und dem Gewebe auch strukturelle Unterstützung gibt.

Durch Dehnung, Druck und Zug auf die Faszien werden die Fibroblasten stimuliert. Die Proliferation von Fibroblasten als Reaktion auf Änderungen des ausgeübten Drucks kann den anfänglichen Stimulus für die Heilung und die anschließende Reparaturkaskade von verletztem Gewebe liefern. Dies liegt an der Funktion des Zytoskeletts der Zelle als Mikro-Tensegrity-Struktur, die es ermöglicht, Kräfte auf und in die Zelle zu übertragen.

Zytoskelettabhängige Veränderungen in der Form von Fibroblasten aufgrund von Gewebedehnung können eine wichtige Rolle bei der Übertragung von Signalen innerhalb des Bindegewebes und bei vielen anderen Zellfunktionen spielen.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Kollagenproduktion empfindlich auf kurz- und langfristige Änderungen der Nahrungsaufnahme reagiert. Innerhalb von 24 Stunden nach dem Fasten zeigten Tiermodelle im Vergleich zu normalen Bedingungen eine deutliche Verringerung der Kollagensyntheserate im Gelenkknorpel um 50 %.

Diese Veränderungen bei der Reparatur von Makronährstoffen und der Bildung von neuem Gewebe dauern Wochen oder Monate und wirken sich deutlich auf die Umsatzraten von Gewebekomponenten aus. In ähnlicher Weise beeinflussen Nahrungsmängel oder -überschüsse und körperliche Aktivitäten die Qualität und Umsatzrate der Produktion von neuem Muskelgewebe.

In Anbetracht der Tatsache, dass Faszien aus allen Makronährstoffen bestehen, ist es unerlässlich, dass Sie die Rolle jedes Makronährstoffs bei der Heilung und Aufrechterhaltung der physiologischen Funktion und anatomischen Struktur vollständig verstehen.

Bindegewebe ist die zweite Proteinquelle, die die relative Umsatzrate für Muskelgewebe maßgeblich beeinflusst. Viele Studien haben gezeigt, dass eine proteinarme Ernährung zu einem verringerten Wachstum und einer verringerten Entwicklung des Organismus sowie zu einer Verzögerung der Wundheilung und -reparatur führt. Dies bleibt ein grundlegender Faktor auch für die Schäden, die durch das Training mit der Nutzung durch Überlastung verursacht werden, und für die konsequente Auslösung der mit der Hypertrophie verbundenen Mechanismen.

Alle essentiellen Aminosäuren werden für die Synthese von Proteinen, Wachstumsfaktoren, Immunfaktoren und anderen Komponenten der extrazellulären Matrix benötigt.

Die Ergänzung bestimmter einzelner Aminosäuren (Methionin, Lysin, Arginin und Prolin) zu einer proteinarmen Ernährung kann die Entzündungs- und Heilungsphase des Bindegewebes reduzieren und die Bildung von Quervernetzungen von Kollagenfasern während des Heilungsprozesses des Weichgewebes unterstützen.

Eine weitere wichtige Ergänzung für das Wohlbefinden des MSK-Systems ist Hyaluronsäure. Nahrungsergänzungsmittel mit Hyaluronsäure können dazu beitragen, dass die Haut geschmeidiger aussieht und sich auch so anfühlt. Etwa die Hälfte der Hyaluronsäure im Körper befindet sich in der Haut, wo sie Wasser bindet, um Feuchtigkeit zu speichern. Der natürliche Alterungsprozess und die Einwirkung von Dingen wie UV-Strahlung der Sonne, Tabakrauch und Umweltverschmutzung können jedoch die Menge in der Haut verringern. Hyaluronsäure ist vielseitig und kommt in jedem Gewebe vor.

Seine primäre Verwendung im Körper ist als grundlegender Bestandteil des Knorpels. In dieser Funktion wird HA verwendet, um die Dämpfungswirkung zahlreicher Gelenke während der physiologischen Rolle von aufprallenden Oberflächen bei täglichen Aktivitäten zu erhöhen, die Gelenke zu schmieren und die Gelenke vor chronischen Entzündungen (Arthritis) zu schützen. Es kann auch beschädigtes Gelenkgewebe heilen. HA unterstützt auch eine gesunde Immunfunktion, indem es als Antioxidans wirkt, Wasser im Körper hält, die Herzklappen schmiert und bakterielle Infektionen reduziert.

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