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Bodybuilding
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Funktionen und Arten von Glutamin

Funktionen und Arten von Glutamin

Glutamin wird als nicht-essentielle Aminosäure eingestuft, kann jedoch als bedingt essentiell bezeichnet werden, da es Situationen gibt, in denen der Körper nicht in der Lage ist, den hohen Bedarf zu decken, so dass eine Zufuhr aus externen Quellen erforderlich ist. Tatsächlich sind etwa 60 % des im menschlichen Körper vorhandenen Glutamins im Muskelgewebe enthalten, und seine Plasmakonzentration sinkt nach einer intensiven und lang anhaltenden Belastung Glutamin wird in der klinischen Praxis häufig in all jenen Situationen eingesetzt, in denen ein besonders ausgeprägtes Ungleichgewicht der Organe besteht, das die Absorption und/oder den Metabolismus von Glutamin beeinträchtigt.
03. Januar 2022
Intensität des Trainings, Supplementierung und Muskelanabolismus

Intensität des Trainings, Supplementierung und Muskelanabolismus

Gibt es einen bestimmten und einzigartigen Weg zum Muskelwachstum? Welches sind die Hebel, mit denen sich die besten Ergebnisse beim Muskelaufbau erzielen lassen? Und welche Ergänzungen sind unerlässlich? Das wollen wir klarstellen.
22. Dezember 2021
Arten von OMEGA 3: was sie sind und wo sie sind

Arten von OMEGA 3: was sie sind und wo sie sind

OMEGA3, wesentliche Elemente für die Aufrechterhaltung des Gesundheitszustands, da sie echte physiologische Funktionen ausüben: Sie bilden die Zellmembran, haben eine starke kardiovaskuläre Wirkung, reduzieren die Thrombozytenaggregation und die Produktion von entzündungsfördernden Zytokinen, wirken auf zentraler Ebene, gleichen Parameter wie B. das LDL/HDL-Verhältnis und die Insulinsensitivität positiv modulieren, nehmen sie auch am Phototransduktionsprozess teil.
22. Dezember 2021
Vorbereitung einer Bikini-Athletin

Vorbereitung einer Bikini-Athletin

Der Traum vieler Frauen ist es, wie eine Bikini-Athletin auszusehen, die die aktuellen weiblichen Schönheitsstandards verkörpert. Mit einer angemessenen und individuellen sportlichen und ernährungswissenschaftlichen Vorbereitung kann dieser Traum Wirklichkeit werden. Schauen wir uns gemeinsam einige wichtige Tipps an, um diesen Weg zu gehen und den Traum zu verwirklichen...
06. Dezember 2021
Eiweiß: Mythen und falsche Legenden

Eiweiß: Mythen und falsche Legenden

Proteine sind ein grundlegendes Element für unseren Organismus, da sie an allen lebenswichtigen Funktionen beteiligt sind. Zu diesem Thema werden viele falsche Legenden verbreitet: Wir sollten mehr über sie erfahren, damit wir bewusster wählen können.
23. November 2021
Proteine: ihre Bedeutung gegen das Altern

Proteine: ihre Bedeutung gegen das Altern

Altern ist ein Phänomen, das durch eine Anhäufung degenerativer Prozesse gekennzeichnet ist. Die für das Altern verantwortlichen Faktoren können exogen (z. B. Nahrungsaufnahme, die bestimmte Umwandlungen durchlaufen hat) oder endogen (z. B. verursacht durch einen veränderten Glukosestoffwechsel aufgrund eines Überschusses an aufgenommenen Kohlenhydraten) sein. Eine richtige Ernährung hat daher einen grundlegenden Einfluss, um der Zellalterung entgegenzuwirken.
21. Oktober 2021
Die Eigenschaften der Kokosnuss

Die Eigenschaften der Kokosnuss

Kokosnuss ist seit Jahrtausenden in den kulinarischen Traditionen tropischer Regionen präsent, wird aber seit Jahren auch im Westen wegen ihrer schmackhaften Eigenschaften und potenziellen gesundheitlichen Vorteile verwendet.
11. Oktober 2021
Fischöl vs. Krillöl

Fischöl vs. Krillöl

Der Krill stellt eine Gruppe kleiner Krebstiere dar und ist aufgrund seiner Natur, seiner Größe und seines verkürzten Lebenszyklus größtenteils fremd für Umweltverschmutzung, da er per Definition eine "saubere" Quelle von Omega3 ist.
16. August 2021
Alpha-Liponsäure: ausgezeichnetes Antioxidans und mehr.

Alpha-Liponsäure: ausgezeichnetes Antioxidans und mehr.

Liponsäure kann unter normalen Bedingungen als Antioxidans und zur Verbesserung der Insulinsensitivität ein wertvoller Verbündeter für unsere Gesundheit sein. Wenn wir nach einem verbesserten Nutzen suchen, können wir ihn parallel mit stärkeren Molekülen wie Vitamin C und E, Berberin, Zimt integrieren.
09. August 2021
Warum die Cranberry verwenden?

Warum die Cranberry verwenden?

Cranberry ist eine starke nutrazeutische Waffe, die einen herausragenden Platz in unserer täglichen Ernährung und Integration verdient! Wirksam für die Gesundheit der Harnwege und gegen bakterielle Infektionen, reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf- und Herzproblemen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Arteriosklerose, wirkt der Kapillarbrüchigkeit entgegen und stärkt das Kreislaufsystem.
02. August 2021
Kreatin: die Königin der Leistungsergänzungen

Kreatin: die Königin der Leistungsergänzungen

Kann eine Kreatin-Supplementierung wirklich die sportliche Leistung verbessern? Nach jahrelangen Studien kann man sagen, dass eine Kreatin-Supplementierung die metabolischen Anpassungen nach dem Training begleiten und modifizieren kann.
26. Juli 2021
Gibt es ein bestes Training für Hypertrophie? Volumen vs. Intensität

Gibt es ein "bestes Training für Hypertrophie"? Volumen vs. Intensität

Die immer wiederkehrende Frage derjenigen, die Bodybuilding oder andere Disziplinen betreiben, die auf Muskelwachstum und Kraft abzielen, ist: "Gibt es eine absolut bessere Version des Trainings für Hypertrophie?". Die Antwort ist nein. Lassen Sie uns sehen, warum.
26. Juli 2021