Wenn Sie diesen Artikel lesen, suchen Sie wahrscheinlich nach einer wirklich funktionellen Methode zur Bekämpfung von Cellulitebildung und Wassereinlagerungen. Wo kommen sie her? Gibt es wirklich wirksame Strategien, um unser Aussehen zu verbessern oder zu beseitigen? Wenn Sie diese Fragen beunruhigen, möchten wir Sie beruhigen: Die Forschung stimmt darin überein, dass diese Probleme einen großen Teil der weiblichen Bevölkerung (85-90%) betreffen, und obwohl es nicht möglich ist, sie vollständig zu beseitigen, gibt es mehrere Möglichkeiten, sie zu beseitigen Verbessern Sie diesen Aspekt.

Um sich zu verbessern, ist es zunächst wichtig, die Ursachen zu verstehen, die zur Entstehung dieser Mängel führen, um an der Wurzel des Problems ansetzen zu können.

Sehr oft verbergen sich dahinter Hautunreinheiten wie Cellulite und Wassereinlagerungen Veränderungen des venösen und lymphatischen Kreislaufs. Mal sehen, wie diese Kreislaufprobleme entstehen können und wie wir ihnen mit Hilfe von pflanzlichen Arzneimitteln und natürlichen Extrakten entgegenwirken können.

Kreislaufprobleme: die Ursachen

Cellulite ist wie Wassereinlagerungen ein wirklich komplexes Phänomen, das noch nicht vollständig definiert ist. Oft finden wir auf der Grundlage des Beginns dieser Störung verschiedene Faktoren, von denen einige modifiziert werden können (d.h. diejenigen, auf die es möglich ist, Cellulite zu reduzieren oder zu beseitigen) und andere, die nicht modifiziert werden können (verbunden mit genetischen und hormonelle Ursachen). Wie bereits erwähnt, liegen der Entwicklung von Cellulite oft Veränderungen in der Mikrozirkulation zugrunde, venös oder lymphatisch, die oft mit der mangelnden Elastizität der Blutgefäße selbst zusammenhängen. Diese Kreislaufprobleme sind auch mit verschiedenen Faktoren verbunden, modifizierbar oder nicht:

  • Genetische Veranlagung: Die Neigung zu Cellulite und Wassereinlagerungen ist typisch für das weibliche Geschlecht und kann von der Mutter auf die Tochter übertragen werden. Frauen sind sicherlich stärker von der Wirkung der Östrogenhormone betroffen, die zu einer Ansammlung von Fett und Flüssigkeit führen können. Dies führt auch zu einem geringeren Austausch von Abfallprodukten des Zellstoffwechsels aus der Ebene des Gesäßes und der Hüfte, Hypoxie und erhöhtem Radikalstress. Weitere Elemente, die Hormone und Kreislauf bei Frauen aus dem Gleichgewicht bringen können, sind Pubertät, Schwangerschaft, Wechseljahre und die Einnahme von Verhütungsmitteln. Dieses Phänomen ist auch charakteristischer für Frauen, die eine "Birnen"-Körperform haben, weil sie dazu neigen, Fett direkt an den Hüften und Oberschenkeln anzusammeln.
  • Schilddrüse: Bestimmte Ungleichgewichte können auch von einer Fehlfunktion der Schilddrüse herrühren, die verschiedene Auswirkungen auf den Stoffwechsel hat und die Entstehung von Entzündungen, weitere Veränderungen und die Bildung von lokalisiertem Fett begünstigen kann.
  • Lebensstil: modifizierbarer Faktor, der eindeutig auch die Mikrozirkulation beeinflusst. Tatsächlich machen zu sitzende Gewohnheiten und schlechte Körperhaltungen die Durchblutung weniger effizient. Wenn dazu übermäßiger Stress, schlechte Essgewohnheiten, Schlafstörungen und Rauchen hinzukommen, ist es wahrscheinlich, dass eine Situation schlechter Blutversorgung und Sauerstoffversorgung des Gewebes entsteht, die das Erscheinungsbild des von der Störung betroffenen Gewebes optisch verschlechtert.
  • Eng anliegende Kleidung: Ein weiterer modifizierbarer Faktor ist die Verwendung von zu engen und engen Schuhen, Unterwäsche und Kleidung. Beispielsweise verlangsamen zu enge Jeans, die Oberschenkel und Bauch zusammendrücken, den lymphatischen und venösen Kreislauf. Auch das übermäßige Tragen von High Heels, die eine Stagnation des Blutes, aber auch der Lymphflüssigkeit begünstigen, kann den venösen Rückfluss behindern.

Warum entsteht Cellulite?

Von einer gestörten Mikrozirkulation bis zur Cellulite braucht es nicht viel.

Cellulite wird durch einen generativen Prozess des subkutanen Fettgewebes verursacht und ist eine multifaktorielle Störung aufgrund der Veränderung des Fettgewebes, das sich unter der Dermis und über den Muskelbändern befindet. Dieses Gewebe hat eine ähnliche Struktur wie Styropor: Viele kleine Kügelchen (die „Adipozyten“, Fettzellen) sind in ein dichtes Netz von Kapillaren gehüllt, deren Wände porös und durchlässig sind.

Wenn die Kapillaren gesund sind, funktioniert die Mikrozirkulation richtig. Wenn sich dagegen aus verschiedenen Gründen die Kapillaren erweitern, neigen die an den Wänden befindlichen Poren dazu, sich zu öffnen, und das Blutserum (der wässrige Anteil) entweicht und lagert sich zwischen den Adipozyten des Fettgewebes ab, wodurch sich ein Ödem bildet. oder Stagnation von Flüssigkeiten, was die Voraussetzung für das Auftreten von Cellulite ist.

Das Ödem wiederum verursacht einen Entzündungsprozess im Fettgewebe, wodurch sich der venöse und lymphatische Kreislauf weiter verschlechtert. Der Bereich wird daher immer weniger mit Sauerstoff versorgt, verdickt sich und es bilden sich mit der Zeit Knötchen und Ballaststoffe. Auf diese Weise wird das Fett „sklerotisch“, verhärtet sich und verwandelt sich so in echte Cellulite.

Die drei Stadien der Cellulite

Unter „Cellulite“, auch bekannt als Ginoid Lipodystrophie oder PEFS (Edematöse Fibro-Sklerotische Pannikulopathie), verstehen wir die ästhetische Störung, die durch die Ansammlung von Fett in den subkutanen Schichten verursacht wird, begleitet von Wassereinlagerungen, die Stagnation von Flüssigkeiten aufgrund einer schlechten Durchblutung. Sie betrifft 80 bis 90 % der Frauen nach der Pubertät und kann sowohl als physiologisches Merkmal als auch als Faktor angesehen werden, der mit metabolischen oder endokrinen Pathologien zusammenhängt. In den meisten Fällen ist es jedoch mit einer hormonellen Ausstattung und einer falschen Lebensweise verbunden.

Retention und folglich Cellulite betreffen und belasten vor allem das Gesäß, den unteren Rücken, die Beine, Knie und Knöchel, sind aber möglicherweise nicht auf diese speziellen Bereiche beschränkt. Es lassen sich drei Schweregrade der Cellulite unterscheiden:

  1. Ödematöse Cellulite oder die "Lager": Es ist das Anfangsstadium und es gibt eine leichte Veränderung der Mikrozirkulation. Das Fettgewebe ist jedoch gesund und "intakt", und das Aussehen der "Orangenhaut" ist nur sichtbar, wenn wir die Haut der betroffenen Stelle mit unseren Fingern "kneifen".
  2. Fibröse Cellulite, die echte „Orangenhaut“: Dies ist die zweite Evolutionsphase der Erkrankung und ist gekennzeichnet durch eine Verdickung des Bindegewebes, das an Elastizität verliert und sich mit Knötchen füllt, begleitet von Schwellungen und einem Schweregefühl. Wenn wir in diesem Fall die Haut zwischen den Fingern zusammendrücken, erscheint sie reich an harten Knötchen, das Gewebe ist kalt (aufgrund der fehlenden Mikrozirkulation) und schmerzt bei Berührung.
  3. Sklerotische Cellulite, die Matratzenhaut: das letzte Stadium der Cellulite, es ist sicherlich am schwierigsten zu behandeln und zu beseitigen. Die betroffenen Stellen sind optisch verändert, knötchenreich und schmerzhaft. In dieser Phase sind sowohl die Lymph- als auch die Blutzirkulation reduziert, da es zu einer Verödung der betroffenen Gewebe und Nerven kommt, und kann mit einer mehr oder weniger starken Zunahme des Körpergewichts einhergehen, insbesondere wenn das Phänomen durch schlechte Ernährung verstärkt wird. Das Leder ist weich und durchhängend, mit deutlichen Vertiefungen, die ihm das typische „Matratzen“-Aussehen verleihen.

Wie und warum es wichtig ist, Kreislaufproblemen vorzubeugen

Wir haben gesehen, dass Cellulite nicht nur unansehnlich ist: Sie kann Schmerzen verursachen und durch das ständige Schweregefühl in den Beinen und Knöcheln zu einem echten Ärgernis werden.

Es ist daher wichtig, die Strategien zu kennen, die zu ihrer Bekämpfung nützlich sind, beginnend mit der Verbesserung der Mikrozirkulation und der Stoffwechseleffizienz durch körperliche Aktivität . Weiterhin ist es wichtig, die Wiedererlangung des Idealgewichts durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu fördern, vor allem aber Entzündungen und Flüssigkeitsansammlungen entgegenzuwirken.

Glücklicherweise kann uns die Natur dabei helfen, indem sie uns mit aktiven Spurenelementen versorgt, die als Hilfsmittel für körperliche Aktivität und gezielte Ernährung verwendet werden können. Dies sind Phytoextrakte, die in der Lage sind, den Kapillartrophismus zu verbessern, den Abfluss von stagnierenden Flüssigkeiten im Gewebe zu fördern und gezielt zur Verbesserung der Mikrozirkulation zu wirken, wodurch der Entzündungszustand und das Leiden des Gewebes durch schlechte Sauerstoffversorgung verringert werden. Im Folgenden werden wir diese sehr wichtigen Stützen einzeln analysieren.

Kreislauf und Cellulite: Nahrungsergänzungsmittel und natürliche Heilmittel

Um Mikrozirkulationsstörungen und Cellulite entgegenzuwirken, kann auf ganz natürliche Mittel zurückgegriffen werden.

  • Diosmina

Es ist ein Flavonoid, das in Zitrusfrüchten (wie Orangen, Zitronen und Grapefruits) vorkommt und häufig in Nahrungsergänzungsmitteln zur Behandlung von Cellulite verwendet wird. Diosmin übt eine direkte Wirkung auf die roten Blutkörperchen in der Mikrozirkulation aus, reduziert deren Starrheit und Aggregation und fördert den Blutfluss selbst in sehr kleinen Gefäßen. Es ist dafür bekannt, den Widerstand der Kapillaren zu erhöhen, wodurch sie elastischer und weniger zerbrechlich werden, und es lindert Schwellungen, Schweregefühl in den Beinen, Ödeme und Krampfadern.
Die meisten Flavonoide wie Diosmin werden vom Körper nicht vollständig aufgenommen, da sie nicht löslich genug sind; Aus diesem Grund verwenden die Nahrungsergänzungsmittel der neuen Generation mikronisierte Technologie, wodurch die Partikelgröße des Wirkstoffs verringert wird, wodurch er assimilierbarer und wirksamer wird. Diosmin hat zusätzlich zu seiner Wirkung gegen Krampfadern auch eine antiödematöse und entzündungshemmende Wirkung.

  • Troxerutina

Es ist ein Bioflavonoid und wird aus Styphnolobium japonicum gewonnen , kommt aber auch in Tee, Kaffee, Getreide und einigen Obst- und Gemüsesorten vor. Es hat eine vasoprotektive Wirkung , die die Mikrozirkulation und den Kapillarwiderstand fördert und wirkt, indem es den Widerstand der Kapillaren verbessert und ihre Permeabilität verringert, wodurch verhindert wird, dass die flüssige Komponente des Blutes in das umgebende Gewebe gelangt (Anti-Imprägnierung und Anti-Ödem-Wirkung). Seine Wirkung wirkt auch entzündlichen Prozessen und der Freisetzung freier Radikale entgegen.

  • Bromelain

Bromelain, eine Substanz, die aus dem Stamm und dem Fruchtfleisch der Ananas gewonnen wird, unterstützt effektiv die Verdauungsfunktionen und ist ein gutes Adjuvans bei der Behandlung von Entzündungszuständen, als Thrombozytenaggregationshemmer und gegen Cellulite. Bromelain hilft, die Durchblutung zu verbessern und Wassereinlagerungen abzuführen, wodurch die Entzündung reduziert wird, die mit der Veränderung von Adipozyten verbunden ist. Da es sich um ein Enzym mit proteolytischer Aktivität handelt (dh in der Lage ist, Eiweiß ​​zu verdauen), hat es außerdem eine verdauungsfördernde Wirkung und es hat sich gezeigt, dass es Schmerzen im Zusammenhang mit Ödemen lindern kann.

  • Blaubeeren

Die köstlichen Blaubeeren unterstützen die Mikrozirkulation dank ihres Gehalts an Anthocyanen, entzündungshemmenden Flavonoiden, die sowohl für die blauviolette Farbe als auch für die antioxidative Wirkung verantwortlich sind . Anthocyanidine werden aus Anthocyanen freigesetzt, mit vasoprotektiven Eigenschaften sowohl auf die venöse als auch auf die kardiale Mikrozirkulation. Durch die Verbesserung der Durchblutung sind Heidelbeeren ein hervorragendes natürliches Heilmittel für Menschen, die unter Wassereinlagerungen, Krampfadern und Hämorrhoiden leiden, alle Erkrankungen im Zusammenhang mit Durchblutungsstörungen der Kapillaren und kleinen Gefäße. Mehrere Studien, die an Frauen mit Krampfadern durchgeführt wurden, zeigen, dass Heidelbeerextrakt gute Ergebnisse bei der Bekämpfung von Schwellungen, Schmerzen, Schweregefühl, der Verbesserung des Hautbildes und des Kribbelns erzielt. Darüber hinaus gelten die im Saft enthaltenen Tannine als „Fänger“ von Giftstoffen und helfen uns, uns von überschüssigen Stoffen zu reinigen.

  • Gotu Kola

Phytoaktiver Wirkstoff gegen schwere Beine, gewonnen aus Blättern, Blattstielen und Ausläufern der jeweiligen Pflanze, Centella enthält viele Spurenelemente, ätherische Öle, Flavonoide, Phytosterine, Gerbstoffe, Mineralsalze und Triterpen-Saponine, die es zu einem optimalen Naturheilmittel in der Behandlung machen Zellulitis. Gotu kola hilft, die Struktur und Spannkraft der Blutgefäßwände zu erhalten, die Kapillaren zu stärken und elastischer zu machen, die periphere Durchblutung zu fördern und die Beine bei venöser Insuffizienz zu entlasten. Es hilft auch, Entzündungszustände zu reduzieren und die Kollagenproduktion zu verbessern, wodurch auch das Aussehen unserer Haut verbessert wird.

  • Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte sind reich an bioaktiven Substanzen, darunter Hesperidin, das in der weißen Schale und Unterschale dieser Früchte vorkommt. Hesperidin hat vasoprotektive Eigenschaften, die helfen, Durchblutungsstörungen in den unteren Gliedmaßen, venöser Insuffizienz vorzubeugen und entgegenzuwirken und die periphere Mikrozirkulation zu fördern, und wird dafür von Menschen verwendet, die an Krampfadern, Venenstauung, potenzieller Venenentzündung leiden. Es tonisiert die Venen, stärkt die Kapillaren und fördert die Durchblutung .

Haben Sie schon einmal eines dieser natürlichen Heilmittel ausprobiert? Erzählen Sie uns Ihre Erfahrungen in den Kommentaren.