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Crossfit
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Gels und Energieriegel für Ausdauersportarten

Gels und Energieriegel für Ausdauersportarten

Gele und Energieriegel sind eine wichtige Ergänzung für Ausdauersportarten, bei denen die Glykogenreserven durch lang anhaltende Aktivität aufgebraucht werden. Zum Schutz von Gesundheit und Leistung sind einfach zu handhabende Nahrungsergänzungsmittel sowohl vor als auch während der Leistung erhältlich.
Autor: Yamamoto Staff
10. Januar 2022
Crossfit | Was es ist, falsche Mythen, Wahrheiten

Crossfit | Was es ist, falsche Mythen, Wahrheiten

Was ist Crossfit und was sind die falschen Mythen und Wahrheiten über diese Disziplin? Es ist eine der beliebtesten Sportarten der letzten Jahre. Was ist das Geheimnis dieses Erfolgs?
05. Januar 2022
Funktionen und Arten von Glutamin

Funktionen und Arten von Glutamin

Glutamin wird als nicht-essentielle Aminosäure eingestuft, kann jedoch als bedingt essentiell bezeichnet werden, da es Situationen gibt, in denen der Körper nicht in der Lage ist, den hohen Bedarf zu decken, so dass eine Zufuhr aus externen Quellen erforderlich ist. Tatsächlich sind etwa 60 % des im menschlichen Körper vorhandenen Glutamins im Muskelgewebe enthalten, und seine Plasmakonzentration sinkt nach einer intensiven und lang anhaltenden Belastung Glutamin wird in der klinischen Praxis häufig in all jenen Situationen eingesetzt, in denen ein besonders ausgeprägtes Ungleichgewicht der Organe besteht, das die Absorption und/oder den Metabolismus von Glutamin beeinträchtigt.
03. Januar 2022
Kreatin: die Königin der Leistungsergänzungen

Kreatin: die Königin der Leistungsergänzungen

Kann eine Kreatin-Supplementierung wirklich die sportliche Leistung verbessern? Nach jahrelangen Studien kann man sagen, dass eine Kreatin-Supplementierung die metabolischen Anpassungen nach dem Training begleiten und modifizieren kann.
26. Juli 2021
Gibt es ein bestes Training für Hypertrophie? Volumen vs. Intensität

Gibt es ein "bestes Training für Hypertrophie"? Volumen vs. Intensität

Die immer wiederkehrende Frage derjenigen, die Bodybuilding oder andere Disziplinen betreiben, die auf Muskelwachstum und Kraft abzielen, ist: "Gibt es eine absolut bessere Version des Trainings für Hypertrophie?". Die Antwort ist nein. Lassen Sie uns sehen, warum.
26. Juli 2021
Plikometrie: die unausgesprochenen Wahrheiten

Plikometrie: die unausgesprochenen Wahrheiten

Die Beurteilung der Körperzusammensetzung ist mittlerweile Routine in der Anamnese des Sportlers, sowie in einigen Disziplinen (zB Kampfsport) grundlegende Parameter. Trotz der relativ einfachen Messung der Hautfalte, die diese Methode sehr beliebt macht, gibt es dennoch einige technische Einschränkungen, die bei der Anwendung dieser Technik berücksichtigt werden müssen: Sehen wir sie uns zusammen an.
09. Juli 2021
Die neue Ära der Nahrungsergänzungsmittel: MCU-20® Yamamoto®

Die neue Ära der Nahrungsergänzungsmittel: MCU-20® Yamamoto®

MCU-20® ist die innovative und exklusive Mikroverkapselungstechnologie, die Yamamoto® formuliert hat, um dem Verbraucher die 100%ige Aufnahme der in den Supplementen enthaltenen Wirkstoffe zu gewährleisten. Alles, was Sie einnehmen, erreicht das Ziel! Yamamoto übertrifft alle Absorptionsgrenzen, die für einige Rohstoffe typisch sind, dank der neuen Technologie MCU-20®.
09. Juni 2021
Crossfit-Training für den Einstieg. Regeln und Prinzipien.

Crossfit-Training für den Einstieg. Regeln und Prinzipien.

In Crossfit-Workouts sind die funktionellen Bewegungen immer anders und hochintensiv, Bewegungen, die die Gesten des täglichen Lebens widerspiegeln. Das Ziel ist es, die Fähigkeit zu erhöhen, große Lasten über lange Strecken zu bewegen, schnell, aber auch einfach die Gesten des täglichen Lebens zu verbessern.
 
Autor: Ernest Briganti
18. Mai 2021
Essentielle Aminosäuren. Mehr über die meist diskutierte Ergänzung. Mythen zu entlarven und wie zu verwenden.

Essentielle Aminosäuren. Mehr über die meist diskutierte Ergänzung. Mythen zu entlarven und wie zu verwenden.

In der Natur gibt es über 500 Aminosäuren, von denen der Mensch nur 20 für die Proteinsynthese verwenden kann. Davon sind 9 als unbedingt essentiell definiert, müssen also zwingend durch Leistung oder Integration zugeführt werden, da ihr Fehlen mit dem Leben unvereinbar ist und der Körper nicht in der Lage ist, sie eigenständig zu produzieren.
17. Mai 2021
Anleitung zu den wichtigsten Übungen für die Bauchmuskeln

Anleitung zu den wichtigsten Übungen für die Bauchmuskeln

Ein hypertropher und gut strukturierter Bauch ist der häufigste Traum unter Fitnessstudio-Gängern. Wenige und einfache gut ausgeführte Übungen, kombiniert mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, können den Traum erreichen!
11. Mai 2021
Glutamin: Funktionen und Arten von Glutamin auf dem Markt

Glutamin: Funktionen und Arten von Glutamin auf dem Markt

Glutamin wird als nicht-essentielle Aminosäure eingestuft, kann aber als bedingt essentiell bezeichnet werden, da es Situationen gibt, in denen der Körper den hohen Bedarf nicht decken kann, so dass es notwendig ist, es aus externen Quellen zuzuführen. In der Tat sind etwa 60 % des im menschlichen Körper vorhandenen Glutamins im Muskelgewebe enthalten und seine Plasmakonzentrationen nehmen nach einer intensiven und lang anhaltenden Belastung ab Glutamin wird in der klinischen Praxis in all jenen Situationen eingesetzt, in denen besonders ausgeprägte Organstörungen vorliegen, die seine Absorption und/oder seinen Stoffwechsel beeinträchtigen.
05. Mai 2021
BCAAs: was sind sie und wofür sind sie

BCAAs: was sind sie und wofür sind sie

Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) sind eine der historisch am meisten verwendeten Ergänzungen von Athleten mehrerer Disziplinen. In der Tat, sie sind einer der Eckpfeiler der Nahrungsergänzungsmittel-Industrie und sind ein Muss für jeden, der diesen zusätzlichen Aspekt ihrer Sport-Plan und Programm behandeln will. BCAAs sind drei Aminosäuren unter den 9 essentiellen Aminosäuren, die einzigen Aminosäuren, die nicht in der Leber metabolisiert werden und direkt in das Muskelgewebe übergehen. Sie wurden auf dem Integrationsmarkt mit einer ersten ergogenen Rolle und anschließend für die Körperzusammensetzung während einer Definitionsphase vorgeschlagen.
05. Mai 2021