Unsere  Hormonhaushalt Es ist eine perfekte Maschine, aber physiologisch geht die Entwicklung im Laufe der Jahre in Richtung des Verlustes ihrer Selbstregulierungsmechanismen .

Wir kennen die zwei großen Welten, die die Hormonstruktur von Frau und Mann betreffen, und sie betreffen:

  • Menopause;
  • die Andropause.

Ungefähr im Alter von 50 Jahren beginnen die Eierstöcke von Frauen, abnehmende Mengen an Östrogen und Progesteron zu produzieren; die Hypophyse versucht dies zu kompensieren, indem sie mehr follikelstimulierendes Hormon (FSH) produziert.

Während die Wechseljahre normal sind und alle Frauen betreffen, können einige der Symptome irritierend oder sogar gefährlich sein. Zu den Symptomen können gehören:

  • Hitzewallungen;
  • vaginale Trockenheit und Atrophie, die zu schmerzhaftem Geschlechtsverkehr führen;
  • verminderte Libido;
  • Schlaflosigkeit;
  • Reizbarkeit / Depression;
  • Osteoporose (die die Wahrscheinlichkeit von Knochenbrüchen erhöhen kann).

Die Andropause ist nicht gerade eine "männliche Menopause", erstens betrifft sie nicht alle Männer, aber etwa 30-50% der Männer über 50 werden eine Andropause erleben, einen signifikanten Rückgang der Testosteronproduktion.

Zu den Symptomen können gehören:

  • Abnahme der Muskelmasse und der Gesamtkraft;
  • Abnahme der Knochenmineraldichte und ein entsprechender Anstieg des Osteoporoserisikos;
  • geringe Libido und erektile Dysfunktion;
  • verminderte Energie und Depression;
  • kognitive Beeinträchtigung.

Pro einen Athleten ist es wirklich frustrierend, selbst in einem Kontinuum aus ernsthaftem und anstrengendem Training das Niveau an Effizienz und Energie zu verlieren. Wenn wir dies mit dem Rückgang der sexuellen und kognitiven Leistungsfähigkeit in Verbindung bringen, ist das Risiko eines sinkenden Selbstwertgefühls gleich um die Ecke.

Daher halte ich es für richtig, den Ereignissen vorzugreifen, indem Sie mit der Durchführung von Hormonkontrolltests beginnen und diese gemeinsam mit Ihrem Andrologen / Gynäkologen Ihres Vertrauens interpretieren. Es ist klar, dass auch seitens des Arztes eine Pro-Slow-Aging -Mentalität und -Vorbereitung vorhanden sein muss .

In zukünftigen Veröffentlichungen werden wir die Möglichkeit haben, das Wissen über alle endokrinen Aspekte unserer „Maschine“ zu erweitern, von Steroidhormonen über Schilddrüsenhormone bis hin zu Neurosteroiden.

Im Moment betrachten wir auch das Vorhandensein eines sehr wichtigen unterdrückenden Feindes: Cortisol.

Nützliches Molekül, in der Tat unverzichtbar, so sehr, dass es das einzige Hormon ist, das während der Hormonoseneszenz nicht abnimmt, aber so schädlich, wenn es im Übermaß vorhanden ist. Und ich denke die Kombination „hoher Stress/Cortisol“ ist uns allen bekannt. Aber auch darüber hätten wir die Möglichkeit zu diskutieren.

Das Training an sich verbessert unsere hormonelle Einstellung (GH, Cortisol, Testosteron, Serotonin), kann aber allein der Hormonoseneszenz nicht entgegenwirken.

Bezüglich der Einflüsse des Trainings auf das Hormonsystem wissen wir, dass es bei einigen Hormonen zu Beginn des Trainings offenbar aufgrund einer neuronalen Stimulation zu Veränderungen der Plasmakonzentration kommt, während andere, abhängig von der Hypophyse, eine Stimulation erfordern.

Obwohl Änderungen der Plasmahormonkonzentrationen beobachtet werden können, ist der Mechanismus, durch den dies erreicht wird, nicht immer gut verstanden.

Sowohl die Intensität als auch die Dauer des Trainings können wichtig sein, um eine hormonelle Reaktion auszulösen oder aufrechtzuerhalten. Impulse von arbeitenden Muskeln oder motorischen Zentren über das Zentralnervensystem modifizieren die Reaktion der Drüsen des endokrinen Systems entweder direkt über die Hormone der Hypophyse oder indirekt über das sympathische Nebennierensystem.

Die anfängliche Reaktion zu Beginn des Trainings ist die Verstärkung der sympathischen Nebennierenaktivität und die Sekretion von Hypophysenhormonen, was zu einer Verringerung der Plasmainsulinkonzentration und einem Anstieg der fast aller anderen Hormone führt.

Durch diese Veränderung des Hormonhaushaltes kommt es zu einer Veränderung des Metabolismus von intra- und extramuskulären Triglyceriden und Glykogen als Treibstoff für Muskeltraining.

Die Variation in der Mobilisierung einer Brennstoffquelle kann ihre Verbrennung sehr wohl beeinflussen. Wenn das Training verlängert wird, wird die hormonelle Reaktion durch zusätzliche Faktoren wie Temperatur, Glukoseverfügbarkeit, Sauerstoffspannung und Änderungen des Plasmavolumens beeinflusst.

Die Auswirkung des Trainings auf die hormonellen Reaktionen ist im Allgemeinen eine Verbesserung, die eine erhöhte Effizienz des Muskelenergiestoffwechsels als Ergebnis des Trainingsprozesses widerspiegelt.

Mit dem Versprechen, dass wir den hormonellen Veränderungen während des Trainings Artikel widmen werden, versuchen wir nun zu verstehen, was die richtige konservative Einstellung sein muss, um sicherzustellen, dass der oben beschriebene Mechanismus weiterhin funktioniert, und was der richtige Anti-Aging-Ansatz sein muss .

Sicherlich ist ein erster und grundlegender Schritt eine Modifikation und Anpassung des eigenen Trainings , das unsere endokrine Achse intelligent regulieren muss . Aber an der Basis müssen wir zweifellos die richtige nutrazeutische Unterstützung berücksichtigen.

Ein weiterer Weg ist die Anti-Aging-Hormontherapie . Heute haben wir eine Reihe von Stimulierungs- und Ersatzwaffen zur Verfügung. Die Therapie mit bioidentischen Hormonen verdient einen großen therapeutischen Raum (sicherlich wird einer der nächsten Artikel dieses Thema vertiefen), eine nicht-pharmakologische Therapie, sondern eine echte hormonelle Modulation, die bei Frauen und Männern anwendbar ist. Modulationstherapie, die es uns ermöglicht, unsere Achse in das gesamte Spektrum der Steroidhormone von Pregnenolon bis Östriol zu integrieren und zu modulieren, die durch Testosteron gehen.

Kurz gesagt, Hormonoseneszenz existiert, aber Training, Nutrazeutika und bioidentische Ersatztherapie sind eine Anti-Aging-, Slow-Aging-, Reverse-Aging-Waffe und ermöglichen bei richtiger Anwendung eine bessere Lebensqualität auch über die Jahre.

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