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Erholung von Verletzungen
Erholung von Verletzungen

Erholung von Verletzungen

Erholung als neue Wissenschaft im Dienste des Sportlers

Erholung als neue Wissenschaft im Dienste des Sportlers

Die Erholung vom Training ist sicherlich eine der wichtigsten Phasen für einen Sportler: Ohne optimale Erholung keine optimale Leistung. Darüber hinaus ist Erholung auch für das allgemeine Wohlbefinden unerlässlich. Entdecken Sie mit uns, wie Sie diesen wichtigen Prozess optimieren können!
14. Dezember 2022
Sportleistungsgele: Arten, Funktionen und Verwendungen

Sportleistungsgele: Arten, Funktionen und Verwendungen

Wenn wir von Sportleistungsgelen sprechen, beziehen wir uns auf eine praktische Ergänzung, die den Sportler im langfristigen Training oder Wettkampf unterstützen kann. Die Besonderheit dieser Produkte besteht darin, Energie mit einer allmählichen Freisetzung bereitzustellen, um eine konstante und anhaltende Leistung zu begünstigen. Lassen Sie uns in diesem Artikel herausfinden, wie Sie sie am besten verwenden!
Autor: Yamamoto Staff
12. Mai 2022
Dehydrierung im Ausdauersport: Risiken für die Leistung und wie man damit umgeht

Dehydrierung im Ausdauersport: Risiken für die Leistung und wie man damit umgeht

Bei einem sitzenden Menschen beträgt der tägliche Wasserwechsel etwa 2,5 Liter (Saldo zwischen Ein- und Ausgängen), aber die tatsächlich im gesamten Verdauungssystem zirkulierenden Flüssigkeiten belaufen sich auf insgesamt etwa 9 Liter. Bei einem Sportler schwanken die Mengen aufgrund einer Leistungssteigerung, hauptsächlich in Form von Schweiß, erheblich. Diese Verluste müssen in angemessener Weise durch eine Umsatzsteigerung kompensiert werden.
27. April 2022
Kollagen, Verletzungsvorbeugung und Leistungsverbesserung

Kollagen, Verletzungsvorbeugung und Leistungsverbesserung

Kollagen ist für den Körper lebenswichtig, da es nach Wasser die zweithäufigste Substanz ist und etwa 30 % des gesamten Proteins ausmacht. Mit zunehmendem Alter produziert unser Körper immer weniger davon, was zu alternden Gelenken, nachlassender Hautelastizität und einem Verlust an fettfreier Masse führt. Daher ist die Erhaltung/Stimulierung von Kollagen in den Gelenken und der Haut ein wesentlicher Bestandteil des gesunden Alterns.
30. März 2022
Verletzungen bei Cross training: der häufigste und integrativste Ansatz

Verletzungen bei Cross training: der häufigste und integrativste Ansatz

Die immer größere Verbreitung dieser Disziplin hat die Idee mit sich gebracht, dass es sich um eine Sportart handelt, die mehr Verletzungen verursacht als andere. Aber ist es wirklich so und vor allem, was sind die wirklichen Risiken, die mit Verletzungen bei Cross training verbunden sind? In diesem Artikel beschäftigen wir uns mit Verletzungen durch Cross training-Verletzungen und einem grundlegenden integrativen Ansatz
Autor: Yamamoto Staff
31. Januar 2022
Kampfsport: Integrierter Ansatz zur Behandlung von Verletzungen

Kampfsport: Integrierter Ansatz zur Behandlung von Verletzungen

Wie hoch ist die Verletzungswahrscheinlichkeit im Kampfsportsektor und vor allem, welche treten am häufigsten auf und wie werden sie von den Fachleuten des Sektors behandelt? Wir sprechen darüber in diesem Artikel mit Dr. Massimiliano Febbi
30. November 2021
Taktische Sportler: Prävention von Verletzungen und funktionelle Wiederherstellung

Taktische Sportler: Prävention von Verletzungen und funktionelle Wiederherstellung

Wer ist ein taktischer Athlet und warum neigt diese Kategorie häufig dazu, eine Reihe von Krankheiten und Problemen zu entwickeln, die größer sind als der Rest der Bevölkerung? Es sind verschiedene und personalisierte Trainingsprogramme erforderlich, aber vor allem ist es wichtig, dass diese Kategorie sich um Ihre Gesundheit kümmert. In diesem interessanten Artikel erklärt Dr. Massimiliano Febbi, wie man auf das Problem eingreift und was funktionelle Wiederherstellung ist
13. April 2021
Cardio: schrecklicher Feind oder gültiger Verbündeter?

Cardio: schrecklicher Feind oder gültiger Verbündeter?

Wie und warum man Cardio in das Trainingsprogramm eines Bodybuilders einbezieht, ohne den gefürchteten Muskelkababolismus zu verursachen.
Autor: Andrea Presti
08. Oktober 2020