Für die Frau

Der Traum vieler Frauen ist es, wie eine Bikini-Athletin auszusehen, die die aktuellen weiblichen Schönheitsstandards verkörpert. Mit einer angemessenen und individuellen sportlichen und ernährungswissenschaftlichen Vorbereitung kann dieser Traum Wirklichkeit werden. Schauen wir uns gemeinsam einige wichtige Tipps an, um diesen Weg zu gehen und den Traum zu verwirklichen...

Haben Sie sich jemals gefragt, wie sich Bikini-Athleten auf einen Wettkampf vorbereiten? NPC-Wettkämpferin und Fitnesstrainerin Taylor Chamberlain wird uns durch einen typischen Tag führen, an dem sie sich auf ihren nächsten Wettkampf vorbereitet!

Möchten Sie Ihre Oberschenkel und Ihr Gesäß straffen, indem Sie Ihre Beine abnehmen? Sie sind am richtigen Ort! Bewaffnen Sie sich mit Beständigkeit und versuchen Sie diese drei Übungen, um effektiv Gewicht in Ihren Oberschenkeln und im Gesäß zu verlieren, während Sie gleichzeitig die Muskelmasse erhöhen und Kalorien und Fett verbrennen.

Liegestütze oder Push-ups sind Übungen, die den oberen Teil betreffen, insbesondere den Trizeps, die Brustmuskeln und den Kern. Lassen Sie uns die korrekte Ausführung, die wichtigsten Varianten, die häufigsten Fehler und die Unterschiede zu den Liegestützen sehen.