Workout

Erholung nach einem Schultertrauma: Hier sind einige Freikörperübungen mit kleinen kostbaren Lasten für die Rehabilitation dieses Bezirks.

Übungen für die Adduktormuskeln dienen dazu, den inneren Oberschenkel zu straffen und zu definieren. Hier ist, was Adduktoren sind, wofür sie sind und drei perfekte Übungen für diejenigen, die diese Muskeln von ihrer besten Seite trainieren möchten.

Cross training-Workouts für Anfänger ähneln denen für erfahrene Cross training , sind jedoch kürzer oder weniger intensiv. In diesem Beitrag stellen wir die Welt von Cross training mit zwei grundlegenden Ganzkörpertrainingseinheiten vor, die für diejenigen entwickelt wurden, die sich kürzlich dieser Disziplin nähern.

Der Glute Ham Rise (GHR) ist eine der hervorragenden Übungen, um die Rückenmuskulatur der Beine, die Gesäßmuskulatur und die Muskeln des unteren Rückens zu trainieren. Lassen Sie uns alle Variationen sehen, die zu Hause zu tun sind.