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Wasserrückhalt Wirksame | Tipps zum Ablassen überschüssiger Flüssigkeiten
Wasserrückhalt Wirksame Tipps zum Ablassen überschüssiger Flüssigkeiten

Wasserrückhalt Wirksame
Tipps zum Ablassen überschüssiger Flüssigkeiten

Datum: 16. February 2023

Mit der Ankunft der Sommersaison das Problem von Flüssigkeitsretention und Cellulite wird für viele Frauen zu einem Ärgernis, die in Deckung gehen und nach schnellen Ergebnissen suchen, um die Orangenhaut zu reduzieren. Lassen Sie uns sehen, wie wir das Problem angehen können, indem wir analysieren, warum sich Wassereinlagerungen und Cellulite bilden, und uns auf sichere und natürliche Lösungen verlassen, um ihre ästhetischen Auswirkungen zu begrenzen.

Flüssigkeitsretention VS Cellulite

Bevor wir über mögliche Abhilfen sprechen, ist es gut, diese beiden Probleme, die oft miteinander verwechselt werden, zu klären: Cellulite und Wassereinlagerungen.

Unter unserer Haut haben wir eine Fettschicht, die von retikulärem Gewebe und Kollagen gestützt und durch die Mikrozirkulation vaskularisiert wird, die dem Körper Pro nach Bedarf Energie in Form von Fett zuführt (oder entzieht). Es kommt oft vor, dass das physiologische Gleichgewicht verändert wird durch:

  • hormonelle Veränderungen (Ursache von primärer Bedeutung),
  • unausgewogene Ernährung,
  • Leberfunktionsstörung,
  • sitzende Lebensweise,
  • Situationen mit hohem Stress,
  • Einnahme von Medikamenten (siehe Antibabypillen),
  • Wassereinlagerungen selbst.

In diesen Fällen brechen die Zellen des Fettgewebes und setzen Triglyceride in die Interzellularräume frei, die das Netzwerk der Mikrozirkulation komprimieren, seine Effizienz stark verändern und Ödeme und „Orangenhaut“ begünstigen. Kreislauf und Lymphsystem haben auch die Aufgabe, Flüssigkeiten und Stoffwechselschlacken abzutransportieren. Eine Veränderung dieser Systeme erleichtert die Einlagerung von Flüssigkeiten und Toxinen in die Gewebe und damit von entzündlichen Prozessen im Fettgewebe. Menschen mit Cellulite haben oft auch periphere Durchblutungsstörungen wie eine venöse Insuffizienz mit unzureichendem Lymphabfluss. Wassereinlagerungen können auch das Vorhandensein von Cellulite beeinflussen.

Was ist Cellulite?

Cellulite oder ödematös-fibrosklerotische Pannikulopathie (PEFS) ist eine Hautunreinheit, die hauptsächlich das weibliche Geschlecht betrifft und weiße Frauen mit einer Häufigkeit von etwa 80 % - 90 % bevorzugt. Cellulite wird durch die Veränderungsprozesse des Unterhautfettgewebes verursacht . Sie manifestiert sich durch das Auftreten kleiner Löcher oder Vertiefungen, die gemeinhin als „Orangenhaut“ bezeichnet werden, auf Höhe der Oberschenkel, des Gesäßes, des Bauches und/oder der Hüften.

 

Sicherlich gibt es eine genetische Veranlagung (erblich), aber Fettleibigkeit und Übergewicht werden von vielen ebenfalls als starkes Risikoelement angesehen, und tatsächlich, auch wenn dünne Frauen von dieser Pathologie nicht ausgenommen sind, haben sie immer noch begrenztere Manifestationen. Insbesondere sprechen wir von geschwollenen und schmerzenden Beinen, bei denen die angesammelte Flüssigkeit nicht nach oben steigen kann und in den unteren Gliedmaßen stagniert.

Was ist Wassereinlagerungen?

Von Wassereinlagerungen zu sprechen, ist nicht gleichbedeutend mit Cellulite, aber es ist sicherlich ein Zustand, der ihr Aussehen begünstigen kann. Wasserretention ist ein Ungleichgewicht zwischen dem venösen und lymphatischen System und ist gekennzeichnet durch das Vorhandensein eines generalisierten subkutanen Ödems aufgrund eines unzureichenden Flüssigkeitsabflusses, begünstigt durch die Tendenz der Zellen, Flüssigkeiten, Toxine und Mineralsalze zurückzuhalten.

 

Normalerweise wird Wassereinlagerungen durch ein Ungleichgewicht zwischen zwei bestimmten Mineralsalzen, Kalium und Natrium, verursacht, die die schlechte Effizienz des Lymphsystems in seiner Aktivität verschlimmern und auch die oberen Gliedmaßen und den Bauchbereich betreffen. Die Ursachen für das Auftreten von Wassereinlagerungen hängen normalerweise mit schlechter Ernährung und einer sitzenden Lebensweise zusammen . Pro den Fall, dass neben Mikrozirkulationsproblemen auch echte Cellulite hinzukommt, ist das ein Zeichen dafür, dass auch andere Faktoren eine Rolle spielen können:

  • hormonelle Ungleichgewichte (wie überschüssiges Östrogen),
  • Einnahme von Medikamenten (z. B. Antibabypillen),
  • Phasen von starkem Stress und Nervosität.

So vermeiden Sie das Auftreten von Wassereinlagerungen - Die Grundlagen

 

Sowohl Wassereinlagerungen als auch Cellulite sind Störungen, die das Thema, wenn vorhanden, das ganze Jahr über begleiten und eine viel konstantere Behandlung verdienen. Es gibt kein Entkommen: Lebensstil und gesunde Gewohnheiten im Laufe der Zeit sind von grundlegender Bedeutung. Es ist notwendig, mit der Synergie von einzugreifen:

  • Gesunde körperliche Aktivität, die Kreislauf und Stoffwechsel fördert
  • Gezielte und ausgewogene Ernährung
  • Wirklich wirksame Nahrungsergänzungsmittel und natürliche Lösungen
  • Drainierende Massagen und Auftragen spezifischer Cremes

All dies für einen viel längeren Zeitraum der Woche vor dem "Kostümtest"!

Wassereinlagerungen und Ernährung

Die Ernährung spielt bei diesem Ungleichgewicht eine grundlegende Rolle, sowohl als Ursache als auch als mögliche Abhilfe. Daher ist es wichtig abzuklären, ob die ödematöse Schwellung mit schlechter Ernährung und/oder Übergewicht zusammenhängt, um eingreifen zu können. Zum Beispiel erhöht überschüssiges Natrium die Wasserretention, ebenso wie eine übermäßige Aufnahme von Kalorien. Sie sind dann zu reduzieren:

  • raffinierte Mehle und Kohlenhydrate,
  • Süßigkeiten,
  • Alkohol,
  • Milchprodukte,
  • Überschuss an gesättigten und Transfetten.

Aus ernährungsphysiologischer Sicht ist es gut, sich von einem kompetenten Ernährungsspezialisten bei der Ermittlung der tatsächlichen Kalorienbilanz und der Wahl eines angemessenen Ernährungsansatzes zur Unterstützung der Mikrozirkulation, der Verringerung des Entzündungszustands und eines effizienten Stoffwechsels helfen zu lassen.

8 Phytoextrakte, die helfen, Wassereinlagerungen zu reduzieren

 

Es gibt Phytoextrakte, die so formuliert sind, dass sie Wassereinlagerungen entgegenwirken und die Drainage dank einer besseren Aktivität des Lymphsystems fördern. Diese Nahrungsergänzungsmittel verwenden als Wirkstoff einen Pool natürlicher Elemente mit einer ausgeprägten entwässernden, entgiftenden und harntreibenden Wirkung. Hier ist eine Liste der besten reinigenden und entwässernden Kräuter, die in Form von Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt sind:

  • Bromelain. Der wertvolle proteolytische enzymatische Extrakt, der im Ananasstiel enthalten ist, hat eine fibrinolytische Wirkung, die auf die Blutgefäße einwirkt und die Vasodilatation und übermäßige Durchlässigkeit der Kapillaren reduziert. Bromelain hilft, Entzündungen oder lokalisierte Schmerzen zu lindern und verleiht Ananas eine antiödemische, gerinnungshemmende und gerinnungsmodulierende Wirkung bei venöser Insuffizienz mit Neigung zur Gerinnsel- und Thrombusbildung. Es ist daher auch bei Wassereinlagerungen und Cellulite wirksam, dank seiner harntreibenden Wirkung aufgrund des Vorhandenseins organischer Säuren, die in der Lage sind, die Ausscheidung überschüssiger Flüssigkeiten zu stimulieren.
  • Löwenzahn. Aufgrund seiner Form auch Löwenzahn genannt , ist es ein Heilkraut, das seit der Antike für seine wohltuenden Eigenschaften in der Leber und als Diuretikum bekannt ist. Löwenzahn wird auch in der Küche zum Anrichten von Salaten verwendet, bietet aber als natürliches Drainagemittel und entzündungshemmendes Adjuvans das Beste von sich.
  • Birke. Berühmt für seine natürliche harntreibende und lymphdrainierende Wirkung, trägt Birke dazu bei, die Urinabgabe zu erhöhen und die Ausscheidung überschüssiger Flüssigkeiten zu erleichtern. Mit Flüssigkeiten werden auch zu viele im Körper angesammelte Stoffe wie Cholesterin und Harnsäure abgebaut.
  • Pilosella. Ein wirksames natürliches Element, das hilft, Wassereinlagerungen entgegenzuwirken und im Körper vorhandene Abfallstoffe zu beseitigen. Es hat eine entwässernde und harntreibende Funktion, die sich synergistisch sehr gut mit den anderen von uns angegebenen Elementen verbindet. Pilosella ist ein hervorragendes natürliches Adjuvans für Cellulite und zeichnet sich durch seine Fähigkeit aus, die Harnsäure (typisch für diejenigen, die zu viel Fleisch konsumieren) dank des hohen Gehalts an Flavonoiden zu reduzieren und die Produktion von Galle zu stimulieren, was zum Wohlbefinden der Menschen beiträgt Leber.
  • Orthosiphon. Es ist ein weiteres von der Natur produziertes Element mit hervorragenden harntreibenden Eigenschaften, da es die Ausscheidung von Natriumchlorid erleichtert und die Ausscheidung von stickstoffhaltigen Verbindungen wie Harnsäure über den Urin erhöht. Es wird nicht nur bei Wasserretentionsproblemen eingesetzt, sondern auch um der Bildung von Kies, Phosphaturie und Nephrolithiasis entgegenzuwirken und deren Ausscheidung zu fördern. Diese Eigenschaften entstehen durch das Vorhandensein von Wirkstoffen wie: Saponine, Flavonoide, Polyphenole, Polysaccharide, Tannine, Harze, Schleimstoffe, die der Pflanze eine reinigende und harntreibende Wirkung verleihen. Seine harntreibende und reinigende Wirkung macht es nützlich bei Wassereinlagerungen, Cellulitis, Gicht und Hyperurikämie.
  • Bittere Orange. Insbesondere dank des Vorhandenseins von Synephrin stimuliert es die adrenergen Beta-3-Rezeptoren, die hauptsächlich im Fettgewebe und in der Leber vorhanden sind und für die Prozesse des Fettabbaus (Lipolyse) verantwortlich sind. Bitterorange wirkt auf das Lymphsystem, was sie zu einem nützlichen Extrakt bei der Wasserretention macht.
  • Russo. Es hilft, der Vasodilatation entgegenzuwirken und übt eine phlebotonische Aktivität aufgrund der Wirkung von Ruscogenin aus , einer Substanz, die die Wand der Blutgefäße elastischer macht und eine lymphatische Stagnation vermeidet. Dank dieser Eigenschaften ist Mäusedorn ein gutes natürliches Mittel gegen Ödeme und eignet sich besonders zur Linderung von chronisch venöser Insuffizienz und damit verbundenen Mikrozirkulationsstörungen wie: Nachtkrämpfe, Juckreiz, Schweregefühl in den Beinen, Schwellungen, Müdigkeit und Schmerzen Gliedmaßen.
  • Goldrute. Es ist eine Pflanze mit reinigender und entzündungshemmender Wirkung auf das Urogenitalsystem. Es zeichnet sich durch eine bemerkenswerte harntreibende Wirkung aus, was es zu einem wertvollen Hilfsmittel bei der Behandlung von Harnwegserkrankungen und zur Vorbeugung von Nierensteinen macht. Die Goldrute kann dank ihrer Eigenschaft, das Urinvolumen zu erhöhen und stickstoffhaltige Abfallstoffe und Harnsäuren auszuscheiden, als eine reinigende Unterstützung für das Blut angesehen werden.

In Kombination mit körperlicher Aktivität und einer gezielten Ernährung sind diese Pflanzenextrakte eine wertvolle Unterstützung, um das Erscheinungsbild von Wassereinlagerungen und Cellulite zu verbessern. Sehen ist Glauben!

 

 

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