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Weibliches Training
Weibliches Training

Weibliches Training

Vorbereitung einer Bikini-Athletin

Vorbereitung einer Bikini-Athletin

Der Traum vieler Frauen ist es, wie eine Bikini-Athletin auszusehen, die die aktuellen weiblichen Schönheitsstandards verkörpert. Mit einer angemessenen und individuellen sportlichen und ernährungswissenschaftlichen Vorbereitung kann dieser Traum Wirklichkeit werden. Schauen wir uns gemeinsam einige wichtige Tipps an, um diesen Weg zu gehen und den Traum zu verwirklichen...
06. Dezember 2021
Intensität des Trainings, Supplementierung und Muskelanabolismus

Intensität des Trainings, Supplementierung und Muskelanabolismus

Gibt es einen bestimmten und einzigartigen Weg zum Muskelwachstum? Welches sind die Hebel, mit denen sich die besten Ergebnisse beim Muskelaufbau erzielen lassen? Und welche Ergänzungen sind unerlässlich? Das wollen wir klarstellen.
08. November 2021
Wassereinlagerungen: Was es ist und wie man es bekämpft

Wassereinlagerungen: Was es ist und wie man es bekämpft

Wassereinlagerungen sind für viele Menschen ein Albtraum und gehen mit einem unangenehmen Gefühl sowie einem geschwollenen und unansehnlichen Erscheinungsbild einher. Lassen Sie uns herausfinden, was dieses Phänomen auslöst, damit wir es verhindern oder überwinden können, um uns gut und fit zu fühlen und auszusehen.
08. Juli 2021
Training im Sommer: kompetente Beratung

Training im Sommer: kompetente Beratung

Pro einen Sportler bietet der Sommer die Voraussetzungen für ein angenehmes Training, bringt aber bekanntlich übermäßige Hitze und Feuchtigkeit mit sich, die den Sporttreibenden in Schweiß und Müdigkeit katapultieren können.
16. Juni 2021
Frauen und Fitnessstudio: Die Ernährung einer Bikini-Athletin in Vorbereitung

Frauen und Fitnessstudio: Die Ernährung einer Bikini-Athletin in Vorbereitung

Haben Sie sich jemals gefragt, wie sich Bikini-Athleten auf einen Wettkampf vorbereiten? NPC-Wettkämpferin und Fitnesstrainerin Taylor Chamberlain wird uns durch einen typischen Tag führen, an dem sie sich auf ihren nächsten Wettkampf vorbereitet!
Autor: Yamamoto Staff
15. Juni 2021
Crossfit-Training für den Einstieg. Regeln und Prinzipien.

Crossfit-Training für den Einstieg. Regeln und Prinzipien.

In Crossfit-Workouts sind die funktionellen Bewegungen immer anders und hochintensiv, Bewegungen, die die Gesten des täglichen Lebens widerspiegeln. Das Ziel ist es, die Fähigkeit zu erhöhen, große Lasten über lange Strecken zu bewegen, schnell, aber auch einfach die Gesten des täglichen Lebens zu verbessern.
 
Autor: Ernest Briganti
18. Mai 2021
Anleitung zu den wichtigsten Übungen für die Bauchmuskeln

Anleitung zu den wichtigsten Übungen für die Bauchmuskeln

Ein hypertropher und gut strukturierter Bauch ist der häufigste Traum unter Fitnessstudio-Gängern. Wenige und einfache gut ausgeführte Übungen, kombiniert mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, können den Traum erreichen!
11. Mai 2021
Meditation: warum ist es wichtig, sie zu kennen?

Meditation: warum ist es wichtig, sie zu kennen?

Sie hält die emotionale Stabilität aufrecht, ermöglicht es, Momente großer Anspannung zu überwinden und ist auch für diejenigen nützlich, die Sport treiben. In diesem Artikel erzählt uns Davide Gariboldi von seinen Erfahrungen und wie die Praxis der Meditation eine Kunst sein kann, die uns tiefgreifende Vorteile für unsere Gesundheit und Lebensqualität bringen kann.
26. April 2021
Frauen-Bodybuilding: Einführung und Grundlagen

Frauen-Bodybuilding: Einführung und Grundlagen

Der Standpunkt von Silvia Scaglione; Eine Einführung in eine Reihe von Artikeln zum Thema Bodybuilding für Frauen, um die Schönheit zu betonen und sie im Laufe der Zeit zu bewahren
14. April 2021
Gesäß: Biomechanik, Physiologie und Training

Gesäß: Biomechanik, Physiologie und Training

Wissenschaftliche Erkenntnisse zur Gestaltung effektiver Übungskombinationen. Versuchen wir zu verstehen, wie man das richtige Training erstellt, da es nicht ausreicht, nur gezielte Übungen durchzuführen, sondern die Anatomie zu studieren, mit der wir feststellen können, welche für uns wirklich effektiv sind. Wie beeinflusst unser Becken die Form des Gesäßes und welche Korrelation besteht zwischen der Lumbalkurve und dem Gesäß? Was sind die besten Übungen?
03. Dezember 2020
Die besten 3 Übungen zum Abnehmen von Oberschenkeln und Gesäß

Die besten 3 Übungen zum Abnehmen von Oberschenkeln und Gesäß

Möchten Sie Ihre Oberschenkel und Ihr Gesäß straffen, indem Sie Ihre Beine abnehmen? Sie sind am richtigen Ort! Bewaffnen Sie sich mit Beständigkeit und versuchen Sie diese drei Übungen, um effektiv Gewicht in Ihren Oberschenkeln und im Gesäß zu verlieren, während Sie gleichzeitig die Muskelmasse erhöhen und Kalorien und Fett verbrennen.
08. September 2020