En los últimos años se ha introducido en el mundo de la suplementación deportiva una familia de suplementos dietéticos conocidos genéricamente como suplementos "pre-entrenamiento". Esta definición engloba todos aquellos suplementos consistentes en mezclas de elementos destinados a aumentar la capacidad psicofísica del deportista, y que se toman justo antes del entrenamiento. Pero, ¿cuáles son los "ingredientes" perfectos para un pre-entrenamiento? ¡Averigüémoslo juntos!

¿Puede la suplementación con creatina mejorar realmente el rendimiento deportivo? Tras años de estudios, se puede afirmar que la suplementación con creatina puede acompañar y modificar las adaptaciones metabólicas tras el ejercicio.

La pregunta recurrente de quienes practican el culturismo u otras disciplinas orientadas al crecimiento y la fuerza muscular es: "¿existe una versión absolutamente mejor del entrenamiento para la hipertrofia?". La respuesta es no. Veamos por qué.

El sueño de muchas mujeres es parecerse a una atleta en bikini que encarna los estándares actuales de belleza femenina. Este sueño puede hacerse realidad con una preparación atlética y nutricional adecuada y personalizada. Veamos juntos algunos consejos importantes para recorrer este camino y alcanzar el sueño...

Todos los que entrenan con pesas están obsesionados con la agradable sensación de bombeo: ¿es sólo el poder de la "sugestión" o el bombeo es realmente un factor importante para el crecimiento muscular?

Correr es bueno para ti, la ciencia lo dice. Pero, ¿es mejor correr largas distancias o disparar? ¿Enfocarse en la velocidad o la resistencia? ¿Qué le pasa a nuestro cuerpo si corremos? ¿Y el funcionamiento es siempre el mismo? Encuentra todas las respuestas con nosotros en este artículo, para entender si es mejor la resistencia o el sprint.

¿Cuáles son las habilidades requeridas para un atleta de resistencia? ¿Y cómo mejorar la composición corporal del ciclista para sacar el máximo rendimiento? Nos lo cuenta la Dra. Carmine Orlandi, nutricionista deportiva de nuestro equipo de expertos.

El de las sustancias a utilizar para mejorar el rendimiento deportivo no es un problema reciente: desde hace siglos el hombre busca la sustancia milagrosa para potenciar el rendimiento. Así nació la AMA, para coordinar la lucha contra el dopaje en el deporte. ¡Averigüemos juntos qué es y las principales sustancias prohibidas!

Para los atletas de resistencia, las temperaturas extremas y la altitud pueden afectar las respuestas fisiológicas normales al ejercicio y, en algunos casos, el rendimiento deportivo se ve afectado negativamente. El propósito de este artículo es comprender la fisiología del entrenamiento en altura y conocer los ajustes nutricionales que se pueden implementar para garantizar mejor el rendimiento deportivo.

El diseño de estrategias nutricionales en el rugby debe seguir la caracterización de un deporte de equipo situacional en el que se espera que los jugadores sean físicamente competentes en una variedad de áreas que incluyen aptitud aeróbica, fuerza, velocidad y potencia. Por lo tanto, la nutrición y la suplementación juegan un papel fundamental en el aspecto energético y para satisfacer las necesidades específicas de estos deportistas.

Cuando se trata de deportes de resistencia, tendemos a centrar la atención solo en el papel y la dosis de carbohidratos, la principal fuente de energía para el cuerpo. Pero las proteínas también son esenciales para estos atletas y, a menudo, se subestiman mucho. Descubre con nosotros la importancia de las proteínas en los deportes de resistencia.

La rizoartrosis se refiere a la presencia de artrosis a nivel de la articulación trapecio-metacarpiana en la base del pulgar. Esta es una patología más frecuente en mujeres, cuya incidencia aumenta con la edad. Pero, ¿cómo tratarlo? ¿A qué prestar atención? Dr habla de eso. Loris Pegoli, especialista en cirugía de la mano.

La recuperación del entrenamiento es sin duda una de las fases más importantes para un atleta: sin una recuperación óptima no puede haber un rendimiento óptimo. Además, la recuperación también es fundamental para el bienestar general. ¡Descubre con nosotros cómo optimizar este importante proceso!

Cuando hablamos de geles de rendimiento deportivo, nos referimos a un suplemento práctico que puede ayudar al atleta en entrenamientos o competiciones de larga duración. La peculiaridad de estos productos es poder aportar energía con una liberación gradual, para favorecer un rendimiento constante y prolongado. ¡Veamos en este artículo cómo usarlos mejor!

En una persona sedentaria, el cambio de agua diario es de unos 2,5 litros (equilibrio entre entradas y salidas), pero los líquidos que efectivamente circulan por todo el aparato digestivo suman un total de unos 9 litros. En un deportista las cantidades varían considerablemente, debido a un aumento de las salidas, principalmente en forma de sudor. Estas pérdidas deben compensarse adecuadamente con un aumento de los ingresos.

El colágeno es esencial para el organismo, ya que es la segunda sustancia más abundante después del agua y representa alrededor del 30% de las proteínas totales. Proporciona soporte estructural a los órganos y tejidos blandos (incluidas las articulaciones) y, a medida que envejecemos, nuestro cuerpo produce cada vez menos, lo que provoca el envejecimiento de las articulaciones, la pérdida de elasticidad de la piel y la pérdida de masa magra. Por lo tanto, la conservación/estimulación del colágeno en las articulaciones y la piel es una parte integral del envejecimiento saludable.

El mundo de la nutracéutica se abre cada vez más espacio a la esfera neurocognitiva, tanto para mejorar nuestro rendimiento neurocerebral como para prevenir los fenómenos degenerativos relacionados con la enfermedad y el envejecimiento. La fosfatidilserina es uno de los nootrópicos naturales más eficaces e importantes de los que disponemos: descubramos cómo funciona y por qué tomarla puede mejorar toda nuestra esfera cognitiva.

El glutatión ha sido reconocido por la ciencia como el más potente de los antioxidantes conocidos hasta el momento, y representa la molécula más importante para mantener la salud de nuestro organismo interno, cuya presencia condiciona la susceptibilidad de nuestras defensas naturales. Pero su función es mucho más compleja y extensa: descubre todo su potencial con nosotros.

El sueño es una necesidad fisiológica que se opone al estado de vigilia. Dormir es descansar: por lo tanto permitir que nuestro cuerpo se recupere de todos los estímulos y esfuerzos que se producen durante el día. Pero, ¿cómo puede un buen descanso influir en los resultados del entrenamiento y mejorar el rendimiento? ¡Descúbrelo con nosotros en este artículo!

Ashwagandha es un elemento nutracéutico fitoterapéutico conocido como adaptógeno por excelencia, capaz de aumentar la capacidad del cuerpo para manejar y responder a estresores de diversa índole, capaz de brindar alivio, contrarrestar la ansiedad, promover la relajación y la claridad mental en caso de fatiga psicofísica crónica. También conocido por sus actividades antiinflamatorias, cardioprotectoras y neuroprotectoras, fortalece el sistema inmunológico. Un extraordinario elemento nutracéutico que puede ser de ayuda para cualquier persona que esté pasando por fases de estrés psicofísico.

Los multivitamínicos siempre han estado entre los aliados más utilizados por deportistas de todo tipo. ¿Pero por qué? ¿Cuál es su función en el cuerpo humano y cómo pueden ayudarnos realmente?

Si está leyendo este artículo, lo más probable es que esté interesado en descubrir qué diferencia a las proteínas microencapsuladas de todas las demás fuentes de proteínas del mercado. ¡Descubre con nosotros en qué se diferencian y las ventajas de usarlos!

¿El secreto de la juventud? Para nosotros, la respuesta es muy sencilla: ser capaces de vivir plenamente cada momento de la vida. ¿Y cómo lo hacemos? Cuidándonos mediante la prevención, porque la forma en que vivimos marca realmente la diferencia. Descubra en este artículo todos los secretos para envejecer con calidad.

La prosperidad económica y la mejora de la calidad de vida pueden considerarse un proceso natural de la evolución: sin embargo, conlleva un aumento de la incidencia de diversas enfermedades, que pueden definirse como "enfermedades del bienestar". Pero, ¿qué son? ¿Y cómo podemos reducir el riesgo de desarrollarlas? Descúbralo con nosotros en este artículo.

Uno de los micronutrientes más conocidos es sin duda la vitamina C, o ácido ascórbico. Se trata de una vitamina hidrosoluble, es decir, que se disuelve en agua y no puede acumularse en el organismo. Por consiguiente, debemos ingerirla a través de la dieta. Pero, ¿dónde podemos encontrarla? ¿Qué cantidad debemos tomar? Averigüémoslo juntos.

Hay muchas mujeres que sufren de retención de agua, una molestia que afecta a la mayoría de las piernas, muslos, glúteos y abdomen. Veamos cuáles son los mejores remedios y consejos para limitar la apariencia de retención de agua y celulitis a partir de su análisis.

Seguramente ya habrás escuchado el término micronutrientes: en nutrición se utiliza para indicar precisamente los nutrientes "más pequeños" que se pueden encontrar en los alimentos que consumimos a diario. Se trata de vitaminas y minerales, esenciales y que deben introducirse con la dieta. Pero, ¿estamos seguros de que estamos recibiendo suficiente?

En la actualidad, las enfermedades cardiovasculares se encuentran entre las principales causas de mortalidad y discapacidad en los países occidentales y en vías de desarrollo. La prevención, en gran parte subutilizada, podría reducir significativamente la propagación de enfermedades cardiovasculares. Pero, ¿cómo se hace la prevención? ¿Cuáles son los remedios naturales disponibles para nosotros?

Transmisión en vivo del Día 2 del Campeonato NPC 2022 en Orlando, Florida, USA.

Transmisión en vivo del Día 2 del Campeonato NPC 2022 en Orlando, Florida, USA.

Live-Streaming von Tag 1 der NPC-Meisterschaften 2022 in Orlando, Florida, USA.

Transmisión en vivo del Día 1 del Campeonato NPC 2022 en Orlando, Florida, USA.

Talento, coraje, pasión y determinación. La perfección como meta, la ambición como regla de vida. Después de 11 años repletos de títulos y cientos de torneos internacionales, una medalla olímpica, tres títulos continentales, tres títulos nacionales y 22 podios en el World Tour, Daniele Lupo, blue beacher es el más representativo y ganador del panorama italiano y se prepara para un nuevo capítulo de su carrera, y está listo para contárnoslo.

Ganar es difícil, pero confirmarse lo es aún más. Gianmarco Tamberi, medallista de oro olímpico en salto de altura ganado en Tokio, lo sabe bien. El deseo de involucrarse es tan grande como el hambre de volver a ganar. Para el deportista este verano estará lleno de compromisos y retos y, a su paso por la Golden Gala de Roma, le acercará con conciencia a la cita del año: el Campeonato Mundial de Atletismo de Eugene, Oregón.