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Yamamoto
Papaya, fruto de la longevidad
Destacados

Papaya, fruto de la longevidad

La papaya es una fruta tropical, apreciada en todo el mundo por su sabor, jugosa y refrescante: se puede consumir cruda, cocida, como ingrediente básico para preparar conservas y mermeladas o para dar, por fermentación, una especie de brandy. Desde el punto de vista nutricional, la fruta es una excelente fuente de antioxidantes, gracias al buen contenido de licopeno y Vitamina A, C y E. La presencia de folato, fibra y potasio también es discreta.
18 de octubre de 2021
Bodybuilding
Las propiedades del coco

Las propiedades del coco

El coco ha estado presente en las tradiciones culinarias de las regiones tropicales durante milenios pero, desde hace años, también se ha utilizado ampliamente en Occidente por sus características sabrosas y sus posibles beneficios para la salud.
11 de octubre de 2021
Aceite de pescado vs aceite de krill

Aceite de pescado vs aceite de krill

El krill representa un conjunto de pequeños crustáceos y, dada su naturaleza, su tamaño y ciclo de vida reducido, es mayoritariamente ajeno a la contaminación, siendo por definición una fuente "limpia" de omega3.
16 de agosto de 2021
Ácido alfa-lipoico: excelente antioxidante y más.

Ácido alfa-lipoico: excelente antioxidante y más.

El ácido lipoico puede ser un valioso aliado para nuestra salud, como antioxidante y para mejorar la sensibilidad a la insulina, en condiciones normales. Si buscamos un beneficio potenciado podemos integrarlo en paralelo con moléculas más fuertes como vitamina C y E, berberina, canela.
09 de agosto de 2021
Por que usar el arándano

Por que usar el arándano

¡El arándano es una poderosa arma nutracéutica que merece un lugar destacado en nuestra dieta e integración diarias! Eficaz para la salud del tracto urinario y para contrarrestar infecciones bacterianas, reduce el riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares y cardíacos como infartos, ictus y aterosclerosis, contrarresta la fragilidad capilar y fortalece el sistema circulatorio.
02 de agosto de 2021
Creatina: la reina de los suplementos de rendimiento

Creatina: la reina de los suplementos de rendimiento

¿Puede la suplementación con creatina mejorar realmente el rendimiento deportivo? Tras años de estudios, se puede afirmar que la suplementación con creatina puede acompañar y modificar las adaptaciones metabólicas tras el ejercicio.
26 de julio de 2021
¿Existe un mejor entrenamiento para la hipertrofia? Volumen vs. Intensidad

¿Existe un "mejor entrenamiento para la hipertrofia"? Volumen vs. Intensidad

La pregunta recurrente de quienes practican el culturismo u otras disciplinas orientadas al crecimiento y la fuerza muscular es: "¿existe una versión absolutamente mejor del entrenamiento para la hipertrofia?". La respuesta es no. Veamos por qué.
26 de julio de 2021
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Crossfit
La nueva era de los suplementos: MCU-20® Yamamoto®.

La nueva era de los suplementos: MCU-20® Yamamoto®.

MCU-20® es la innovadora y exclusiva tecnología de microencapsulación que Yamamoto® ha formulado para garantizar a los consumidores la absorción del 100% de los ingredientes activos contenidos en los suplementos. ¡Todo lo que se ingiere llega al objetivo! Yamamoto supera todos los límites de absorción, típicos de algunas materias primas, gracias a la nueva tecnología MCU-20®.
09 de junio de 2021
Entrenamiento de Crossfit para empezar. Reglas y principios.

Entrenamiento de Crossfit para empezar. Reglas y principios.

En los entrenamientos de Crossfit, los movimientos funcionales son siempre diferentes y de alta intensidad, movimientos que reflejan los gestos de la vida cotidiana. El objetivo es aumentar la capacidad de mover grandes cargas en largas distancias, rápidamente, pero también simplemente mejorar los gestos de la vida cotidiana.
 
Autor: Ernest Briganti
18 de mayo de 2021
Aminoácidos esenciales. Más sobre el suplemento más discutido. Mitos a desmentir y cómo usarlos.

Aminoácidos esenciales. Más sobre el suplemento más discutido. Mitos a desmentir y cómo usarlos.

En la naturaleza existen más de 500 aminoácidos, de los cuales el hombre sólo es capaz de utilizar 20 para la síntesis de proteínas. De ellos, 9 se definen como incondicionalmente esenciales, por lo que deben ser introducidos necesariamente por alimentación o integración, ya que su carencia es incompatible con la vida y el organismo no es capaz de producirlos de forma autónoma.
17 de mayo de 2021
Guía de los ejercicios más importantes para los abdominales

Guía de los ejercicios más importantes para los abdominales

Un abdomen hipertrófico y bien estructurado es el sueño más común entre los aficionados al gimnasio. Pocos y sencillos ejercicios bien hechos, combinados con una dieta sana y equilibrada, ¡pueden lograr el sueño!
11 de mayo de 2021
Atletas tácticos: prevención de lesiones y recuperación funcional

Atletas tácticos: prevención de lesiones y recuperación funcional

¿Quién es un deportista táctico y por qué esta categoría suele ser propensa a desarrollar una serie de enfermedades y problemas mayores que el resto de la población? Se requieren programas de formación diferentes y personalizados pero, sobre todo, es importante que esta categoría cuide tu salud. En este interesante artículo, el Dr. Massimiliano Febbi explica cómo intervenir sobre el problema y qué es la recuperación funcional
13 de abril de 2021
Lesiones en Crossfit: el enfoque más frecuente e integrador

Lesiones en Crossfit: el enfoque más frecuente e integrador

La cada vez mayor difusión de esta disciplina ha traído consigo la idea de que es un deporte que provoca más lesiones que otros. Pero, ¿es realmente así y, sobre todo, cuáles son los riesgos reales asociados a las lesiones en Crossfit? En este artículo profundizamos en las lesiones por lesiones de crossfit y un enfoque integrador fundamental
Autor: Yamamoto Staff
06 de abril de 2021
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MMA
Plicometría: las verdades tácitas

Plicometría: las verdades tácitas

La valoración de la composición corporal es ahora una práctica rutinaria en la anamnesis del deportista, así como parámetros fundamentales en algunas disciplinas (por ejemplo, deportes de combate). A pesar de la relativa simplicidad de medir el pliegue cutáneo, que hace que este método sea muy popular, existen sin embargo una serie de limitaciones técnicas que deben tenerse en cuenta al utilizar esta técnica: veámoslas juntas.
09 de julio de 2021
Glutamina: funciones y tipos de glutamina en el mercado

Glutamina: funciones y tipos de glutamina en el mercado

La glutamina está clasificada como aminoácido no esencial, sin embargo, se puede calificar de condicionalmente esencial, ya que, hay situaciones en las que el cuerpo puede no ser capaz de hacer frente a las altas demandas haciendo necesaria su introducción desde fuentes externas. De hecho, alrededor del 60% de la glutamina presente en el cuerpo humano está contenida en el tejido muscular y sus concentraciones plasmáticas disminuyen después de un ejercicio intenso y prolongado La glutamina se utiliza ampliamente en la práctica clínica en todas aquellas situaciones en las que existen desequilibrios orgánicos especialmente marcados que comprometen su absorción y/o metabolismo.
05 de mayo de 2021
BCAA: qué son y para qué sirven

BCAA: qué son y para qué sirven

Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) son uno de los suplementos más utilizados históricamente por atletas de múltiples disciplinas. De hecho, son una de las piedras angulares de la industria de los complementos alimenticios y son imprescindibles para todo aquel que quiera cuidar este aspecto adicional de su plan y programa deportivo. En los últimos años, sin embargo, con el lanzamiento de nuevos estudios y la puesta en el mercado de nuevos suplementos, el interés por los BCAA ha venido a disminuir y de hecho, su papel y efectividad se ha reducido, tanto como suplemento. Ergogénico como como una ayuda para la recomposición corporal.
05 de mayo de 2021
Deportes de combate: enfoque integrado para el tratamiento de lesiones

Deportes de combate: enfoque integrado para el tratamiento de lesiones

¿Qué tan alta es la probabilidad de lesión en el sector de los deportes de combate y, sobre todo, cuáles son las que más se producen y cómo son tratadas por los especialistas del sector? Hablamos de ello en este artículo con el Dr. Massimiliano Febbi.
14 de abril de 2021
Deporte y nutrición: la importancia de los carbohidratos

Deporte y nutrición: la importancia de los carbohidratos

Son la principal fuente de energía y pueden definirse como el sustrato energético más importante para la producción de energía durante la actividad física. Sin ellos no podríamos recuperar el ATP, la molécula energética que permite la contracción de los músculos. En este artículo hablamos de los carbohidratos y de su importancia en términos de rendimiento. Los mejores carbohidratos del mercado y en qué suplementos se pueden encontrar.
Autor: Yamamoto Staff
14 de abril de 2021
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Entrenamiento femenino
Retención de agua: que es y como combatirla

Retención de agua: que es y como combatirla

La retención de agua es una pesadilla para muchas personas y está asociada con una sensación de malestar, así como con una apariencia hinchada y desagradable. Averigüemos qué desencadena este fenómeno para que podamos prevenirlo o superarlo, para sentirnos y vernos bien y en forma.
08 de julio de 2021
Mujeres y gimnasio: la dieta de una atleta de bikini en preparación

Mujeres y gimnasio: la dieta de una atleta de bikini en preparación

¿Te has preguntado alguna vez cómo se preparan las atletas de bikini para una competición? La competidora NPC y entrenadora de fitness Taylor Chamberlain nos guiará a través de un día típico mientras se prepara para su próximo evento.
Autor: Yamamoto Staff
15 de junio de 2021
Meditación: ¿por qué es importante conocerla?

Meditación: ¿por qué es importante conocerla?

Mantiene la estabilidad emocional, permite superar momentos de gran tensión y también es útil para quienes practican deporte. En este artículo, Davide Gariboldi nos cuenta su experiencia y cómo la práctica de la meditación puede ser un arte que nos aporte profundos beneficios para nuestra salud y calidad de vida.
26 de abril de 2021
Culturismo femenino: introducción y fundamentos

Culturismo femenino: introducción y fundamentos

El punto de vista de Silvia Scaglione; un'introduzione ad una serie di articoli dedicati al bodybuilding al femminile per enfatizzare la bellezza e preservarla nel tempo
14 de abril de 2021
Glúteos: biomecánica, fisiología y entrenamiento

Glúteos: biomecánica, fisiología y entrenamiento

Conocimientos científicos para diseñar combinaciones efectivas de ejercicios. Intentemos entender cómo crear el entrenamiento adecuado porque no basta con hacer solo ejercicios dirigidos sino con estudiar la anatomía que nos permita establecer cuáles son realmente efectivos para nosotros. ¿Cómo afecta nuestra pelvis a la forma de los glúteos y qué correlación existe entre la curva lumbar y los glúteos? .. ¿Cuáles son los mejores ejercicios?
03 de diciembre de 2020
Los 3 mejores ejercicios para adelgazar muslos y glúteos

Los 3 mejores ejercicios para adelgazar muslos y glúteos

¿Le gustaría reafirmar sus muslos y glúteos adelgazando sus piernas? Estás en el lugar correcto! Ármate con consistencia y prueba estos tres ejercicios para perder peso de manera efectiva en tus muslos y glúteos, mientras aumentas la masa muscular y quemas calorías y grasa.
08 de septiembre de 2020
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Nutraceuticals
Matcha, propiedades y beneficios

Matcha, propiedades y beneficios

Parte integral de la milenaria tradición oriental, Matcha se ha puesto de moda en todo el mundo por sus propiedades nutricionales y por su versatilidad en la cocina.
04 de octubre de 2021
Fenogreco | Propiedades y beneficios

Fenogreco | Propiedades y beneficios

La alholva tiene varias propiedades beneficiosas que la han extendido como complemento alimenticio con acción antiséptica y antiinflamatoria. Descubra todos los beneficios para la salud del fenogreco.
04 de octubre de 2021
Hericium erinaceus, la seta de los monjes

Hericium erinaceus, la seta de los monjes

Hericium erinaceus, un hongo medicinal utilizado como antiguo remedio popular para tratar enfermedades degenerativas, úlceras, gastritis y tuberculosis Como muchas setas, es rica en esteroles (lanosterol, betulina, lupeol, inotidiol, etc.), antioxidantes (SOD-superóxido dismutasa, melanina), polisacáridos (quitina, alfa y bata-glucanos). Tiene la mayor cantidad de SOD de todos los nutrientes descubiertos hasta ahora, hasta cincuenta veces más que otros hongos medicinales.
27 de septiembre de 2021
Astragalus: energía y salud desde Oriente

Astragalus: energía y salud desde Oriente

El Astragalus membranaceus es una hierba preciosa por sus propiedades conocidas en la medicina tradicional china y potenciadas por la nutracéutica moderna. Se ha estudiado por sus efectos cardioprotectores, antiinflamatorios y antienvejecimiento, también es un potente agente antiinflamatorio capaz, entre otras cosas, de reducir los niveles de colesterol.
20 de septiembre de 2021
El cardo mariano y sus mil virtudes

El cardo mariano y sus mil virtudes

Desde la antigüedad, el hombre ha utilizado el cardo mariano para aliviar los problemas relacionados con el mal funcionamiento del hígado. De hecho, las propiedades beneficiosas de esta planta, propias del matorral mediterráneo, son capaces de realizar una función protectora e incluso reparar el hígado.
17 de septiembre de 2021
El calostro, aliado del sistema inmunitario

El calostro, aliado del sistema inmunitario

El calostro se considera un importante aliado del sistema inmunitario. Derivado de las glándulas mamarias de los mamíferos, se conoce como leche de primera y es especialmente rico en proteínas, vitaminas y minerales, así como en factores de crecimiento, péptidos bioactivos, lisozima y quitocinas. El calostro es una verdadera reserva inmunitaria.
13 de septiembre de 2021
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Video
Toda la energía de la alta intensidad | Luca Gargiulo x Alphazer

Toda la energía de la alta intensidad | Luca Gargiulo x Alphazer

Por intenso y largo que sea tu entrenamiento de resistencia, haz lo mismo que Luca Gargiulo, triatleta profesional: lleva siempre contigo las prácticas Alphazer Energy Bar, la solución natural, práctica y deliciosa para recuperar rápidamente tu energía
15 de abril de 2021
Endurance Video Motivation | Danilo Callegari x Alphazer

Endurance Video Motivation | Danilo Callegari x Alphazer

Alphazer es la nueva marca de complementos deportivos, alimentos y ropa diseñada específicamente para deportistas de resistencia (endurance) que casa con el concepto de "aventura extrema" llevado a cabo por Danilo Callegari, un profesional de los deportes extremos que encarna el concepto de "vida vivida a alta intensidad"
15 de abril de 2021
Vídeo oficial Yamamoto® Nutrition

Vídeo oficial Yamamoto® Nutrition

Autor: Yamamoto Staff
15 de abril de 2021
Camp Forma Mentis con Marco Achille Gandolfi Vannini IFBB PRO

Camp Forma Mentis con Marco Achille Gandolfi Vannini IFBB PRO

Autor: Marco Achille Gandolfi Vannini
14 de mayo de 2016
Entrevista a Silvia Matta «Pink Danger»

Entrevista a Silvia Matta «Pink Danger»

Autor: Marco Achille Gandolfi Vannini
16 de abril de 2016
Francesco Montuori IFBB Pro Bodybuilding Motivation

Francesco Montuori IFBB Pro Bodybuilding Motivation

Autor: Yamamoto Staff
14 de abril de 2016
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