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Sales minerales: porque me arriesgo a no obtener suficiente con la comida
Destacados

Sales minerales: porque me arriesgo a no obtener suficiente con la comida

Seguramente ya habrás escuchado el término micronutrientes: en nutrición se utiliza para indicar precisamente los nutrientes "más pequeños" que se pueden encontrar en los alimentos que consumimos a diario. Se trata de vitaminas y minerales, esenciales y que deben introducirse con la dieta. Pero, ¿estamos seguros de que estamos recibiendo suficiente?
31 de enero de 2023
Bodybuilding
Creatina: la reina de los suplementos de rendimiento

Creatina: la reina de los suplementos de rendimiento

¿Puede la suplementación con creatina mejorar realmente el rendimiento deportivo? Tras años de estudios, se puede afirmar que la suplementación con creatina puede acompañar y modificar las adaptaciones metabólicas tras el ejercicio.
28 de febrero de 2022
¿Existe un mejor entrenamiento para la hipertrofia? Volumen vs. Intensidad

¿Existe un "mejor entrenamiento para la hipertrofia"? Volumen vs. Intensidad

La pregunta recurrente de quienes practican el culturismo u otras disciplinas orientadas al crecimiento y la fuerza muscular es: "¿existe una versión absolutamente mejor del entrenamiento para la hipertrofia?". La respuesta es no. Veamos por qué.
28 de febrero de 2022
Preparación de una atleta en bikini

Preparación de una atleta en bikini

El sueño de muchas mujeres es parecerse a una atleta en bikini que encarna los estándares actuales de belleza femenina. Este sueño puede hacerse realidad con una preparación atlética y nutricional adecuada y personalizada. Veamos juntos algunos consejos importantes para recorrer este camino y alcanzar el sueño...
06 de diciembre de 2021
Pump vs. Volumización celular en el culturismo

Pump vs. Volumización celular en el culturismo

Todos los que entrenan con pesas están obsesionados con la agradable sensación de bombeo: ¿es sólo el poder de la "sugestión" o el bombeo es realmente un factor importante para el crecimiento muscular?
15 de junio de 2021
La nueva era de los suplementos: MCU-20® Yamamoto®.

La nueva era de los suplementos: MCU-20® Yamamoto®.

MCU-20® es la innovadora y exclusiva tecnología de microencapsulación que Yamamoto® ha formulado para garantizar a los consumidores la absorción del 100% de los ingredientes activos contenidos en los suplementos. ¡Todo lo que se ingiere llega al objetivo! Yamamoto supera todos los límites de absorción, típicos de algunas materias primas, gracias a la nueva tecnología MCU-20®.
09 de junio de 2021
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Sport
Nutrición en el rugby

Nutrición en el rugby

El diseño de estrategias nutricionales en el rugby debe seguir la caracterización de un deporte de equipo situacional en el que se espera que los jugadores sean físicamente competentes en una variedad de áreas que incluyen aptitud aeróbica, fuerza, velocidad y potencia. Por lo tanto, la nutrición y la suplementación juegan un papel fundamental en el aspecto energético y para satisfacer las necesidades específicas de estos deportistas.
30 de noviembre de 2022
Resistencia y proteínas, una combinación necesaria

Resistencia y proteínas, una combinación necesaria

Cuando se trata de deportes de resistencia, tendemos a centrar la atención solo en el papel y la dosis de carbohidratos, la principal fuente de energía para el cuerpo. Pero las proteínas también son esenciales para estos atletas y, a menudo, se subestiman mucho. Descubre con nosotros la importancia de las proteínas en los deportes de resistencia.
16 de noviembre de 2022
Carbohidratos: por qué, cuántos y cuáles tomar para un deportista de resistencia

Carbohidratos: por qué, cuántos y cuáles tomar para un deportista de resistencia

Los hidratos de carbono, también conocidos como azúcares, hidratos de carbono, sacáridos o hidratos de carbono químicamente, se encuentran entre las moléculas orgánicas más abundantes en la naturaleza y nuestro cuerpo las utiliza como fuente primaria de energía. Averigüemos juntos, durante este estudio, qué y cuántos carbohidratos debe tomar un atleta de resistencia para optimizar su rendimiento y proporcionar al cuerpo el "combustible adecuado".
02 de noviembre de 2022
Deportes de invierno: nutrición y suplementación

Deportes de invierno: nutrición y suplementación

Con "deportes de invierno" nos referimos a todos aquellos deportes que se desarrollan sobre nieve y hielo, tradicionalmente durante el período invernal en los países alpinos, en el norte y este de Europa, en Japón, en América del Norte y del Sur. Normalmente se practican en condiciones de bajas temperaturas y altitudes moderadas o altas: comprendamos juntos cómo estos atletas pueden aprovechar al máximo la nutrición y la suplementación.
19 de octubre de 2022
Natación en aguas abiertas entre entrenamiento, nutrición y suplementación

Natación en aguas abiertas entre entrenamiento, nutrición y suplementación

Llamada "natación de fondo", la natación en aguas abiertas incluye todas las manifestaciones en aguas abiertas como ríos, lagos y mares. Son precisamente las aguas abiertas las que entrañan considerables dificultades para el atleta, que debe ser capaz de gestionar las condiciones ambientales cambiantes y el rendimiento anaeróbico prolongado. Descubre con nosotros cómo estos deportistas pueden alcanzar el máximo rendimiento gracias a la ayuda de la nutrición y la suplementación.
12 de agosto de 2022
Pádel: entre la moda, el entrenamiento y la nutrición

Pádel: entre la moda, el entrenamiento y la nutrición

El pádel es el deporte del momento: para jugar en pareja, inmediato y divertido, está conquistando a todos, tanto que cuesta encontrar un campo libre. Pero, ¿cómo debe alimentarse un jugador de pádel para rendir al máximo? ¡Descubre con nosotros la nutrición e integración perfectas para apoyar tu partido, incluso en función del tiempo que lograste reservar tu cancha!
15 de julio de 2022
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Ejercicio
La recuperación como nueva ciencia al servicio del deportista

La recuperación como nueva ciencia al servicio del deportista

La recuperación del entrenamiento es sin duda una de las fases más importantes para un atleta: sin una recuperación óptima no puede haber un rendimiento óptimo. Además, la recuperación también es fundamental para el bienestar general. ¡Descubre con nosotros cómo optimizar este importante proceso!
14 de diciembre de 2022
Geles de rendimiento deportivo: tipos, funciones y usos

Geles de rendimiento deportivo: tipos, funciones y usos

Cuando hablamos de geles de rendimiento deportivo, nos referimos a un suplemento práctico que puede ayudar al atleta en entrenamientos o competiciones de larga duración. La peculiaridad de estos productos es poder aportar energía con una liberación gradual, para favorecer un rendimiento constante y prolongado. ¡Veamos en este artículo cómo usarlos mejor!
Autor: Yamamoto Staff
12 de mayo de 2022
Deshidratación en deportes de resistencia: riesgos para el rendimiento y cómo gestionarla

Deshidratación en deportes de resistencia: riesgos para el rendimiento y cómo gestionarla

En una persona sedentaria, el cambio de agua diario es de unos 2,5 litros (equilibrio entre entradas y salidas), pero los líquidos que efectivamente circulan por todo el aparato digestivo suman un total de unos 9 litros. En un deportista las cantidades varían considerablemente, debido a un aumento de las salidas, principalmente en forma de sudor. Estas pérdidas deben compensarse adecuadamente con un aumento de los ingresos.
27 de abril de 2022
Colágeno, prevención de lesiones y mejora del rendimiento

Colágeno, prevención de lesiones y mejora del rendimiento

El colágeno es esencial para el organismo, ya que es la segunda sustancia más abundante después del agua y representa alrededor del 30% de las proteínas totales. Proporciona soporte estructural a los órganos y tejidos blandos (incluidas las articulaciones) y, a medida que envejecemos, nuestro cuerpo produce cada vez menos, lo que provoca el envejecimiento de las articulaciones, la pérdida de elasticidad de la piel y la pérdida de masa magra. Por lo tanto, la conservación/estimulación del colágeno en las articulaciones y la piel es una parte integral del envejecimiento saludable.
30 de marzo de 2022
Lesiones en Cross training: el enfoque más frecuente e integrador

Lesiones en Cross training: el enfoque más frecuente e integrador

La cada vez mayor difusión de esta disciplina ha traído consigo la idea de que es un deporte que provoca más lesiones que otros. Pero, ¿es realmente así y, sobre todo, cuáles son los riesgos reales asociados a las lesiones en Cross training? En este artículo profundizamos en las lesiones por lesiones de Cross training y un enfoque integrador fundamental
Autor: Yamamoto Staff
31 de enero de 2022
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Suplementos y Nutraceuticals
Ashwagandha: un precioso aliado contra el estrés

Ashwagandha: un precioso aliado contra el estrés

Ashwagandha es un elemento nutracéutico fitoterapéutico conocido como adaptógeno por excelencia, capaz de aumentar la capacidad del cuerpo para manejar y responder a estresores de diversa índole, capaz de brindar alivio, contrarrestar la ansiedad, promover la relajación y la claridad mental en caso de fatiga psicofísica crónica. También conocido por sus actividades antiinflamatorias, cardioprotectoras y neuroprotectoras, fortalece el sistema inmunológico. Un extraordinario elemento nutracéutico que puede ser de ayuda para cualquier persona que esté pasando por fases de estrés psicofísico.
18 de octubre de 2022
Multivitamínico: aliado de todo deportista

Multivitamínico: aliado de todo deportista

Los multivitamínicos siempre han estado entre los aliados más utilizados por deportistas de todo tipo. ¿Pero por qué? ¿Cuál es su función en el cuerpo humano y cómo pueden ayudarnos realmente?
04 de octubre de 2022
La nueva era de las proteínas: la microencapsulación

La nueva era de las proteínas: la microencapsulación

Si está leyendo este artículo, lo más probable es que esté interesado en descubrir qué diferencia a las proteínas microencapsuladas de todas las demás fuentes de proteínas del mercado. ¡Descubre con nosotros en qué se diferencian y las ventajas de usarlos!
Autor: Yamamoto Staff
30 de septiembre de 2022
Cómo elegir un multivitamínico: breve guía práctica

Cómo elegir un multivitamínico: breve guía práctica

El mercado de los suplementos está saturado de productos, sobre todo de multivitaminas. Pero, ¿cuándo es necesario tomar un multivitamínico? ¿Y cómo podemos estar seguros de que estamos eligiendo el adecuado para nuestras necesidades? Hemos intentado reunir toda la información útil en esta breve guía. Sólo tiene que seguir leyendo!
01 de julio de 2022
La protección de los ojos: cuando las gafas no son suficientes

La protección de los ojos: cuando las gafas no son suficientes

La salud ocular y la eficiencia visual son factores muy delicados a los que debemos prestar mucha atención. De hecho, nuestros ojos están constantemente activos y sometidos a numerosos stressors. En verano se suele pensar que un buen par de gafas de sol es suficiente para defenderlas y protegerlas. ¿Pero es realmente así?
13 de junio de 2022
Suplementos líquidos: características, utilidad y cómo orientarse en la elección

Suplementos líquidos: características, utilidad y cómo orientarse en la elección

En esta época del año se empieza a sentir un calor bochornoso, húmedo y persistente, lo que puede provocar sudoración intensa, deshidratación, descensos de la presión arterial y de azúcar. Especialmente para aquellos que practican deportes al aire libre y, por lo tanto, se exponen fácilmente a golpes de calor y cambios de temperatura, es necesario aumentar la capacidad de atención, asegurándose de tener siempre los recursos disponibles para reequilibrar el equilibrio corporal. Descubramos juntos en este artículo cuáles son las sustancias que no pueden faltar para el apoyo constante del deportista incluso en condiciones climáticas adversas y cuando su integración es realmente útil.
Autor: Yamamoto Staff
31 de mayo de 2022
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Nutrición y bienestar
Colesterol y triglicéridos bajo control gracias a extractos naturales

Colesterol y triglicéridos bajo control gracias a extractos naturales

En la actualidad, las enfermedades cardiovasculares se encuentran entre las principales causas de mortalidad y discapacidad en los países occidentales y en vías de desarrollo. La prevención, en gran parte subutilizada, podría reducir significativamente la propagación de enfermedades cardiovasculares. Pero, ¿cómo se hace la prevención? ¿Cuáles son los remedios naturales disponibles para nosotros?
02 de enero de 2023
Tratamiento de un resfriado: síntomas, causas y remedios

Tratamiento de un resfriado: síntomas, causas y remedios

Entre las dolencias más extendidas y conocidas en todo el mundo, el resfriado es una enfermedad de origen viral que afecta a millones de personas cada año: extremadamente contagiosa, casi siempre completamente reversible pero muy molesta. Descubramos juntos cuáles son los síntomas, las causas y sobre todo el tratamiento para acelerar la cicatrización y ayudar a nuestro organismo a prevenir su aparición.
Autor: Yamamoto Staff
23 de diciembre de 2022
¿Es realmente importante dormir lo suficiente para mantener el rendimiento?

¿Es realmente importante dormir lo suficiente para mantener el rendimiento?

El sueño es una necesidad fisiológica que se opone al estado de vigilia. Dormir es descansar: por lo tanto permitir que nuestro cuerpo se recupere de todos los estímulos y esfuerzos que se producen durante el día. Pero, ¿cómo puede un buen descanso influir en los resultados del entrenamiento y mejorar el rendimiento? ¡Descúbrelo con nosotros en este artículo!
14 de diciembre de 2022
El jengibre, el aliado de tus defensas inmunitarias

El jengibre, el aliado de tus defensas inmunitarias

El jengibre, una raíz que siempre se ha utilizado como remedio natural para las náuseas y los vómitos, es una especia conocida tanto por sus usos culinarios como por sus implicaciones para la salud. Hasta la fecha, se obtienen más de 400 componentes bioactivos de esta raíz de sabor especiado, casi balsámico y especiado. Pero, ¿cuáles son estos compuestos? ¿Y cuáles son los efectos sobre la salud? ¡Solo tienes que averiguarlo con nosotros!
07 de octubre de 2022
Aloe - La planta de los mil usos

Aloe - La planta de los mil usos

El aloe es una planta perteneciente a la vasta familia de las Aloaceae, plantas perennes con hojas suculentas originarias de diferentes regiones de África, muy conocidas y apreciadas por sus diversos usos. Se utiliza para la elaboración de cremas, geles y complementos alimenticios. Pero, ¿a qué se deben todas estas fantásticas propiedades? ¿Realmente funciona? ¡Descúbrelo con nosotros en este artículo!
27 de julio de 2022
Pérdida y mantenimiento del peso corporal: ¿existen aliados naturales?

Pérdida y mantenimiento del peso corporal: ¿existen aliados naturales?

Cuando se habla de pérdida de peso, recomposición corporal y adelgazamiento en general, a menudo se tiende a buscar "fórmulas mágicas" que nos permitan llegar a los resultados deseados en el menor tiempo posible. No existen fórmulas mágicas para adelgazar, pero algunos extractos naturales pueden apoyar nuestro metabolismo, el sistema linfático y mejorar la composición corporal y la sensibilidad a la insulina.
15 de julio de 2022
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Video & Workout
Live NPC National Championships 2022 - Orlando - Saturday part 2

Live NPC National Championships 2022 - Orlando - Saturday part 2

Transmisión en vivo del Día 2 del Campeonato NPC 2022 en Orlando, Florida, USA.
Autor: Yamamoto Staff
03 de diciembre de 2022
Live NPC National Championships 2022 - Orlando - Saturday

Live NPC National Championships 2022 - Orlando - Saturday

Transmisión en vivo del Día 2 del Campeonato NPC 2022 en Orlando, Florida, USA.
Autor: Yamamoto Staff
03 de diciembre de 2022
Live NPC National Championships 2022 - Orlando - Friday part 2

Live NPC National Championships 2022 - Orlando - Friday part 2

Live-Streaming von Tag 1 der NPC-Meisterschaften 2022 in Orlando, Florida, USA.
Autor: Yamamoto Staff
02 de diciembre de 2022
Live NPC National Championships 2022 - Orlando - Friday

Live NPC National Championships 2022 - Orlando - Friday

Transmisión en vivo del Día 1 del Campeonato NPC 2022 en Orlando, Florida, USA.
Autor: Yamamoto Staff
02 de diciembre de 2022
Entrevistas: Alphazer TALK con Daniele Lupo

Entrevistas: Alphazer TALK con Daniele Lupo

Talento, coraje, pasión y determinación. La perfección como meta, la ambición como regla de vida. Después de 11 años repletos de títulos y cientos de torneos internacionales, una medalla olímpica, tres títulos continentales, tres títulos nacionales y 22 podios en el World Tour, Daniele Lupo, blue beacher es el más representativo y ganador del panorama italiano y se prepara para un nuevo capítulo de su carrera, y está listo para contárnoslo.
Autor: Yamamoto Staff
17 de junio de 2022
Alphazer TALK: en el signo de Gimbo

Alphazer TALK: en el signo de Gimbo

Ganar es difícil, pero confirmarse lo es aún más. Gianmarco Tamberi, medallista de oro olímpico en salto de altura ganado en Tokio, lo sabe bien. El deseo de involucrarse es tan grande como el hambre de volver a ganar. Para el deportista este verano estará lleno de compromisos y retos y, a su paso por la Golden Gala de Roma, le acercará con conciencia a la cita del año: el Campeonato Mundial de Atletismo de Eugene, Oregón.
Autor: Yamamoto Staff
09 de junio de 2022
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