Search Menu
Carmine Orlandi
Carmine Orlandi
Carmine Orlandi

Carmine Orlandi

@carmine-orlandi
Nutrición ciclista

Nutrición ciclista

¿Cuáles son las habilidades requeridas para un atleta de resistencia? ¿Y cómo mejorar la composición corporal del ciclista para sacar el máximo rendimiento? Nos lo cuenta la Dra. Carmine Orlandi, nutricionista deportiva de nuestro equipo de expertos.
16 de May de 2023
WADA, la Agencia Mundial Antidopaje - acciones y directivas

WADA, la Agencia Mundial Antidopaje - acciones y directivas

El de las sustancias a utilizar para mejorar el rendimiento deportivo no es un problema reciente: desde hace siglos el hombre busca la sustancia milagrosa para potenciar el rendimiento. Así nació la AMA, para coordinar la lucha contra el dopaje en el deporte. ¡Averigüemos juntos qué es y las principales sustancias prohibidas!
18 de April de 2023
Nutrición en el rugby

Nutrición en el rugby

El diseño de estrategias nutricionales en el rugby debe seguir la caracterización de un deporte de equipo situacional en el que se espera que los jugadores sean físicamente competentes en una variedad de áreas que incluyen aptitud aeróbica, fuerza, velocidad y potencia. Por lo tanto, la nutrición y la suplementación juegan un papel fundamental en el aspecto energético y para satisfacer las necesidades específicas de estos deportistas.
30 de November de 2022
Voleibol de playa - aspectos fisiológicos y nutricionales

Voleibol de playa - aspectos fisiológicos y nutricionales

El voleibol de playa es un deporte de equipo que nació como una variante del voleibol. Se necesitan habilidades y destrezas específicas para sobresalir en este deporte: el papel de la nutrición, la hidratación y la integración también es fundamental para lograr un rendimiento alto y de calidad. Descubramos juntos en este artículo todos los secretos para practicar este deporte de verano (y no solo) de la mejor manera posible.
20 de June de 2022
Deshidratación en deportes de resistencia: riesgos para el rendimiento y cómo gestionarla

Deshidratación en deportes de resistencia: riesgos para el rendimiento y cómo gestionarla

En una persona sedentaria, el cambio de agua diario es de unos 2,5 litros (equilibrio entre entradas y salidas), pero los líquidos que efectivamente circulan por todo el aparato digestivo suman un total de unos 9 litros. En un deportista las cantidades varían considerablemente, debido a un aumento de las salidas, principalmente en forma de sudor. Estas pérdidas deben compensarse adecuadamente con un aumento de los ingresos.
27 de April de 2022
Creatina: la reina de los suplementos de rendimiento

Creatina: la reina de los suplementos de rendimiento

¿Puede la suplementación con creatina mejorar realmente el rendimiento deportivo? Tras años de estudios, se puede afirmar que la suplementación con creatina puede acompañar y modificar las adaptaciones metabólicas tras el ejercicio.
28 de February de 2022
Proteínas: su importancia para contrarrestar el envejecimiento

Proteínas: su importancia para contrarrestar el envejecimiento

El envejecimiento es un fenómeno caracterizado por una acumulación de procesos degenerativos. Los factores responsables del envejecimiento pueden ser exógenos (por ejemplo, ingerir alimentos que han sufrido transformaciones particulares) o endógenos (por ejemplo, causados ​​por un metabolismo alterado de la glucosa debido a un exceso de carbohidratos ingeridos). Por tanto, una correcta alimentación tiene un impacto fundamental para contrarrestar el envejecimiento celular.
21 de October de 2021
La equinácea y las enfermedades estacionales

La equinácea y las enfermedades estacionales

La equinácea es una planta herbácea perenne que comprende al menos 9 especies y es conocida por sus propiedades curativas, antiinfecciosas y de refuerzo inmunitario. En realidad, el tema es mucho más complejo de lo que parece y también muy interesante, por lo que merece la pena explorarlo juntos.
07 de September de 2021
Guía de probióticos: tipos, cuáles elegir y cómo usarlos

Guía de probióticos: tipos, cuáles elegir y cómo usarlos

La terapia con probióticos, siguiendo las advertencias específicas, puede ser un enfoque natural y eficaz para restaurar la integridad de la barrera intestinal y la eubiosis, lo que resulta en una mejor absorción de nutrientes y una mejor salud general, incluida la reducción de la incidencia y gravedad de las enfermedades intestinales.
14 de June de 2021