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Carmine Orlandi
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@carmine-orlandi
Proteínas: su importancia para contrarrestar el envejecimiento

Proteínas: su importancia para contrarrestar el envejecimiento

El envejecimiento es un fenómeno caracterizado por una acumulación de procesos degenerativos. Los factores responsables del envejecimiento pueden ser exógenos (por ejemplo, ingerir alimentos que han sufrido transformaciones particulares) o endógenos (por ejemplo, causados ​​por un metabolismo alterado de la glucosa debido a un exceso de carbohidratos ingeridos). Por tanto, una correcta alimentación tiene un impacto fundamental para contrarrestar el envejecimiento celular.
21 de octubre de 2021
La equinácea y las enfermedades estacionales

La equinácea y las enfermedades estacionales

La equinácea es una planta herbácea perenne que comprende al menos 9 especies y es conocida por sus propiedades curativas, antiinfecciosas y de refuerzo inmunitario. En realidad, el tema es mucho más complejo de lo que parece y también muy interesante, por lo que merece la pena explorarlo juntos.
07 de septiembre de 2021
Creatina: la reina de los suplementos de rendimiento

Creatina: la reina de los suplementos de rendimiento

¿Puede la suplementación con creatina mejorar realmente el rendimiento deportivo? Tras años de estudios, se puede afirmar que la suplementación con creatina puede acompañar y modificar las adaptaciones metabólicas tras el ejercicio.
26 de julio de 2021
Plicometría: las verdades tácitas

Plicometría: las verdades tácitas

La valoración de la composición corporal es ahora una práctica rutinaria en la anamnesis del deportista, así como parámetros fundamentales en algunas disciplinas (por ejemplo, deportes de combate). A pesar de la relativa simplicidad de medir el pliegue cutáneo, que hace que este método sea muy popular, existen sin embargo una serie de limitaciones técnicas que deben tenerse en cuenta al utilizar esta técnica: veámoslas juntas.
09 de julio de 2021
Guía de probióticos: tipos, cuáles elegir y cómo usarlos

Guía de probióticos: tipos, cuáles elegir y cómo usarlos

La terapia con probióticos, siguiendo las advertencias específicas, puede ser un enfoque natural y eficaz para restaurar la integridad de la barrera intestinal y la eubiosis, lo que resulta en una mejor absorción de nutrientes y una mejor salud general, incluida la reducción de la incidencia y gravedad de las enfermedades intestinales.
14 de junio de 2021
La deshidratación en los deportes de resistencia: riesgos para el rendimiento y cómo gestionarla

La deshidratación en los deportes de resistencia: riesgos para el rendimiento y cómo gestionarla

En una persona sedentaria, el intercambio diario de agua es de unos 2,5 litros (entrada y salida), pero los líquidos que realmente circulan por todo el sistema digestivo ascienden a unos 9 litros. En un deportista, las cantidades varían considerablemente debido al aumento del flujo de salida, principalmente en forma de sudor. Estas pérdidas deben compensarse adecuadamente con un aumento de la ingesta.
27 de abril de 2021