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Massimiliano Febbi
Massimiliano Febbi
Dr. Massimiliano Febbi PhD – Educational Director Yamamoto Nutrition
Massimiliano Febbi

Massimiliano Febbi

Dr. Massimiliano Febbi PhD – Educational Director Yamamoto Nutrition

@massimiliano-febbi
Preparación de una atleta en bikini

Preparación de una atleta en bikini

El sueño de muchas mujeres es parecerse a una atleta en bikini que encarna los estándares actuales de belleza femenina. Este sueño puede hacerse realidad con una preparación atlética y nutricional adecuada y personalizada. Veamos juntos algunos consejos importantes para recorrer este camino y alcanzar el sueño...
06 de diciembre de 2021
Intensidad en el entrenamiento, suplementación y anabolismo muscular

Intensidad en el entrenamiento, suplementación y anabolismo muscular

¿Existe un camino determinado y único para el crecimiento muscular? ¿Cuáles son las palancas que se pueden utilizar para conseguir los mejores resultados en el anabolismo muscular? ¿Y qué suplementos son esenciales? Aclaremos.
08 de noviembre de 2021
Astragalus: energía y salud desde Oriente

Astragalus: energía y salud desde Oriente

El Astragalus membranaceus es una hierba preciosa por sus propiedades conocidas en la medicina tradicional china y potenciadas por la nutracéutica moderna. Se ha estudiado por sus efectos cardioprotectores, antiinflamatorios y antienvejecimiento, también es un potente agente antiinflamatorio capaz, entre otras cosas, de reducir los niveles de colesterol.
20 de septiembre de 2021
¿Existe un mejor entrenamiento para la hipertrofia? Volumen vs. Intensidad

¿Existe un "mejor entrenamiento para la hipertrofia"? Volumen vs. Intensidad

La pregunta recurrente de quienes practican el culturismo u otras disciplinas orientadas al crecimiento y la fuerza muscular es: "¿existe una versión absolutamente mejor del entrenamiento para la hipertrofia?". La respuesta es no. Veamos por qué.
26 de julio de 2021
Carnitina y acetil L-carnitina. Diferencias, funciones y método de uso

Carnitina y acetil L-carnitina. Diferencias, funciones y método de uso

La carnitina es un derivado del aminoácido sintetizado en el cuerpo humano, elemento clave en la producción de energía corporal y apoyo en la conversión de la grasa en energía. En el deporte puede mejorar el rendimiento en términos de recuperación muscular, oxigenación de los tejidos, aumento de la resistencia y producción de glóbulos rojos.
21 de junio de 2021
Glutamina: funciones y tipos de glutamina en el mercado

Glutamina: funciones y tipos de glutamina en el mercado

La glutamina está clasificada como aminoácido no esencial, sin embargo, se puede calificar de condicionalmente esencial, ya que, hay situaciones en las que el cuerpo puede no ser capaz de hacer frente a las altas demandas haciendo necesaria su introducción desde fuentes externas. De hecho, alrededor del 60% de la glutamina presente en el cuerpo humano está contenida en el tejido muscular y sus concentraciones plasmáticas disminuyen después de un ejercicio intenso y prolongado La glutamina se utiliza ampliamente en la práctica clínica en todas aquellas situaciones en las que existen desequilibrios orgánicos especialmente marcados que comprometen su absorción y/o metabolismo.
05 de mayo de 2021
BCAA: qué son y para qué sirven

BCAA: qué son y para qué sirven

Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) son uno de los suplementos más utilizados históricamente por atletas de múltiples disciplinas. De hecho, son una de las piedras angulares de la industria de los complementos alimenticios y son imprescindibles para todo aquel que quiera cuidar este aspecto adicional de su plan y programa deportivo. En los últimos años, sin embargo, con el lanzamiento de nuevos estudios y la puesta en el mercado de nuevos suplementos, el interés por los BCAA ha venido a disminuir y de hecho, su papel y efectividad se ha reducido, tanto como suplemento. Ergogénico como como una ayuda para la recomposición corporal.
05 de mayo de 2021
Deportes de combate: enfoque integrado para el tratamiento de lesiones

Deportes de combate: enfoque integrado para el tratamiento de lesiones

¿Qué tan alta es la probabilidad de lesión en el sector de los deportes de combate y, sobre todo, cuáles son las que más se producen y cómo son tratadas por los especialistas del sector? Hablamos de ello en este artículo con el Dr. Massimiliano Febbi.
14 de abril de 2021
Atletas tácticos: prevención de lesiones y recuperación funcional

Atletas tácticos: prevención de lesiones y recuperación funcional

¿Quién es un deportista táctico y por qué esta categoría suele ser propensa a desarrollar una serie de enfermedades y problemas mayores que el resto de la población? Se requieren programas de formación diferentes y personalizados pero, sobre todo, es importante que esta categoría cuide tu salud. En este interesante artículo, el Dr. Massimiliano Febbi explica cómo intervenir sobre el problema y qué es la recuperación funcional
13 de abril de 2021
Glúteos: biomecánica, fisiología y entrenamiento

Glúteos: biomecánica, fisiología y entrenamiento

Conocimientos científicos para diseñar combinaciones efectivas de ejercicios. Intentemos entender cómo crear el entrenamiento adecuado porque no basta con hacer solo ejercicios dirigidos sino con estudiar la anatomía que nos permita establecer cuáles son realmente efectivos para nosotros. ¿Cómo afecta nuestra pelvis a la forma de los glúteos y qué correlación existe entre la curva lumbar y los glúteos? .. ¿Cuáles son los mejores ejercicios?
03 de diciembre de 2020
Taurina | Qué es, por qué tomarlo, cuáles son los efectos secundarios

Taurina | Qué es, por qué tomarlo, cuáles son los efectos secundarios

Las propiedades de la taurina sin duda la convierten en un aminoácido muy importante, no solo para los deportistas profesionales. Veamos qué es, por qué es importante tomarlo, dónde se encuentra en los alimentos y cuáles son los efectos secundarios.
14 de septiembre de 2020
Guaraná | Propiedades, Beneficios y Curiosidades

Guaraná | Propiedades, Beneficios y Curiosidades

El guaraná (Paullinia cupana) es una planta trepadora de hoja perenne que produce semillas que se utilizan para la creación de bebidas energéticas, pre-entrenamientos y complementos alimenticios energizantes y antioxidantes. Veamos todas las propiedades, beneficios y algunas curiosidades sobre el guaraná.
18 de agosto de 2020

Dr. Massimiliano Febbi PhD – Educational Director Yamamoto Nutrition

Fisioterapeuta, osteópata y entrenador de fuerza