Massimiliano Febbi

Para los atletas de resistencia, las temperaturas extremas y la altitud pueden afectar las respuestas fisiológicas normales al ejercicio y, en algunos casos, el rendimiento deportivo se ve afectado negativamente. El propósito de este artículo es comprender la fisiología del entrenamiento en altura y conocer los ajustes nutricionales que se pueden implementar para garantizar mejor el rendimiento deportivo.

La recuperación del entrenamiento es sin duda una de las fases más importantes para un atleta: sin una recuperación óptima no puede haber un rendimiento óptimo. Además, la recuperación también es fundamental para el bienestar general. ¡Descubre con nosotros cómo optimizar este importante proceso!

Llamada "natación de fondo", la natación en aguas abiertas incluye todas las manifestaciones en aguas abiertas como ríos, lagos y mares. Son precisamente las aguas abiertas las que entrañan considerables dificultades para el atleta, que debe ser capaz de gestionar las condiciones ambientales cambiantes y el rendimiento anaeróbico prolongado. Descubre con nosotros cómo estos deportistas pueden alcanzar el máximo rendimiento gracias a la ayuda de la nutrición y la suplementación.

Cada vez más la vida cotidiana, especialmente en este período histórico, nos somete a situaciones que empujan nuestro cuerpo y también nuestra mente a pruebas cada vez más duras y agotadoras. Veamos juntos en este artículo cómo la nutracéutica puede venir en nuestro apoyo, con fitoextractos naturales que pueden aliviar los síntomas depresivos, ansiedad y estrés.

La hidratación siempre ha jugado un papel importante en el rendimiento deportivo, la prevención de lesiones y la recuperación tras los entrenamientos o competiciones, tanto para deportistas que practican deportes o competiciones competitivas como a nivel amateur. Es extremadamente importante que los atletas y entrenadores comprendan los riesgos de la deshidratación y cómo reponer el agua y las sales minerales perdidas con el rendimiento deportivo en las cantidades adecuadas.

El colágeno es esencial para el organismo, ya que es la segunda sustancia más abundante después del agua y representa alrededor del 30% de las proteínas totales. Proporciona soporte estructural a los órganos y tejidos blandos (incluidas las articulaciones) y, a medida que envejecemos, nuestro cuerpo produce cada vez menos, lo que provoca el envejecimiento de las articulaciones, la pérdida de elasticidad de la piel y la pérdida de masa magra. Por lo tanto, la conservación/estimulación del colágeno en las articulaciones y la piel es una parte integral del envejecimiento saludable.

¿Existe un camino determinado y único para el crecimiento muscular? ¿Cuáles son las palancas que se pueden utilizar para conseguir los mejores resultados en el anabolismo muscular? ¿Y qué suplementos son esenciales? Aclaremos.

La pregunta recurrente de quienes practican el culturismo u otras disciplinas orientadas al crecimiento y la fuerza muscular es: "¿existe una versión absolutamente mejor del entrenamiento para la hipertrofia?". La respuesta es no. Veamos por qué.

¿Qué es el Cross training y cuáles son los falsos mitos y verdades sobre esta disciplina? Es uno de los deportes más populares de los últimos años, ¿cuál es el secreto de este éxito?