Uno de los elementos fitoterapéuticos nutracéuticos que más me han fascinado en los últimos años es el Ashwagandha (o Withania somnifera, pero también llamada "ginseng indio") una de las hierbas más poderosas de la medicina ayurvédica de la que fui uno de los primeros en hablar de ella en Italia.

En sánscrito, Ashwagandha significa "olor a caballo", refiriéndose a que confiere "la fuerza y ​​el vigor de un semental". Usada durante milenios en la medicina ayurvédica, la ashwagandha se considera un "Rasayana", un tónico para restaurar y almacenar la salud y promover la longevidad. Se le atribuyen conocidas y eficaces propiedades ansiolíticas, hipotensoras, analgésicas y antioxidantes, además de utilizarse para tratar problemas relacionados con la impotencia y la infertilidad.

Hoy ha llegado a ser cada vez más conocido y apreciado también por el mundo occidental moderno "estresado" y lleno de adrenalina, como un "adaptógeno" por excelencia capaz de aumentar la capacidad del cuerpo para manejar y responder a los factores estresantes de varios tipos, capaz de dar alivio ,  para contrarrestar los estados de ansiedad, para promover la relajación y la claridad mental en caso de fatiga psicofísica crónica. El mérito de estas potentes propiedades adaptogénicas deriva de su composición de elementos bioactivos en forma de lactonas esteroides, en este caso de "withanólidos". En primer lugar "witaferina A", su principio activo más potente de esta extraordinaria planta medicinal a la que se suman las diferentesactividades antiinflamatorias, cardioprotectoras, especialmente neuroprotectoras, ya nivel del sistema inmunitario. 

Pero su acción más reconocida y confirmada por la investigación es la del discurso de la salud del cerebro, el sistema nervioso y el paisaje neurocognitivo que amplía su potencial campo de acción desde el mero apoyo hasta los estados de ansiedad y estrés. Este "primo" del tomate mejora la salud y la función del cerebro de varias maneras, como mejorar la eficacia de "unión" de los receptores GABA y serotonina en el cerebro. Parece actuar de manera interesante sobre los receptores de las neuronas, permitiendo que el GABA se conecte más fácilmente y, por lo tanto, inhiba las señales presentes de la respuesta al estrés. Tónico-adaptógeno por tanto por excelencia que mejora el rendimiento cognitivo y psicomotor (en un cerebro sano), con un particular efecto "antiaging" sobre los axones y dendritas de las células nerviosas cerebrales, lo que favorece las sinapsis, las uniones en las que se comunican las células nerviosas.

También sabemos que el estrés crónico y el cortisol pueden dañar el cerebro con el tiempo al alterar las redes neuronales. El cortisol crea un efecto dominó que cruza la conexión de "software" entre el hipocampo y la amígdala, el área responsable de su respuesta de lucha o huida que permanece en "alerta permanente", incluso cuando no se necesita, o se necesita muy poco para activarlo y tienen una respuesta no proporcional. Aquí llega la Ashwagandha para intervenir precisamente para restaurar esos equilibrios fisiológicos y “sofocar las amenazas” detectadas cuando no hay necesidad real.

Si estamos experimentando fatiga severa y niebla mental ("brain fog") especialmente al despertar, si estamos perpetuamente "agotados" y sin fuerzas, si la motivación está en el suelo con una moral fluctuante, donde la ansiedad se convierte en una carga diaria desagradable, Ashwagandha es el elemento más interesante y efectivo que la fitoterapia oriental nos ha transmitido “hoy”, y donde la ciencia moderna ya ha dado varias confirmaciones. Un elemento nutracéutico extraordinario que puede ser de ayuda para cualquier persona que esté pasando por fases de estrés psicofísico, por profesionales de diversos sectores, deportistas, militares, o cualquier persona que necesite recuperar "aguas arriba" la capacidad de responder con claridad y eficacia a los agentes o situaciones estresantes, tanto psíquicas como físicas, así como saber descansar cuando no lo hay. "peligro", Poniendo un freno a los niveles de cortisol, con mejor equilibrio en los de acetilcolina que revitalizarán el rendimiento para que puedas volver a pensar con claridad, más calma y mejorando los tiempos de reacción.

 

REFERENCIAS CIENTÍFICAS

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