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Las propiedades del coco

Las propiedades del coco

El coco ha estado presente en las tradiciones culinarias de las regiones tropicales durante milenios pero, desde hace años, también se ha utilizado ampliamente en Occidente por sus características sabrosas y sus posibles beneficios para la salud.
11 de octubre de 2021
Aceite de pescado vs aceite de krill

Aceite de pescado vs aceite de krill

El krill representa un conjunto de pequeños crustáceos y, dada su naturaleza, su tamaño y ciclo de vida reducido, es mayoritariamente ajeno a la contaminación, siendo por definición una fuente "limpia" de omega3.
16 de agosto de 2021
Ácido alfa-lipoico: excelente antioxidante y más.

Ácido alfa-lipoico: excelente antioxidante y más.

El ácido lipoico puede ser un valioso aliado para nuestra salud, como antioxidante y para mejorar la sensibilidad a la insulina, en condiciones normales. Si buscamos un beneficio potenciado podemos integrarlo en paralelo con moléculas más fuertes como vitamina C y E, berberina, canela.
09 de agosto de 2021
Por que usar el arándano

Por que usar el arándano

¡El arándano es una poderosa arma nutracéutica que merece un lugar destacado en nuestra dieta e integración diarias! Eficaz para la salud del tracto urinario y para contrarrestar infecciones bacterianas, reduce el riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares y cardíacos como infartos, ictus y aterosclerosis, contrarresta la fragilidad capilar y fortalece el sistema circulatorio.
02 de agosto de 2021
Creatina: la reina de los suplementos de rendimiento

Creatina: la reina de los suplementos de rendimiento

¿Puede la suplementación con creatina mejorar realmente el rendimiento deportivo? Tras años de estudios, se puede afirmar que la suplementación con creatina puede acompañar y modificar las adaptaciones metabólicas tras el ejercicio.
26 de julio de 2021
¿Existe un mejor entrenamiento para la hipertrofia? Volumen vs. Intensidad

¿Existe un "mejor entrenamiento para la hipertrofia"? Volumen vs. Intensidad

La pregunta recurrente de quienes practican el culturismo u otras disciplinas orientadas al crecimiento y la fuerza muscular es: "¿existe una versión absolutamente mejor del entrenamiento para la hipertrofia?". La respuesta es no. Veamos por qué.
26 de julio de 2021
Duerme mejor gracias a GABA

Duerme mejor gracias a GABA

El GABA es un neurotransmisor inhibitorio presente en nuestro cerebro y tiene la función principal de almacenar el delicado equilibrio entre el sueño y la vigilia, contribuyendo así de manera significativa a la homeostasis y al equilibrio mental y físico en general.
23 de julio de 2021
Acetilcarnitina: un fantástico nootrópico natural

Acetilcarnitina: un fantástico nootrópico natural

La L-Carnitina (en particular su forma Acetil-L-Carnitina, más biodisponible) es un suplemento que se ha conocido como un suplemento para la pérdida de peso, sin embargo, su función en el cerebro como suplemento para una dieta se enfatiza cada vez más. , concepción y actuación psíquica.
19 de julio de 2021
Plicometría: las verdades tácitas

Plicometría: las verdades tácitas

La valoración de la composición corporal es ahora una práctica rutinaria en la anamnesis del deportista, así como parámetros fundamentales en algunas disciplinas (por ejemplo, deportes de combate). A pesar de la relativa simplicidad de medir el pliegue cutáneo, que hace que este método sea muy popular, existen sin embargo una serie de limitaciones técnicas que deben tenerse en cuenta al utilizar esta técnica: veámoslas juntas.
09 de julio de 2021
Retención de agua: que es y como combatirla

Retención de agua: que es y como combatirla

La retención de agua es una pesadilla para muchas personas y está asociada con una sensación de malestar, así como con una apariencia hinchada y desagradable. Averigüemos qué desencadena este fenómeno para que podamos prevenirlo o superarlo, para sentirnos y vernos bien y en forma.
08 de julio de 2021
Astaxantina, el antioxidante más poderoso que se encuentra en la naturaleza.

Astaxantina, el antioxidante más poderoso que se encuentra en la naturaleza.

La astaxantina es un pigmento rojo anaranjado natural, y es la molécula antioxidante más poderosa que la naturaleza tiene para ofrecer. Estudios comparativos han demostrado que el Valor energético antioxidante de la astaxantina es 6.000 veces más poderoso que la vitamina C, 100 veces más poderoso que la vitamina E y cinco veces más poderoso que el betacaroteno para neutralizar las especies reactivas del oxígeno.
05 de julio de 2021
¿Cómo elegir entre las numerosas formas de magnesio existentes en el mercado?

¿Cómo elegir entre las numerosas formas de magnesio existentes en el mercado?

No todas las formas de magnesio que existen en el mercado consiguen el beneficio deseado, es más, algunas formas también pueden crear problemas para el organismo. Conocer las características de este producto y saber distinguirlas es fundamental para poder elegir la forma más adecuada de este importante suplemento.
25 de junio de 2021