Introducción
Hoy os voy a mostrar un conjunto gigante para el entrenamiento de los dorsales.
Hemos combinado algunos ejercicios de estilo puro Doc. Trapani con algunas técnicas de intensidad.
Vamos a empezar con unos ejercicios de polea "pull down", con unas 8-10 repeticiones y aproximadamente 4 segundos en la fase negativa.
Continuaremos con una serie de remo con mancuernas con fase negativa controlada y fase concéntrica explosiva.
Continuaremos con un ejercicio de polea "pull down" por detrás de las orejas en tensión continua.
Terminaremos con un ejercicio con polea alta "pull down" y con los brazos extendidos, con 4 segundos en la fase negativa.
Espero que pueda ser divertido y útil.
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