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Crossfit
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Glutamina: funciones y tipos de glutamina en el mercado

Glutamina: funciones y tipos de glutamina en el mercado

La glutamina está clasificada como aminoácido no esencial, sin embargo, se puede calificar de condicionalmente esencial, ya que, hay situaciones en las que el cuerpo puede no ser capaz de hacer frente a las altas demandas haciendo necesaria su introducción desde fuentes externas. De hecho, alrededor del 60% de la glutamina presente en el cuerpo humano está contenida en el tejido muscular y sus concentraciones plasmáticas disminuyen después de un ejercicio intenso y prolongado La glutamina se utiliza ampliamente en la práctica clínica en todas aquellas situaciones en las que existen desequilibrios orgánicos especialmente marcados que comprometen su absorción y/o metabolismo.
05 de mayo de 2021
BCAA: qué son y para qué sirven

BCAA: qué son y para qué sirven

Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) son uno de los suplementos más utilizados históricamente por los atletas de múltiples disciplinas. De hecho, son una de las piedras angulares de la industria de los suplementos alimenticios y son una necesidad para cualquiera que quiera tratar este aspecto adicional de su plan y programa deportivo. Los BCAA son tres aminoácidos entre los 9 aminoácidos esenciales, los únicos que no se metabolizan en el hígado pasando directamente al tejido muscular. Se propusieron en el mercado de la integración con un primer papel ergogénico y posteriormente para la composición corporal durante una fase de definición.
05 de mayo de 2021
Deporte y nutrición: la importancia de los carbohidratos

Deporte y nutrición: la importancia de los carbohidratos

Son la principal fuente de energía y pueden definirse como el sustrato energético más importante para la producción de energía durante la actividad física. Sin ellos no podríamos recuperar el ATP, la molécula energética que permite la contracción de los músculos. En este artículo hablamos de los carbohidratos y de su importancia en términos de rendimiento. Los mejores carbohidratos del mercado y en qué suplementos se pueden encontrar.
Autor: Yamamoto Staff
14 de abril de 2021
Atletas tácticos: prevención de lesiones y recuperación funcional

Atletas tácticos: prevención de lesiones y recuperación funcional

¿Quién es un deportista táctico y por qué esta categoría suele ser propensa a desarrollar una serie de enfermedades y problemas mayores que el resto de la población? Se requieren programas de formación diferentes y personalizados pero, sobre todo, es importante que esta categoría cuide tu salud. En este interesante artículo, el Dr. Massimiliano Febbi explica cómo intervenir sobre el problema y qué es la recuperación funcional
13 de abril de 2021
Lesiones en Crossfit: el enfoque más frecuente e integrador

Lesiones en Crossfit: el enfoque más frecuente e integrador

La cada vez mayor difusión de esta disciplina ha traído consigo la idea de que es un deporte que provoca más lesiones que otros. Pero, ¿es realmente así y, sobre todo, cuáles son los riesgos reales asociados a las lesiones en Crossfit? En este artículo profundizamos en las lesiones por lesiones de crossfit y un enfoque integrador fundamental
Autor: Yamamoto Staff
06 de abril de 2021
Ejercicios de fortalecimiento de hombros | Con Alice Mastriani

Ejercicios de fortalecimiento de hombros | Con Alice Mastriani

Recuperación tras haber sufrido un traumatismo en el hombro: aquí tienes unos ejercicios corporales gratuitos con pequeñas cargas preciosas para la rehabilitación de este barrio.
18 de diciembre de 2020
Crossfit | Entrenamiento HIIT para principiantes

Crossfit | Entrenamiento HIIT para principiantes

Sigue a la crossfitter profesional Alice Mastriani durante un entrenamiento HIIT perfecto para principiantes que quieren acercarse al Crossfit.
08 de octubre de 2020
Push-ups | Ejecución, variantes, errores a evitar

Push-ups | Ejecución, variantes, errores a evitar

Los push-ups son ejercicios que involucran la parte superior, especialmente los tríceps, pectorales y núcleo. Veamos la correcta ejecución, las variantes más importantes, los errores comunes y lo que los diferencia de las flexiones.
01 de julio de 2020
Crossfit | Introducción para Principiantes y Entrenamiento Total-Body

Crossfit | Introducción para Principiantes y Entrenamiento Total-Body

Los entrenamientos de crossfit para principiantes son similares a los de crossfitters expertos, pero más cortos o menos intensos. En esta publicación, presentamos el mundo de Crossfit con dos entrenamientos básicos para todo el cuerpo, diseñados para aquellos que recientemente se están acercando a esta disciplina.
05 de junio de 2020
Glute Ham Raise | Ejecución y variantes para probar en casa

Glute Ham Raise | Ejecución y variantes para probar en casa

El Glute Ham Raise(GHR) es uno de los excelentes ejercicios para entrenar los músculos de la espalda de las piernas, los glúteos y los músculos de la espalda baja. Veamos todas las variaciones para hacer en casa.
15 de abril de 2020