Ejercicio

La recuperación del entrenamiento es sin duda una de las fases más importantes para un atleta: sin una recuperación óptima no puede haber un rendimiento óptimo. Además, la recuperación también es fundamental para el bienestar general. ¡Descubre con nosotros cómo optimizar este importante proceso!

Cuando hablamos de geles de rendimiento deportivo, nos referimos a un suplemento práctico que puede ayudar al atleta en entrenamientos o competiciones de larga duración. La peculiaridad de estos productos es poder aportar energía con una liberación gradual, para favorecer un rendimiento constante y prolongado. ¡Veamos en este artículo cómo usarlos mejor!

En una persona sedentaria, el cambio de agua diario es de unos 2,5 litros (equilibrio entre entradas y salidas), pero los líquidos que efectivamente circulan por todo el aparato digestivo suman un total de unos 9 litros. En un deportista las cantidades varían considerablemente, debido a un aumento de las salidas, principalmente en forma de sudor. Estas pérdidas deben compensarse adecuadamente con un aumento de los ingresos.

El colágeno es esencial para el organismo, ya que es la segunda sustancia más abundante después del agua y representa alrededor del 30% de las proteínas totales. Proporciona soporte estructural a los órganos y tejidos blandos (incluidas las articulaciones) y, a medida que envejecemos, nuestro cuerpo produce cada vez menos, lo que provoca el envejecimiento de las articulaciones, la pérdida de elasticidad de la piel y la pérdida de masa magra. Por lo tanto, la conservación/estimulación del colágeno en las articulaciones y la piel es una parte integral del envejecimiento saludable.

La cada vez mayor difusión de esta disciplina ha traído consigo la idea de que es un deporte que provoca más lesiones que otros. Pero, ¿es realmente así y, sobre todo, cuáles son los riesgos reales asociados a las lesiones en Cross training? En este artículo profundizamos en las lesiones por lesiones de Cross training y un enfoque integrador fundamental

El sueño de muchas mujeres es parecerse a una atleta en bikini que encarna los estándares actuales de belleza femenina. Este sueño puede hacerse realidad con una preparación atlética y nutricional adecuada y personalizada. Veamos juntos algunos consejos importantes para recorrer este camino y alcanzar el sueño...

¿Qué tan alta es la probabilidad de lesión en el sector de los deportes de combate y, sobre todo, cuáles son las que más se producen y cómo son tratadas por los especialistas del sector? Hablamos de ello en este artículo con el Dr. Massimiliano Febbi.

¿Te has preguntado alguna vez cómo se preparan las atletas de bikini para una competición? La competidora NPC y entrenadora de fitness Taylor Chamberlain nos guiará a través de un día típico mientras se prepara para su próximo evento.

¿Quién es un deportista táctico y por qué esta categoría suele ser propensa a desarrollar una serie de enfermedades y problemas mayores que el resto de la población? Se requieren programas de formación diferentes y personalizados pero, sobre todo, es importante que esta categoría cuide tu salud. En este interesante artículo, el Dr. Massimiliano Febbi explica cómo intervenir sobre el problema y qué es la recuperación funcional

Cómo y por qué incluir cardio en el programa de entrenamiento de un culturista, sin incurrir en el temido cababolismo muscular.

¿Le gustaría reafirmar sus muslos y glúteos adelgazando sus piernas? Estás en el lugar correcto! Ármate con consistencia y prueba estos tres ejercicios para perder peso de manera efectiva en tus muslos y glúteos, mientras aumentas la masa muscular y quemas calorías y grasa.