Para la mujer

El sueño de muchas mujeres es parecerse a una atleta en bikini que encarna los estándares actuales de belleza femenina. Este sueño puede hacerse realidad con una preparación atlética y nutricional adecuada y personalizada. Veamos juntos algunos consejos importantes para recorrer este camino y alcanzar el sueño...

¿Te has preguntado alguna vez cómo se preparan las atletas de bikini para una competición? La competidora NPC y entrenadora de fitness Taylor Chamberlain nos guiará a través de un día típico mientras se prepara para su próximo evento.

¿Le gustaría reafirmar sus muslos y glúteos adelgazando sus piernas? Estás en el lugar correcto! Ármate con consistencia y prueba estos tres ejercicios para perder peso de manera efectiva en tus muslos y glúteos, mientras aumentas la masa muscular y quemas calorías y grasa.

Los push-ups son ejercicios que involucran la parte superior, especialmente los tríceps, pectorales y núcleo. Veamos la correcta ejecución, las variantes más importantes, los errores comunes y lo que los diferencia de las flexiones.

Un conjunto gigante fantástico para las piernas, que va a entrenar los cuádriceps, isquiotibiales y glúteos