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Entrenamiento femenino
Entrenamiento femenino

Entrenamiento femenino

Retención de agua: que es y como combatirla

Retención de agua: que es y como combatirla

La retención de agua es una pesadilla para muchas personas y está asociada con una sensación de malestar, así como con una apariencia hinchada y desagradable. Averigüemos qué desencadena este fenómeno para que podamos prevenirlo o superarlo, para sentirnos y vernos bien y en forma.
08 de julio de 2021
Mujeres y gimnasio: la dieta de una atleta de bikini en preparación

Mujeres y gimnasio: la dieta de una atleta de bikini en preparación

¿Te has preguntado alguna vez cómo se preparan las atletas de bikini para una competición? La competidora NPC y entrenadora de fitness Taylor Chamberlain nos guiará a través de un día típico mientras se prepara para su próximo evento.
Autor: Yamamoto Staff
15 de junio de 2021
Entrenamiento de Crossfit para empezar. Reglas y principios.

Entrenamiento de Crossfit para empezar. Reglas y principios.

En los entrenamientos de Crossfit, los movimientos funcionales son siempre diferentes y de alta intensidad, movimientos que reflejan los gestos de la vida cotidiana. El objetivo es aumentar la capacidad de mover grandes cargas en largas distancias, rápidamente, pero también simplemente mejorar los gestos de la vida cotidiana.
 
Autor: Ernest Briganti
18 de mayo de 2021
Guía de los ejercicios más importantes para los abdominales

Guía de los ejercicios más importantes para los abdominales

Un abdomen hipertrófico y bien estructurado es el sueño más común entre los aficionados al gimnasio. Pocos y sencillos ejercicios bien hechos, combinados con una dieta sana y equilibrada, ¡pueden lograr el sueño!
11 de mayo de 2021
Meditación: ¿por qué es importante conocerla?

Meditación: ¿por qué es importante conocerla?

Mantiene la estabilidad emocional, permite superar momentos de gran tensión y también es útil para quienes practican deporte. En este artículo, Davide Gariboldi nos cuenta su experiencia y cómo la práctica de la meditación puede ser un arte que nos aporte profundos beneficios para nuestra salud y calidad de vida.
26 de abril de 2021
Culturismo femenino: introducción y fundamentos

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El punto de vista de Silvia Scaglione; un'introduzione ad una serie di articoli dedicati al bodybuilding al femminile per enfatizzare la bellezza e preservarla nel tempo
14 de abril de 2021
Glúteos: biomecánica, fisiología y entrenamiento

Glúteos: biomecánica, fisiología y entrenamiento

Conocimientos científicos para diseñar combinaciones efectivas de ejercicios. Intentemos entender cómo crear el entrenamiento adecuado porque no basta con hacer solo ejercicios dirigidos sino con estudiar la anatomía que nos permita establecer cuáles son realmente efectivos para nosotros. ¿Cómo afecta nuestra pelvis a la forma de los glúteos y qué correlación existe entre la curva lumbar y los glúteos? .. ¿Cuáles son los mejores ejercicios?
03 de diciembre de 2020
Los 3 mejores ejercicios para adelgazar muslos y glúteos

Los 3 mejores ejercicios para adelgazar muslos y glúteos

¿Le gustaría reafirmar sus muslos y glúteos adelgazando sus piernas? Estás en el lugar correcto! Ármate con consistencia y prueba estos tres ejercicios para perder peso de manera efectiva en tus muslos y glúteos, mientras aumentas la masa muscular y quemas calorías y grasa.
08 de septiembre de 2020