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Entrenamiento femenino
Entrenamiento femenino

Entrenamiento femenino

BCAA: qué son y para qué sirven

BCAA: qué son y para qué sirven

Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) son uno de los suplementos más utilizados históricamente por los atletas de múltiples disciplinas. De hecho, son una de las piedras angulares de la industria de los suplementos alimenticios y son una necesidad para cualquiera que quiera tratar este aspecto adicional de su plan y programa deportivo. Los BCAA son tres aminoácidos entre los 9 aminoácidos esenciales, los únicos que no se metabolizan en el hígado pasando directamente al tejido muscular. Se propusieron en el mercado de la integración con un primer papel ergogénico y posteriormente para la composición corporal durante una fase de definición.
05 de mayo de 2021
Meditación: ¿por qué es importante conocerla?

Meditación: ¿por qué es importante conocerla?

Mantiene la estabilidad emocional, permite superar momentos de gran tensión y también es útil para quienes practican deporte. En este artículo, Davide Gariboldi nos cuenta su experiencia y cómo la práctica de la meditación puede ser un arte que nos aporte profundos beneficios para nuestra salud y calidad de vida.
26 de abril de 2021
Culturismo femenino: introducción y fundamentos

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El punto de vista de Silvia Scaglione; un'introduzione ad una serie di articoli dedicati al bodybuilding al femminile per enfatizzare la bellezza e preservarla nel tempo
14 de abril de 2021
Glúteos: biomecánica, fisiología y entrenamiento

Glúteos: biomecánica, fisiología y entrenamiento

Conocimientos científicos para diseñar combinaciones efectivas de ejercicios. Intentemos entender cómo crear el entrenamiento adecuado porque no basta con hacer solo ejercicios dirigidos sino con estudiar la anatomía que nos permita establecer cuáles son realmente efectivos para nosotros. ¿Cómo afecta nuestra pelvis a la forma de los glúteos y qué correlación existe entre la curva lumbar y los glúteos? .. ¿Cuáles son los mejores ejercicios?
03 de diciembre de 2020
Los 3 mejores ejercicios para adelgazar muslos y glúteos

Los 3 mejores ejercicios para adelgazar muslos y glúteos

¿Le gustaría reafirmar sus muslos y glúteos adelgazando sus piernas? Estás en el lugar correcto! Ármate con consistencia y prueba estos tres ejercicios para perder peso de manera efectiva en tus muslos y glúteos, mientras aumentas la masa muscular y quemas calorías y grasa.
08 de septiembre de 2020
Abdominales oblicuos | Los mejores ejercicios para mujeres

Abdominales oblicuos | Los mejores ejercicios para mujeres

¿Cómo apuntar al entrenamiento oblicuos? Veamos los mejores ejercicios para los abdominales oblicuos, la anatomía del abdomen y la frecuencia y el volumen de entrenamiento de los abdominales para mujeres.
21 de abril de 2020