La salud ocular y la eficiencia visual son factores muy delicados a los que debemos prestar mucha atención y protección, ya que nuestros ojos están casi constantemente activos y sometidos a numerosos estresores , con estrés continuo del entorno que nos rodea, como el de las luces (naturales y artificiales) y la radiación solar. Especialmente durante el verano, tendemos a pensar que unas buenas gafas de sol son suficientes para defender y proteger nuestros ojos. Pero, ¿es realmente así?

La salud de nuestros ojos: ¿cómo apoyarla?

Nuestros ojos están continuamente expuestos a la luz y la radiación solar y, como todos los demás órganos y sistemas, para realizar su función visual, necesitan nutrientes, que permiten que los "fotorreceptores" se regeneren. Los fotorreceptores no son más que los elementos sensoriales colocados en la retina, es decir los "conos" responsables de la visión diurna y los "bastones", indispensables para la visión nocturna. Aunado a esto, la era moderna ha implementado fuertemente el estrés ocular también a través del uso intensivo de computadoras y televisores, sin mencionar el uso constante de dispositivos (tabletas y teléfonos inteligentes) a los que se suman el humo, la contaminación ambiental, el polvo y el estrés.

A estas situaciones, sin embargo, también hay que añadir el paso del tiempo y las degeneraciones visuales ligadas al avance de la edad, como la opacificación del cristalino (comúnmente conocida como "catarata") y la degeneración macular asociada a la edad.

Para defenderse y preservarse, el ojo es capaz de utilizar diversos mecanismos de protección, como el parpadeo, los cambios pupilares, la pantalla del cristalino y los pigmentos oculares de la retina, un auténtico sistema de defensa capaz de proteger las células de la zona macular absorbiendo el exceso. luz azul y ultravioleta y al mismo tiempo neutraliza los radicales libres y actúa como una especie de barrera protectora.

Sin embargo, está claro que las gafas de sol son necesarias para protegerse de todos los factores estresantes externos , pero por sí solas no son suficientes para garantizar al ojo todo el apoyo necesario . Incluso los mecanismos que nuestro sistema pone en marcha para su protección son válidos pero no intocables: es bueno aprender a fortalecerlos, a hacerlos más eficientes y eficaces.

Antioxidantes para la protección de los ojos

Numerosos estudios clínicos han puesto de manifiesto el papel positivo atribuido a las vitaminas antioxidantes, vitaminas A , C y E , para la salud ocular: de hecho, son importantes aliadas, capaces de frenar los procesos de degeneración celular provocados por los radicales libres, previniendo la formación de cataratas. y ejerce un papel protector sobre los fotorreceptores de la retina

Entre estos antioxidantes destacan dos carotenoides: la luteína y la zeaxantina.

Aunque en la naturaleza se han descubierto y caracterizado alrededor de 850 tipos de carotenoides, muy pocos de ellos están presentes en los tejidos humanos, y entre ellos la luteína y sus estereoisómeros (zeaxantina y meso-zeaxantina), que pertenecen a la clase de los carotenoides. Estos también se conocen como xantofilas y son los únicos carotenoides que se encuentran en la retina. Se sintetizan en diversas plantas y microorganismos, pero no en humanos y otros mamíferos . Por eso deben tomarse con alimentos, en particular mediante el consumo frecuente de vegetales de hojas verdes (col, espinacas, brócoli, guisantes, maíz y lechuga) y yema de huevo., que son las fuentes más comunes de xantofilas (y también incluyen luteína y zeaxantina).

Luteína, un eficaz agente protector

La luteína es conocida por su capacidad para ayudar a prevenir y retrasar la progresión de la degeneración macular relacionada con la edad, una de las principales causas de problemas graves de visión, especialmente en la población de edad avanzada. Está presente en el cuerpo humano en grandes cantidades en la mácula (es decir, en la parte central de la retina) que, debido a la alta concentración de células fotorreceptoras, es responsable de la agudeza visual y la visión central. La preciada luteína también está presente en el cristalino humano, donde ejerce una acción protectora frente a enfermedades oculares ligadas al envejecimiento, como las cataratas. También se ha demostrado que la luteína ejerce una acción antioxidante muy potente a nivel ocular, capaz de eliminar los radicales libres además de Valor energético reducir la producción de especies reactivas de oxígeno (ROS). Otra peculiaridad importante de esta molécula se encuentra en un efecto protector adicional sobre los ojos: es capaz de filtrar la luz azul, reduciendo así el daño fototóxico de los fotorreceptores de la retina. La literatura científica reciente se ha centrado en particular en el estudio de los efectos de la luteína sobre la degeneración macular y sobre la retinopatía diabética ., ya que estas son las causas más comunes de alteraciones visuales que se desarrollan con el tiempo. Tanto el daño oxidativo como la inflamación están involucrados en estas patologías y muchos de estos estudios clínicos han demostrado la eficacia de la luteína para retrasar su desarrollo y progresión.

Zeaxantina para una buena salud ocular

La zeaxantina es otro carotenoide con alto Valor energético antioxidante que se encuentra en altas concentraciones en la mácula del ojo humano, la parte del ojo responsable de la visión central necesaria para el manejo de la visión y la lectura. Esta molécula suele encontrarse junto a la luteína, tanto es así que en muchos estudios científicos se mencionan ambos pigmentos juntos y sus funciones son comparables. La zeaxantina se encuentra en vegetales de hojas amarillas, rojas o verdes y, junto con la luteína, funciona migrando dentro del ojo, penetrando el centro de la retina donde ayuda a construir un "escudo" para proteger las células oculares de las peligrosas frecuencias de la luz. Al igual que la luteína misma, la zeaxantina también proporciona una poderosaactividad antioxidante , neutralizando los radicales libres que destruyen las células del ojo, y se ha confirmado como un excelente aliado "protector" contra la degeneración macular y las cataratas.

Los arándanos también son buenos para los ojos.

Junto a la luteína y la zeaxantina existe otro poderoso aliado nutracéutico natural muy conocido para la salud ocular: el arándano. Este superalimento contiene numerosos microelementos preciosos, entre los que cabe destacar la presencia de antocianinas, pigmentos naturales que pertenecen a la clase de los "flavonoides" y que dan a los arándanos su color azul-violáceo (y también el alto contenido en vitamina C) .

Estos pigmentos pueden mejorar la visión nocturna y restaurar la agudeza visual después de la exposición a luces brillantes. Actúan sobre las enzimas retinianas, en particular sobre la lactato deshidrogenasa, aumentando la velocidad de regeneración de los pigmentos retinianos que aceleran la regeneración de la rodopsina, el pigmento fotosensible de la retina que se escinde bajo el efecto de la luz. Gracias a este proceso sobre el reflejo fotomotor de la pupila se reduce el tiempo de adaptación del ojo a la oscuridad.
Además de este curioso e interesante poder, el arándano es conocido por combatir eficazmente la fragilidad y la excesiva permeabilidad de los vasos, demostrando así también una acción capilar protectora no sólo a nivel de los vasos sanguíneos periféricos sino también frente a la retina.

La elección de Yamamoto Research

El equipo de Yamamoto ha desarrollado un producto específico para apoyar y proteger la salud de nuestros ojos: OCULEVIS®. Este complemento utiliza los preciados nutrientes mencionados anteriormente, a saber, la luteína , la zeaxantina (luteína patentada de FloraGLO) y las antocianinas obtenidas del extracto de arándano, para potenciar la acción antioxidante y protectora de la microcirculación.

OCULEVIS® contiene la famosa patente FloraGLO Lutein® clínicamente probada , que fue la primera marca de luteína introducida en el mercado global donde domina desde hace más de veinte años, haciendo uso de los estudios más prestigiosos y significativos sobre el tema, confirmándose como el producto más famoso de todos los tiempos a base de luteína y zeaxantina, cuya eficacia ha sido bien demostrada en la literatura clínica, en la protección de los ojos de la luz visible, o conocida como "luz azul" y su validez clínica en un estudio innovador sobre salud ocular y afines enfermedades relacionadas con la edad (AREDS2).

En resumen: lo que se necesita a nuestros ojos

El autocuidado siempre empieza desde dentro. A lo largo de este artículo hemos aprendido cómo diferentes extractos y alimentos naturales pueden favorecer el bienestar de la vista, incluso retrasando la aparición de enfermedades y trastornos. Si es posible, siempre es bueno “pensarlo primero” : aunque los ojos son sistemas inteligentes, capaces de blindarse de forma autónoma con mecanismos de adaptación de última generación, debemos recordar apoyarlos de todas las formas posibles.

SÍ a las gafas de sol, que son un filtro adicional muy importante para protegernos de los rayos solares, y SÍ a todos los nutracéuticos y alimentos que fortalecen la visión de forma natural.

¡Especialmente en verano!

 

REFERENCIAS

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