Search Menu
 
Cookie policy
Este sitio utiliza cookie, incluidos terceros, para funcionar correctamente y para enviar publicidad en línea con sus preferencias. Para más información o denegar la autorización, consulte nuestra Cookie Policy. Continuando la navegación, usted acepta el uso de cookies.
Llénese de buena grasa con aceite de linaza.
Llénese de buena grasa con aceite de linaza.

Llénese de buena grasa con aceite de linaza.

Autor:
Fecha: 22 de junio de 2021

El aceite de linaza es un valioso aliado para el bienestar del sistema cardiovascular, de hecho, contiene interesantes dosis de Omega3 y Omega6. Por esta razón, a menudo, el aceite de linaza se incluye en la dieta diaria.

A pesar de la falta de una literatura científica floreciente como la relacionada con el aceite de pescado, el aceite de linaza se ha ganado un lugar importante en el campo nutricional gracias a sus propiedades beneficiosas.

El aceite de linaza , disponible tanto como aceite comestible como cosmético, tanto en forma de suplemento, tiene un conjunto de nutrientes que le otorgan beneficios y propiedades útiles para el organismo. De hecho, es una excelente fuente de ácidos grasos esenciales Omega3 (ácido alfa-linoleico) y Omega6 (ácido linoleico), las famosas "grasas buenas" amigas del sistema cardiovascular.

Dalla natura, una straordinaria fonte di Omega3 e Omega6

Las múltiples propiedades del aceite de linaza

El aceite de linaza se extrae de las semillas de la planta Linum usitatissimum y está compuesto por un 30-45% de grasas poliinsaturadas que son valiosas para almacenar el sistema inmunológico y ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, neurogenerativas e inflamatorias . También contiene otros micro y macro nutrientes como:

  • proteínas (alrededor del 18%);
  • sales minerales (fósforo, cobre, magnesio, manganeso);
  • Fibras;
  • vitaminas del grupo B;
  • Vitamina E.

Las propiedades beneficiosas del aceite de linaza lo ven como un adyuvante capaz de:

  • modular positivamente la respuesta inflamatoria y la actividad del sistema inmunológico gracias a la alta presencia de Omega3;
  • apoyar las articulaciones y la vista ;
  • tienen fuertes propiedades laxantes si las semillas se toman con una ingesta adecuada de líquidos (son ricas en mucílagos - 3-6%);
  • calmar los síntomas de alergias y asma ;
  • fortalecer el cabello y las uñas ;
  • tienen propiedades emolientes del tracto digestivo y del tracto urinario o de la piel ;
  • tener posibles propiedades anticancerígenas (dada la evidencia preliminar en la literatura científica), por estar vinculadas a una alta dosis de lignanos contenidos (en las propias semillas)
  • ayudar al buen funcionamiento del sistema nervioso y el cerebro.

Aceite de Linaza Alimentaria

Excelente para añadir crudo a ensaladas, sopas, arroces fríos y carnes, el aceite de linaza es también un aliado digestivo capaz de contrarrestar la desagradable sensación de acidez que nos afecta a muchos después de las comidas .

Dado que los métodos modernos de producción y procesamiento de alimentos eliminan o transforman los ácidos grasos esenciales en peligrosos ácidos grasos trans e hidrogenados, deben reintroducirse en alimentos con alimentos ricos en ellos. Aquí, el uso de aceite de linaza comestible en la cocina es una forma muy eficaz de satisfacer las necesidades diarias de ácidos grasos esenciales.

Con un intestino inflamado , el aceite de linaza resulta un poco irritante, por lo que es mejor reemplazarlo con aceite de oliva virgen extra. También sería bueno evitarlo si padece hipotiroidismo porque las semillas contienen sustancias que, si se toman durante un tiempo prolongado, conducen a una leve disminución de la actividad tiroidea.

Dosis

También es recomendable no exceder las dosis indicadas de 2 cucharaditas por día .




Sharing is Caring!






¡HAZ QUE SE ESCUCHE TU VOZ!
Opiniones, dudas, peticiones: déjanos un comentario