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Prostate : fonctions, prévention et santé
En vedettes

Prostate : fonctions, prévention et santé

La prostate est une glande appartenant à l’appareil génital masculin, située devant le rectum et sous la vessie. Il a une forme semblable à une châtaigne et dans certains cas peut prendre la forme d’un croissant ou d’un beignet. Dans notre corps, il remplit de nombreuses fonctions essentielles : découvrez avec nous comment maintenir cet organe particulier en bonne santé et prévenir les affections les plus courantes qui peuvent l’affecter.
24 mai 2022
Bodybuilding
Intensité de l'entraînement, supplémentation et anabolisme musculaire

Intensité de l'entraînement, supplémentation et anabolisme musculaire

Existe-t-il un chemin unique et précis vers la croissance musculaire ? Quels sont les leviers à actionner pour obtenir les meilleurs résultats en matière d'anabolisme musculaire ? Et quels sont les compléments indispensables ? Clarifions les choses.
01 mars 2022
La créatine : la reine des suppléments de performance

La créatine : la reine des suppléments de performance

La supplémentation en créatine peut-elle vraiment améliorer les performances athlétiques ? Après des années d'études, on peut affirmer que la supplémentation en créatine peut accompagner et modifier les adaptations métaboliques après un exercice.
28 février 2022
Acides aminés essentiels. Plus d'informations sur le complément le plus discuté. Mythes à démystifier et mode d'emploi.

Acides aminés essentiels. Plus d'informations sur le complément le plus discuté. Mythes à démystifier et mode d'emploi.

Dans la nature, il existe plus de 500 acides aminés, dont l'homme n'est capable d'utiliser que 20 pour la synthèse des protéines. Parmi ceux-ci, 9 sont définis comme inconditionnellement essentiels, ils doivent donc nécessairement être introduits par le pouvoir ou l'intégration, puisque leur manque est incompatible avec la vie et que le corps n'est pas capable de les produire de manière autonome.
28 février 2022
Préparation d'un athlète en bikini

Préparation d'un athlète en bikini

Le rêve de nombreuses femmes est de ressembler à une athlète de bikini qui incarne les normes de beauté féminines actuelles. Ce rêve peut devenir une réalité avec une préparation athlétique et nutritionnelle adéquate et personnalisée. Examinons ensemble quelques conseils importants pour emprunter cette voie et réaliser le rêve...
06 décembre 2021
Pump vs Volumisation cellulaire dans le culturisme

Pump vs Volumisation cellulaire dans le culturisme

Tous ceux qui font de la musculation sont obsessionnellement liés à l'agréable sensation de pompe : s'agit-il seulement du pouvoir de "suggestion" ou la pompe est-elle vraiment un facteur important pour la croissance musculaire ?
15 juin 2021
La nouvelle ère des compléments alimentaires : MCU-20® Yamamoto®

La nouvelle ère des compléments alimentaires : MCU-20® Yamamoto®

MCU-20® est la technologie de microencapsulation innovante et exclusive que Yamamoto® a formulée pour garantir aux consommateurs l'absorption à 100% des ingrédients actifs contenus dans les compléments. Tout ce que vous ingérez atteint la cible ! Yamamoto dépasse toutes les limites d'absorption, typiques de certaines matières premières, grâce à la nouvelle technologie MCU-20®.
09 juin 2021
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Cross Training
Cross training | Ce que c'est, faux mythes, vérités

Cross training | Ce que c'est, faux mythes, vérités

Qu'est-ce que le Cross training et quels sont les faux mythes et vérités sur cette discipline? C'est l'un des sports les plus populaires de ces dernières années, quel est le secret de ce succès?
28 février 2022
Blessures en Cross training: l'approche la plus fréquente et intégrative

Blessures en Cross training: l'approche la plus fréquente et intégrative

La diffusion toujours plus grande de cette discipline a amené avec elle l'idée que c'est un sport qui cause plus de blessures que les autres. Mais est-ce vraiment le cas et, surtout, quels sont les risques réels liés aux blessures en Cross training? Dans cet article, nous nous intéressons aux blessures liées au Cross training et à une approche intégrative fondamentale
Auteur: Yamamoto Staff
31 janvier 2022
Cross Training: objectifs, aspects positifs et négatifs

Cross Training: objectifs, aspects positifs et négatifs

Le Cross Training est un sport basé sur la force et le conditionnement métabolique structuré en intégrant en une seule séance des exercices de différents sports comme la gymnastique, la pliométrie, le powerlifting, le soulèvement kettlebell, la gymnastique rythmique, l'aérobic, la natation, etc.
Auteur: Yamamoto Staff
11 janvier 2022
Entraînement Cross training pour débuter. Règles et principes.

Entraînement Cross training pour débuter. Règles et principes.

Dans les entraînements de Cross training, les mouvements fonctionnels sont toujours différents et de haute intensité, des mouvements qui reflètent les gestes de la vie quotidienne. L'objectif est d'augmenter la capacité à déplacer des charges importantes sur de longues distances, rapidement mais aussi simplement d'améliorer les gestes de la vie quotidienne.
 
Auteur: Ernest Briganti
01 décembre 2021
WOD Cross training

WOD Cross training

Auteur: Yamamoto Staff
16 avril 2021
Athlètes tactiques: prévention des blessures et récupération fonctionnelle

Athlètes tactiques: prévention des blessures et récupération fonctionnelle

Qui est un athlète tactique et pourquoi cette catégorie est-elle souvent sujette à développer une série de maladies et de problèmes plus importants que le reste de la population? Des programmes de formation différents et personnalisés sont nécessaires mais, avant tout, il est important que cette catégorie prenne soin de votre santé. Dans cet article intéressant, le Dr Massimiliano Febbi explique comment intervenir sur le problème et ce qu'est la récupération fonctionnelle
13 avril 2021
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MMA
Les principaux compléments alimentaires pour le MMA et les sports de combat

Les principaux compléments alimentaires pour le MMA et les sports de combat

La performance pour les athlètes de MMA ou d'autres sports de combat est extrêmement exigeante du point de vue de la force et de l'endurance. En particulier, il est possible d'intégrer certains suppléments visant à optimiser et maximiser le résultat de performance.
Auteur: Yamamoto Staff
18 mars 2022
Existe-t-il un meilleur entraînement pour l'hypertrophie ? Volume et intensité

Existe-t-il un "meilleur entraînement pour l'hypertrophie" ? Volume et intensité

La question récurrente de ceux qui pratiquent le culturisme ou d'autres disciplines visant la croissance et la force musculaire est : "existe-t-il une version absolument meilleure de l'entraînement pour l'hypertrophie?". La réponse est non. Voyons pourquoi.
28 février 2022
Sports de combat: approche intégrée du traitement des blessures

Sports de combat: approche intégrée du traitement des blessures

Quelle est la probabilité de blessures dans le secteur des sports de combat et, surtout, quelles sont celles qui surviennent le plus et comment sont-elles traitées par les spécialistes du secteur? On en parle dans cet article avec le Dr Massimiliano Febbi
30 novembre 2021
Intégrateur alimentaire pour MMA et les sports de combat

Intégrateur alimentaire pour MMA et les sports de combat

Dans les sports de combat, l'alimentation a été considérée de façon ignorant jusqu'à très récemment : nous voyons comment le fighter peut adopter un alimentation avec des intégrateurs spécifiques.
30 novembre 2021
Glutamine : fonctions et types de glutamine sur le marché

Glutamine : fonctions et types de glutamine sur le marché

La glutamine est classée comme un acide aminé non essentiel, cependant, elle peut être qualifiée de conditionnellement essentielle, car, dans certaines situations, l'organisme peut ne pas être en mesure de faire face aux demandes élevées, rendant nécessaire son introduction à partir de sources externes. En fait, environ 60 % de la glutamine présente dans le corps humain est contenue dans le tissu musculaire et sa concentration plasmatique diminue après un exercice intense et prolongé. La glutamine est largement utilisée en pratique clinique dans toutes les situations où il existe des déséquilibres organiques particulièrement marqués qui compromettent son absorption et/ou son métabolisme.
04 novembre 2021
Sports et nutrition: l'importance des glucides

Sports et nutrition: l'importance des glucides

Ils constituent la principale source d'énergie et peuvent être définis comme le substrat énergétique le plus important pour la production d'énergie pendant l'activité physique. Sans eux, nous ne serions jamais en mesure de restituer l'ATP, la molécule d'énergie qui permet aux muscles de se contracter. Dans cet article, nous abordons les glucides et leur importance en termes de performance. Les meilleurs glucides du marché et dans quels suppléments on peut les trouver.
Auteur: Yamamoto Staff
31 octobre 2021
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Suppléments et Nutraceutiques
Troubles de l’anxiété et de l’humeur: la nutraceutique pour nous aider

Troubles de l’anxiété et de l’humeur: la nutraceutique pour nous aider

De plus en plus, la vie quotidienne, en particulier en cette période historique, nous soumet à des situations qui poussent notre corps et notre esprit à des épreuves toujours plus dures et épuisantes. Voyons ensemble dans cet article comment la nutraceutique peut venir à notre soutien, avec des plantes naturelles qui peuvent soulager les symptômes dépressifs, l’anxiété et le stress.
11 mai 2022
DRAINANTS - Comment choisir et reconnaître le meilleur

DRAINANTS - Comment choisir et reconnaître le meilleur

Vous avez certainement entendu parler de drainants, de produits magiques pour la réduction de poids et l’élimination des excès de liquide. Mais que sont-ils? À quoi servent-ils vraiment? On en trouve de toutes sortes : crèmes, tisanes, sirops. Dans cet article, nous allons essayer de faire la lumière sur leur mécanisme d’action, une utilité réelle, et d’approfondir les caractéristiques de différents types de produits.
03 mai 2022
Suppléments solaires : comment préparer au mieux votre peau au soleil

Suppléments solaires : comment préparer au mieux votre peau au soleil

Voici une liste des meilleurs compléments solaires nutraceutiques et extraits naturels pour vous aider à préparer et protéger votre peau des dommages causés par l'exposition au soleil. Commencez à les prendre 4 semaines avant de vous exposer au soleil pour en tirer le maximum de bénéfices!
30 mars 2022
Collagène, prévention des blessures et amélioration des performances

Collagène, prévention des blessures et amélioration des performances

Le collagène est essentiel à l'organisme. Il est la deuxième substance la plus abondante après l'eau et représente environ 30 % des protéines totales. Il fournit un soutien structurel aux organes et aux tissus mous (y compris les articulations) et, à mesure que nous vieillissons, notre corps en produit de moins en moins, ce qui entraîne le vieillissement des articulations, la perte d'élasticité de la peau et la perte de masse maigre. La préservation/stimulation du collagène dans les articulations et la peau fait donc partie intégrante d'un vieillissement sain.
30 mars 2022
Rétention d'eau, entraînement, nutrition et supplémentation

Rétention d'eau, entraînement, nutrition et supplémentation

La rétention d'eau est l'accumulation de liquide dans le corps, en particulier dans les espaces extracellulaires. Ce problème est particulièrement fréquent chez les femmes et est dû à diverses raisons, dont beaucoup sont de mauvaises ou incorrectes habitudes alimentaires et/ou d'entraînement. La rétention d'eau entraîne des phénomènes esthétiques désagréables et, surtout, n'est pas considérée comme un état particulièrement sain qui peut être prévenu et contenu.
18 mars 2022
La peau : la protéger de l'extérieur et la nourrir de l'intérieur.

La peau : la protéger de l'extérieur et la nourrir de l'intérieur.

La longévité de la peau, ou en d'autres termes, mettre en pratique tout ce qui permet à notre peau d'être toujours dans le meilleur état possible : nourrie, éclatante, hydratée et saine. Il est possible de ralentir et d'atténuer les signes du vieillissement grâce à une bonne alimentation de l'intérieur et à une protection de l'extérieur.
09 mars 2022
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Nutrition et bien-être
Ménopause entre physiologie et alimentation. Existe-t-il un régime alimentaire approprié?

Ménopause entre physiologie et alimentation. Existe-t-il un régime alimentaire approprié?

La ménopause est certainement l’un des moments les plus délicats de la vie d’une femme. Son arrivée, accompagnée de la baisse des hormones féminines, favorise chez la plupart des femmes un ralentissement plus ou moins important du métabolisme. La fin de l’âge de procréer entraîne l’apparition de nombreux changements difficiles à gérer et à contrôler. Découvrons ensemble dans cet article comment aborder au mieux cette période compliquée mais physiologique.
16 mai 2022
Ananas : le fruit brûleur de graisse. Entre mythe et réalité

Ananas : le fruit brûleur de graisse. Entre mythe et réalité

Parmi les faux mythes alimentaires, l’un concerne en particulier un fruit typique de la saison estivale, très connu et apprécié surtout pour sa fonction de brûleur de graisse. Mais l 'ananas brûle-t-il vraiment les graisses? La seule réponse possible est : "Certainement! Mais seulement si vous allez le cueillir en été, à pied, jusqu’en Amérique du Sud." Découvrons ensemble dans cet article pourquoi on croit que ce fruit sucré est un brûleur de graisse magique et quels sont ses effets réels sur l’organisme.
04 mai 2022
Aliments et suppléments pour des cheveux sains et beaux

Aliments et suppléments pour des cheveux sains et beaux

Pour montrer des cheveux forts et sains, il ne suffit malheureusement pas d'acheter le dernier shampoing formulé ou le dernier masque tendance : le soin des cheveux commence aussi à partir de nos tables. Outre le choix de produits non invasifs de qualité et d'habitudes saines en matière de soins capillaires, un rôle clé est joué par le choix des nutriments.
26 avril 2022
Problèmes de cellulite et de circulation : des remèdes naturels pour les vaincre

Problèmes de cellulite et de circulation : des remèdes naturels pour les vaincre

Si vous lisez cet article, vous cherchez probablement un moyen vraiment fonctionnel de lutter contre la formation de cellulite et la rétention d'eau. D'où ils viennent? Existe-t-il des stratégies vraiment efficaces pour améliorer notre apparence ou pour les éliminer ? Si ces questions vous dérangent, nous voulons vous rassurer : la recherche s'accorde à dire que ce sont des problèmes qui affectent une grande partie de la population féminine (85-90 %) et, bien qu'il ne soit pas possible de les éliminer complètement, il existe plusieurs façons de améliorer cet aspect.
20 avril 2022
L'importance de l'hydratation

L'importance de l'hydratation

L'eau est un élément essentiel de notre organisme, un composant fondamental de la vie elle-même. Le corps humain est composé d'environ 80 % de liquide, il est donc évident qu'une bonne hydratation est la base de la survie et du bien-être. Examinons le rôle de l'hydratation dans l'organisme et les risques de déshydratation.
13 avril 2022
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Video & Workout
Les femmes et la gym : le régime d'une athlète en bikini en préparation

Les femmes et la gym : le régime d'une athlète en bikini en préparation

Vous êtes-vous déjà demandé comment les athlètes de bikini se préparent pour une compétition ? Taylor Chamberlain, compétitrice de la NPC et coach de fitness, va nous faire vivre une journée typique alors qu'elle se prépare pour sa prochaine compétition !
Auteur: Yamamoto Staff
15 juin 2021
Exercices de renforcement des épaules | avec Alice Mastriani

Exercices de renforcement des épaules | avec Alice Mastriani

Récupération après avoir subi un traumatisme à l'épaule: voici quelques exercices corporels gratuits avec de petites charges précieuses pour la réhabilitation de ce quartier.
10 mai 2021
Toute l'énergie haute intensité | Luca Gargiulo x Alphazer

Toute l'énergie haute intensité | Luca Gargiulo x Alphazer

Aussi intense et long que soit votre entraînement d'endurance, faites comme Luca Gargiulo, triathlète professionnel: emportez toujours avec vous l'Alphazer Energy Bar, la solution naturelle, pratique et délicieuse pour retrouver rapidement votre énergie
Auteur: Luca Gargiulo
15 avril 2021
Endurance Video Motivation | Danilo Callegari x Alphazer

Endurance Video Motivation | Danilo Callegari x Alphazer

Alphazer est la nouvelle marque de compléments sportifs, d'aliments et de vêtements spécialement conçus pour les athlètes de sports d'endurance qui épouse le concept d'"aventure extrême" porté par Danilo Callegari, un professionnel des sports extrêmes qui incarne le concept de «vivre la vie à haute intensité"
15 avril 2021
Vidéo Officielle Yamamoto® Nutrition

Vidéo Officielle Yamamoto® Nutrition

Auteur: Yamamoto Staff
15 avril 2021
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