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Carmine Orlandi
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@carmine-orlandi
L'échinacée et les maladies saisonnières

L'échinacée et les maladies saisonnières

L'échinacée est une plante herbacée vivace comprenant au moins 9 espèces et est connue pour ses propriétés curatives, anti-infectieuses et immunitaires. Le sujet est en réalité beaucoup plus complexe qu'il n'y paraît et est également très intéressant, il vaut donc la peine de l'explorer ensemble.
07 septembre 2021
La créatine : la reine des suppléments de performance

La créatine : la reine des suppléments de performance

La supplémentation en créatine peut-elle vraiment améliorer les performances athlétiques ? Après des années d'études, on peut affirmer que la supplémentation en créatine peut accompagner et modifier les adaptations métaboliques après un exercice.
26 juillet 2021
Plicométrie : les non-dits

Plicométrie : les non-dits

L'évaluation de la composition corporelle est désormais une pratique courante dans l'anamnèse du sportif, ainsi que des paramètres fondamentaux dans certaines disciplines (par exemple les sports de combat). Malgré la relative simplicité de la mesure du pli cutané, qui rend cette méthode très populaire, il existe néanmoins un certain nombre de limitations techniques dont il faut tenir compte lors de l'utilisation de cette technique : voyons-les ensemble.
09 juillet 2021
Guide des probiotiques : types, lesquels choisir et comment les utiliser

Guide des probiotiques : types, lesquels choisir et comment les utiliser

La thérapie probiotique, en suivant les avertissements spécifiques, peut être une approche naturelle et efficace Par restaurer l'intégrité de la barrière intestinale et l'eubiose, entraînant une meilleure absorption des nutriments et une meilleure santé générale, y compris la réduction de l'incidence et de la gravité des maladies intestinales.
14 juin 2021
La déshydratation dans les sports d'endurance : risques pour la performance et comment la gérer

La déshydratation dans les sports d'endurance : risques pour la performance et comment la gérer

Chez une personne sédentaire, l'échange quotidien d'eau est d'environ 2,5 litres (entrée et sortie), mais les liquides qui circulent réellement dans l'ensemble du système digestif s'élèvent à environ 9 litres. Chez un sportif, les quantités varient considérablement en raison d'une augmentation des sorties, principalement sous forme de sueur. Ces pertes doivent être compensées de manière adéquate par une augmentation des apports.
27 avril 2021