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Massimiliano Febbi
Massimiliano Febbi
Dr. Massimiliano Febbi PhD – Educational Director Yamamoto Nutrition
Massimiliano Febbi

Massimiliano Febbi

Dr. Massimiliano Febbi PhD – Educational Director Yamamoto Nutrition

@massimiliano-febbi
La récupération comme nouvelle science au service du sportif

La récupération comme nouvelle science au service du sportif

La récupération après l'entraînement est certainement l'une des phases les plus importantes pour un athlète : sans récupération optimale, il ne peut y avoir de performance optimale. De plus, la récupération est également essentielle pour le bien-être général. Découvrez avec nous comment optimiser ce processus important !
14 décembre 2022
La nage en eau libre entre entraînement, nutrition et supplémentation

La nage en eau libre entre entraînement, nutrition et supplémentation

Appelée "nage de fond", la nage en eau libre comprend toutes les manifestations en eau libre telles que les rivières, les lacs et les mers. Ce sont précisément les eaux libres qui entraînent des difficultés considérables pour l'athlète, qui doit être capable de gérer des conditions environnementales changeantes et des performances anaérobies prolongées. Découvrez avec nous comment ces athlètes peuvent atteindre le maximum grâce à l'aide de la nutrition et de la supplémentation.
12 août 2022
Troubles de l’anxiété et de l’humeur: la nutraceutique pour nous aider

Troubles de l’anxiété et de l’humeur: la nutraceutique pour nous aider

De plus en plus, la vie quotidienne, en particulier en cette période historique, nous soumet à des situations qui poussent notre corps et notre esprit à des épreuves toujours plus dures et épuisantes. Voyons ensemble dans cet article comment la nutraceutique peut venir à notre soutien, avec des plantes naturelles qui peuvent soulager les symptômes dépressifs, l’anxiété et le stress.
11 mai 2022
Déshydratation et sels minéraux : rôle et fonctions

Déshydratation et sels minéraux : rôle et fonctions

L'hydratation a toujours joué un rôle important dans la performance sportive, la prévention des blessures et la récupération après des séances d'entraînement ou des compétitions, tant pour les athlètes impliqués dans des compétitions sportives ou compétitives qu'au niveau amateur. Il est extrêmement important que les athlètes et les entraîneurs comprennent les risques de déshydratation et comment reconstituer l'eau et les sels minéraux perdus avec des performances sportives dans les bonnes quantités.
02 mai 2022
Physiologie et nutrition de l'entraînement en altitude

Physiologie et nutrition de l'entraînement en altitude

Pour les athlètes d'endurance, les températures extrêmes et l'altitude peuvent affecter les réponses physiologiques normales à l'exercice et, dans certains cas, les performances sportives en sont affectées. Le but de cet article est de comprendre la physiologie de l'entraînement en haute altitude et d'apprendre les ajustements nutritionnels qui peuvent être mis en œuvre pour assurer au mieux les performances sportives.
14 avril 2022
Collagène, prévention des blessures et amélioration des performances

Collagène, prévention des blessures et amélioration des performances

Le collagène est essentiel à l'organisme. Il est la deuxième substance la plus abondante après l'eau et représente environ 30 % des protéines totales. Il fournit un soutien structurel aux organes et aux tissus mous (y compris les articulations) et, à mesure que nous vieillissons, notre corps en produit de moins en moins, ce qui entraîne le vieillissement des articulations, la perte d'élasticité de la peau et la perte de masse maigre. La préservation/stimulation du collagène dans les articulations et la peau fait donc partie intégrante d'un vieillissement sain.
30 mars 2022
Intensité de l'entraînement, supplémentation et anabolisme musculaire

Intensité de l'entraînement, supplémentation et anabolisme musculaire

Existe-t-il un chemin unique et précis vers la croissance musculaire ? Quels sont les leviers à actionner pour obtenir les meilleurs résultats en matière d'anabolisme musculaire ? Et quels sont les compléments indispensables ? Clarifions les choses.
01 mars 2022
Existe-t-il un meilleur entraînement pour l'hypertrophie ? Volume et intensité

Existe-t-il un "meilleur entraînement pour l'hypertrophie" ? Volume et intensité

La question récurrente de ceux qui pratiquent le culturisme ou d'autres disciplines visant la croissance et la force musculaire est : "existe-t-il une version absolument meilleure de l'entraînement pour l'hypertrophie?". La réponse est non. Voyons pourquoi.
28 février 2022
Cross training | Ce que c'est, faux mythes, vérités

Cross training | Ce que c'est, faux mythes, vérités

Qu'est-ce que le Cross training et quels sont les faux mythes et vérités sur cette discipline? C'est l'un des sports les plus populaires de ces dernières années, quel est le secret de ce succès?
28 février 2022

Dr. Massimiliano Febbi PhD – Educational Director Yamamoto Nutrition

Physiothérapeute, Ostéopathe et Coach de force