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Silvia Matta
Silvia Matta
Entraîneur personnel et athlète bodybuilder professionnel
Silvia Matta

Silvia Matta

Entraîneur personnel et athlète bodybuilder professionnel

@silvia-matta
Les 3 meilleurs exercices pour les muscles adducteurs

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Les exercices pour les muscles adducteurs servent à tonifier et définir l'intérieur de la cuisse. Voici ce que sont les adducteurs, à quoi ils servent et trois exercices parfaits pour ceux qui veulent entraîner ces muscles au mieux.
08 septembre 2020
Les 3 meilleurs exercices pour perdre du poids des cuisses et des fesses

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Vous souhaitez raffermir vos cuisses et vos fesses en amincissant vos jambes? Vous êtes au bon endroit! Armez-vous avec constance et essayez ces trois exercices pour perdre du poids efficacement au niveau des cuisses et des fessiers, tout en augmentant la masse musculaire et en brûlant des calories et des graisses.
08 septembre 2020
Super séries négatives et pics de contraction pour les bras

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Une séance d'entraînement spécifique pour les bras avec la monitrice sportive Silvia Matta Pink Danger.
13 avril 2016
Entraînement complet pour les jambes

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Une nouvelle entraînement complet pour les jambes, expliqué étape par étape par Silvia Matta, champion du monde féminine Bodybuilding en 2014 à Helsinki et à Catane en 2015.
18 mars 2016
Séance d'entraînement complète pour les deltoïdes

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Le deltoïde est un groupe musculaire très sollicité, mais de nombreux athlètes ont souvent tendance à négliger le travail du deltoïde postérieur. Voici comment le faire travailler au mieux.
19 février 2016
Entraînement Final pour les Fessiers

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Un dernier entraînement pour les fessiers avec l'instructrice Silvia Matta, championne du monde de Bodybuilding féminin à Helsinki en 2014 et à Catane en 2015
03 février 2016
Entraînement des bras: tri-set biceps et set géant triceps

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Un entraînement pour les bras qui comprend un tri-set pour les biceps et un set géant pour l'entraînement des triceps: Focus sur la haute intensité et les techniques d'exécution.
14 janvier 2016
Set géant pour l'entraînement des dorsaux

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Un set géant pour l'entraînement des dorsaux, avec une combinaison d'exercices façon Trapani et quelques techniques d'intensité
13 janvier 2016
La séance d'entraînement finale pour les jambes

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Un fantastique set géant pour les jambes, qui va entraîner les quadriceps, les biceps fémoraux et les fessiers
31 décembre 2015

Entraîneur personnel et athlète bodybuilder professionnel.

Après avoir remporté le championnat du monde de culturisme féminin à Helsinki en 2014 et à Catane en 2015, il a décidé de partager son expérience et ses connaissances dans le domaine de la musculation.