L'un des éléments nutraceutiques phytothérapeutiques qui m'a le plus fasciné ces dernières années est le Ashwagandha (ou Withania somnifera, mais aussi appelé "Ginseng indien") l'une des herbes les plus puissantes de la médecine ayurvédique dont j'ai été parmi les tout premiers à en parler en Italie.

En sanskrit, Ashwagandha signifie "l'odeur du cheval", se référant au fait qu'il confère "la force et la vigueur d'un étalon". Utilisé depuis des millénaires dans la médecine ayurvédique, l'ashwagandha est considéré comme un "Rasayana", un tonique Par restaurer et maintenir la santé et favoriser la longévité. On lui attribue des propriétés anxiolytiques, hypotensives, antalgiques et antioxydantes connues et efficaces, en plus d'être utilisée Par traiter les problèmes liés à l'impuissance et à l'infertilité.

Aujourd'hui, il est de plus en plus connu et apprécié également par le monde occidental moderne "stressé" et bourré d'adrénaline, comme un "adaptogène" par excellence capable d'augmenter la capacité du corps à gérer et à répondre aux facteurs de stress de toutes sortes, capable de donner soulagement,  Par contrer les états d'anxiété, favoriser la relaxation, et la clarté mentale en cas de fatigue psychophysique chronique. Le mérite de ces puissantes propriétés adaptogènes tient à sa composition en éléments bioactifs sous forme de lactones stéroïdiennes, en l'occurrence de "withanolides". Tout d'abord la « witaférine A », son principe actif le plus puissant de cette plante médicinale extraordinaire à laquelle les différentsdes activités anti-inflammatoires, cardioprotectrices, notamment neuroprotectrices, et au niveau du système immunitaire. 

Mais son action la plus reconnue et confirmée par la recherche est celle sur le discours de la santé du cerveau, du système nerveux et du paysage neurocognitif qui étend son champ d'action potentiel du seul soutien aux états d'anxiété et de stress. Ce "cousin" de la tomate améliore la santé et le fonctionnement du cerveau de plusieurs manières, notamment en améliorant l'efficacité de "liaison" des récepteurs GABA et de la sérotonine dans le cerveau. Il semble agir de manière intéressante sur les récepteurs des neurones, permettant au GABA de se connecter plus facilement, et ainsi d'inhiber les signaux présents issus de la réponse au stress. Tonique-adaptogène donc par excellence qui améliore les performances cognitives et psychomotrices (dans un cerveau sain), avec un effet "anti-âge" particulier sur les axones et les dendrites des cellules nerveuses cérébrales, ce qui favorise les synapses, les jonctions dans lesquelles les cellules nerveuses communiquent.

Nous savons également que le stress chronique et le cortisol peuvent endommager le cerveau au fil du temps en altérant les réseaux neuronaux. Le cortisol crée un effet domino qui traverse la connexion "logicielle" entre l'hippocampe et l'amygdale, la zone responsable de votre réponse de combat ou de fuite qui reste en "alerte permanente", même lorsqu'elle n'est pas nécessaire, ou qu'il faut très peu Par l'activer et avoir une réponse non proportionnelle. Ici, l'Ashwagandha arrive Par intervenir précisément Par rétablir ces équilibres physiologiques et "apaiser les menaces" détectées alors qu'il n'y a pas de réel besoin.

Si nous éprouvons une grande fatigue et un brouillard cérébral ("brain fog") notamment au réveil, si nous sommes perpétuellement "épuisés" et sans force, si la motivation est au sol avec un moral fluctuant, où l'anxiété devient un fardeau quotidien désagréable, L'Ashwagandha est l'élément le plus intéressant et le plus efficace que la phytothérapie orientale nous ait transmis "aujourd'hui", et où la science moderne a déjà donné plusieurs confirmations. Un élément nutraceutique extraordinaire qui peut être utile à toute personne traversant des phases de stress psychophysique, par des professionnels de secteurs divers, sportifs, militaires, ou toute personne ayant besoin de redonner "en amont" la capacité de répondre avec clarté et efficacité à des agents ou à des situations stressantes, tant mentales que physiques, ainsi que de savoir se reposer quand il n'y a pas "danger", freiner les niveaux de cortisol, avec un meilleur équilibre sur ceux de l'acétylcholine qui redynamiseront les performances Par repenser avec lucidité, plus sereinement et améliorer les temps de réaction.

 

RÉFÉRENCES SCIENTIFIQUES

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