Le banaba (Lagerstroemia speciosa) est un arbre de la famille des Lythracées originaire d'Asie du Sud-Est et orné de belles fleurs allant du rose vif au violet lavande. Le banaba pousse à l'état sauvage dans les forêts des Philippines, de la Malaisie, de l'Indonésie, de la Thaïlande et de Taiwan, mais il est également très courant en Australie et sur les côtes du Pacifique.
Les propriétés du banaba
Feuilles de banaba (Lagerstroemia speciosa) riches en acide corosolique.
La médecine locale traditionnelle de l'Asie du Sud-Est utilise des feuilles de banaba riches en ingrédients actifs à base de plantes pour traiter le surpoids, l'obésité et l'hyperglycémie, mais également pour traiter le diabète de type II et les problèmes rénaux.
Les feuilles de banaba (disponibles dans le commerce sous forme d'extrait sec, en gélules ou en comprimés) peuvent être d'une grande aide pour les personnes prédisposées au développement de la résistance à l'insuline typique du syndrome métabolique. La récente popularité de cette plante dans le monde médical occidental a suscité l'intérêt de nombreux chercheurs en raison de ses propriétés hypoglycémiques, confirmées par plusieurs études.
Le banaba est principalement utilisé comme complément alimentaire pour contrôler la glycémie et s'est avéré utile dans le traitement du surpoids et de l'obésité, ainsi que dans le maintien d'un mode de vie sain et d'un régime alimentaire ciblé pour lutter contre la fringale liée aux variations de la glycémie.
Le rôle de l'acide corosolique
La recherche a identifié l'action hypoglycémique de divers composants de la plante, mais c'est surtout grâce à l'acide corosoliquecontenu dans les feuilles de banabaque se produit un effet comparable à l'insuline.
L'acide favorise l'entrée et l'utilisation de glucose par les cellules, permettant une meilleure absorption du monosaccharide et intervenant de manière positive dans la régulation des taux de sucre et d'insuline plasmatiques. Pas étonnant que dans le domaine des nutraceutiques, cette substance s'appelle également «phyto-insuline» ou «insuline verte» en raison de sa capacité à moduler les niveaux d'insuline et de glucose.
Il faut partir du principe que les remèdes naturels tels que le banaba ne sont pas très efficaces si le mode de vie n'est pas équilibré, en particulier si l'on consomme trop de sucres simples, de graisses saturées, de graisses trans et d'aliments trop raffinés ; ainsi que si vous avez un mode de vie trop sédentaire ou peu d'activité physique.
Le banaba réduit-elle la fringale?
Obésité et surcharge pondérale: deux maladies que le banaba aide à traiter.
L'intégration nutraceutique du banaba dans le régime alimentaire permet d'exploiter son potentiel non seulement pour le contrôle de la glycémie, mais également pour réduire les crises de faim (fringales), de manière à favoriser la perte de poids. En fait, les fluctuations de la glycémie sont souvent associées au désir irrésistible d'aliments riches en glucides tels que les sucreries, les pâtes et le pain que nous connaissons tous très bien.
Parmi les différentes études qui ont mis en évidence ces caractéristiques, une en particulier a été publiée (par Biosci Biotechnol Biochem) où il est démontré que la tisane à base de feuilles de banaba inhibe l'action de l'α-amylase jusqu'à 38 %, tandis que d'autres recherches suggèrent que les extraits de méthanol et d'eau à l'intérieur des feuilles de cette plante peuvent neutraliser à la fois l'α-amylasisia et l'α-glucosidase.
Ces deux enzymes sont impliquées dans la digestion des glucides et sont responsables de l'augmentation de la glycémie après la consommation d'aliments contenant de l'amidon et des sucres. C'est en entravant leur activité enzymatique que l'absorption des glucides ralentit, conduisant à un meilleur contrôle de la glycémie.
Dosage
L'utilisation de doses testées par la recherche scientifique va de 8 à 48 mg d'extrait d'acide corosolique à 1%. À ces niveaux, aucun effet toxique n'a été démontré. Le banaba est donc considérée comme une plante sûre. Par manque d'expérimentation spécifique, il est toutefois préférable, par précaution, de ne pas l'utiliser pendant la grossesse et chez les enfants. Avant de commencer à utiliser le banaba exclusivement ou en tant qu'adjuvant, il est conseillé de toujours consulter votre médecin ou votre diabétologue.
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