Bodybuilding

La supplémentation en créatine peut-elle vraiment améliorer les performances athlétiques ? Après des années d'études, on peut affirmer que la supplémentation en créatine peut accompagner et modifier les adaptations métaboliques après un exercice.

La question récurrente de ceux qui pratiquent le culturisme ou d'autres disciplines visant la croissance et la force musculaire est : "existe-t-il une version absolument meilleure de l'entraînement pour l'hypertrophie?". La réponse est non. Voyons pourquoi.

Le rêve de nombreuses femmes est de ressembler à une athlète de bikini qui incarne les normes de beauté féminines actuelles. Ce rêve peut devenir une réalité avec une préparation athlétique et nutritionnelle adéquate et personnalisée. Examinons ensemble quelques conseils importants pour emprunter cette voie et réaliser le rêve...

Tous ceux qui font de la musculation sont obsessionnellement liés à l'agréable sensation de pompe : s'agit-il seulement du pouvoir de "suggestion" ou la pompe est-elle vraiment un facteur important pour la croissance musculaire ?

MCU-20® est la technologie de microencapsulation innovante et exclusive que Yamamoto® a formulée pour garantir aux consommateurs l'absorption à 100% des ingrédients actifs contenus dans les compléments. Tout ce que vous ingérez atteint la cible ! Yamamoto dépasse toutes les limites d'absorption, typiques de certaines matières premières, grâce à la nouvelle technologie MCU-20®.

Le point de vue de Silvia Scaglione; une introduction à une série d'articles dédiés à la musculation féminine pour mettre en valeur la beauté et la préserver dans le temps

Qu'est-ce que SST et comment fonctionne-t-il? Il existe de nombreuses méthodes d'entraînement connues dans le monde de la musculation, mais l'une des plus utilisées est la SST; acronyme de Sarcoplasma Stimulating Training conçu par Patrick Tuor qui, dans cet article, explique ce que c'est et comment commencer à obtenir les meilleures réponses musculaires en termes de volume.

Qui ne souhaite pas avoir des épaules plus larges, plus arrondies et galbées ? Voici les 5 meilleurs exercices pour les deltoïdes, ainsi qu'un programme d'entraînement complet pour la masse musculaire des deltoïdes, en collaboration avec Gabriele Andriulli de l'IFBB Pro (Fédération internationale de Bodybuilding et de Fitness)