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Bodybuilding
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L'entraînement des jambes est-il vraiment important ?

L'entraînement des jambes est-il vraiment important ?

L'entraînement des jambes est l'un des moments les plus métaboliques de notre corps. Il faut bien l'organiser. De manière scientifique, table de nutrition, de supplémentation et bien sûr d'entraînement.
15 juin 2021
Pump vs Volumisation cellulaire dans le culturisme

Pump vs Volumisation cellulaire dans le culturisme

Tous ceux qui font de la musculation sont obsessionnellement liés à l'agréable sensation de pompe : s'agit-il seulement du pouvoir de "suggestion" ou la pompe est-elle vraiment un facteur important pour la croissance musculaire ?
15 juin 2021
Guide des probiotiques : types, lesquels choisir et comment les utiliser

Guide des probiotiques : types, lesquels choisir et comment les utiliser

La thérapie probiotique, en suivant les avertissements spécifiques, peut être une approche naturelle et efficace Par restaurer l'intégrité de la barrière intestinale et l'eubiose, entraînant une meilleure absorption des nutriments et une meilleure santé générale, y compris la réduction de l'incidence et de la gravité des maladies intestinales.
14 juin 2021
La nouvelle ère des compléments alimentaires : MCU-20® Yamamoto®

La nouvelle ère des compléments alimentaires : MCU-20® Yamamoto®

MCU-20® est la technologie de microencapsulation innovante et exclusive que Yamamoto® a formulée pour garantir aux consommateurs l'absorption à 100% des ingrédients actifs contenus dans les compléments. Tout ce que vous ingérez atteint la cible ! Yamamoto dépasse toutes les limites d'absorption, typiques de certaines matières premières, grâce à la nouvelle technologie MCU-20®.
09 juin 2021
Types d'OMEGA 3 : qu'est-ce qu'ils sont et où ils sont

Types d'OMEGA 3 : qu'est-ce qu'ils sont et où ils sont

OMEGA3, éléments essentiels au maintien de l'état de santé puisqu'ils exercent de véritables fonctions physiologiques : ils constituent la membrane cellulaire, ont une forte action cardiovasculaire, réduisent l'agrégation plaquettaire et la production de cytokines pro-inflammatoires, agissent au niveau central, ils rééquilibrent des paramètres tels comme le rapport LDL/HDL et modulent positivement la sensibilité à l'insuline, ils participent également au processus de phototransduction.
07 juin 2021
Augmenter l'hypertrophie musculaire. Un objectif inatteignable... ou pas ?

Augmenter l'hypertrophie musculaire. Un objectif inatteignable... ou pas ?

En termes d'hypertrophie, il a été confirmé que la gamme moyenne de répétitions pour obtenir de bons résultats se situe entre 6 et 12, il serait préférable de la classer en termes de pourcentage, c'est-à-dire entre 85% et 70%.
 
Auteur: Niccolò Balboni
20 mai 2021
Entraînement Crossfit pour débuter. Règles et principes.

Entraînement Crossfit pour débuter. Règles et principes.

Dans les entraînements de Crossfit, les mouvements fonctionnels sont toujours différents et de haute intensité, des mouvements qui reflètent les gestes de la vie quotidienne. L'objectif est d'augmenter la capacité à déplacer des charges importantes sur de longues distances, rapidement mais aussi simplement d'améliorer les gestes de la vie quotidienne.
 
Auteur: Ernest Briganti
18 mai 2021
Acides aminés essentiels. Plus d'informations sur le complément le plus discuté. Mythes à démystifier et mode d'emploi.

Acides aminés essentiels. Plus d'informations sur le complément le plus discuté. Mythes à démystifier et mode d'emploi.

Dans la nature, il existe plus de 500 acides aminés, dont l'homme n'est capable d'utiliser que 20 pour la synthèse des protéines. Parmi ceux-ci, 9 sont définis comme inconditionnellement essentiels, ils doivent donc nécessairement être introduits par le pouvoir ou l'intégration, puisque leur manque est incompatible avec la vie et que le corps n'est pas capable de les produire de manière autonome.
17 mai 2021
Guide des exercices les plus importants pour les abdominaux

Guide des exercices les plus importants pour les abdominaux

Un abdomen hypertrophié et bien structuré est le rêve le plus courant des adeptes de la gym. Quelques exercices simples et bien faits, associés à une alimentation saine et équilibrée, permettent de réaliser ce rêve!
11 mai 2021
Glutamine : fonctions et types de glutamine sur le marché

Glutamine : fonctions et types de glutamine sur le marché

La glutamine est classée comme un acide aminé non essentiel, cependant, elle peut être qualifiée de conditionnellement essentielle, car, dans certaines situations, l'organisme peut ne pas être en mesure de faire face aux demandes élevées, rendant nécessaire son introduction à partir de sources externes. En fait, environ 60 % de la glutamine présente dans le corps humain est contenue dans le tissu musculaire et sa concentration plasmatique diminue après un exercice intense et prolongé. La glutamine est largement utilisée en pratique clinique dans toutes les situations où il existe des déséquilibres organiques particulièrement marqués qui compromettent son absorption et/ou son métabolisme.
05 mai 2021
BCAA: qu'est-ce que c'est et à quoi ça sert

BCAA: qu'est-ce que c'est et à quoi ça sert

Les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) sont l'un des compléments les plus utilisés historiquement par les athlètes de multiples disciplines. En fait, ils sont l'une des pierres angulaires de l'industrie des compléments alimentaires et sont un must pour tous ceux qui veulent traiter cet aspect supplémentaire de leur plan et programme sportif. Les BCAA sont trois acides aminés parmi les 9 acides aminés essentiels, les seuls acides aminés qui ne sont pas métabolisés dans le foie passant directement dans le tissu musculaire. Ils ont été proposés sur le marché de l'intégration avec un premier rôle ergogénique et ensuite pour la composition corporelle pendant une phase de définition.
05 mai 2021
La déshydratation dans les sports d'endurance : risques pour la performance et comment la gérer

La déshydratation dans les sports d'endurance : risques pour la performance et comment la gérer

Chez une personne sédentaire, l'échange quotidien d'eau est d'environ 2,5 litres (entrée et sortie), mais les liquides qui circulent réellement dans l'ensemble du système digestif s'élèvent à environ 9 litres. Chez un sportif, les quantités varient considérablement en raison d'une augmentation des sorties, principalement sous forme de sueur. Ces pertes doivent être compensées de manière adéquate par une augmentation des apports.
27 avril 2021