La citicoline il devient un complément de nouvelle génération de plus en plus apprécié par une vaste cible de personnes qui ont besoin d'un coup de pouce supplémentaire en termes de concentration, d'attention, de clarté mentale dans la prise de décision, de mémoire et d'esprit d'initiative.

Citicicoline: caractéristiques

molecola di citicolina

La citicoline est un élément qui apporte des propriétés intéressantes impliquées dans l'augmentation des neurotransmetteurs qui permettent:

  • une plus grande vivacité mentale,
  • bien-être du cerveau.

Jusqu'à récemment, on en savait peu sur la citicoline. Il n'était connu que dans la pratique médicale neurologique comme un nutriment essentiel commun que nous tirons de certains aliments et qui se trouve dans chaque cellule de notre corps, en particulier le cerveau et le foie. La citicoline ( cytidine 5'-diphosphocholine ) est aujourd'hui vendue dans plus de 70 pays sous forme de nomenclatures diverses en tant que complément nootropique avec une empreinte neurologique anti - âge particulière .

La forme la plus courante de citicoline sur le marché est la CDP-Choline , mais on la retrouve également sous d'autres noms commerciaux très valables comme Cognizin® , une version brevetée par la multinationale japonaise Kyowa qui présente une forme de citicoline à très haute biodisponibilité et qui possède plusieurs études scientifiques sur l'homme.

Origine de la citicoline: choline

Une partie de la citicoline peut être synthétisée à partir de la choline que l'on trouve en abondance dans:

  • des œufs,
  • du boeuf,
  • Fruit de mer,
  • cacahuètes,
  • choufleur,
  • brocoli.

Il est défini comme un nutriment «essentiel» car nous ne pouvons pas le former seul. Cependant, même en consommant des aliments riches en choline, il est difficile d'atteindre les apports utiles Par activer les bienfaits de la citicoline sur l'organisme. La choline est une «brique» précieuse qui participe à la construction des phospholipides utilisés Par les membranes cellulaires et est particulièrement importante dans son rôle dans le cerveau, où elle constitue des parties fondamentales des neurones et autres cellules. Un rôle clé de la choline réside dans la synthèse de l'acétylcholine , notre principal neurotransmetteur excitateur.

Acétylcholine

connexions cérébrales dans le cerveau d'une fille

L ' acétylcholine :

  • opère les communications entre les neurones,
  • stimule l'activité de l'hippocampe,
  • il agit sur le cortex cérébral permettant des fonctions exécutives supérieures, telles que la résolution de problèmes et la réflexion.

L'acétylcholine est utilisée Par toutes les fonctions cérébrales allant du traitement de l'information, à la capacité d'exposition, à la contraction musculaire, à une plus grande efficacité d'apprentissage et de mémoire. Pensez que Par transmettre des informations et des souvenirs du court terme au long terme, vous avez besoin d'acolinacétyle, ainsi que Par soutenir la formation d'un autre neurotransmetteur, la dopamine , une substance qui augmente la concentration, l'initiative et la productivité.

De faibles niveaux de dopamine ont une influence notable sur l'humeur , nous rendant plus déprimés et moins proactifs. La citicoline, dans ce cas, peut être un moyen naturel d' augmenter la dopamine et les récepteurs dans le cerveau, ce qui augmente le désir et la propension à prendre des initiatives. L'ensemble de notre système nerveux périphérique ne pourrait pas remplir bon nombre de ses fonctions sans la présence de ce neurotransmetteur fondamental qui sert à:

  • transmettre des signaux entre notre cerveau et les muscles cardiovasculaires;
  • pont entre le cerveau, les nerfs, les muscles et les os = favorise le mouvement;
  • au niveau cardiovasculaire, il agit comme un vasodilatateur, rééquilibrant la fréquence cardiaque;
  • au niveau gastro-intestinal, il favorise le péristaltisme;
  • dans les voies urinaires est la base de l'envie volontaire d'uriner.

Enfin, il faut souligner que l'acétylcholine participe à un autre processus très important qui garantit notre survie: la perception de la douleur .

Avantages de la citicoline Par le cerveau

Notre cerveau a besoin de beaucoup d'énergie Par remplir ses nombreuses fonctions. Environ 20% des calories que nous consommons chaque jour sont consommées par le cerveau, ainsi qu'un niveau élevé d'oxygène que nous respirons. Mais cet organe ne peut pas stocker d'énergie et a donc besoin d'un réapprovisionnement constant. En général, l'énergie se présente sous forme de glucose provenant de la circulation sanguine locale.

  • Ces deux fonctions ( métabolisme du glucose et circulation cérébrale ) sont soutenues par la citicoline qui, Par ces raisons, a une excellente considération et une excellente application dans le domaine médical, en particulier en Europe.
  • Une autre façon dont la citicoline aide à augmenter l'énergie cérébrale est l'action de soutien des mitochondries cérébrales. La citicoline augmente l'énergie produite par nos petites centrales cellulaires, en particulier dans le cortex frontal, qui est responsable du langage, de la pensée, des décisions et de la planification.
  • Depuis son lancement sur le marché, la citicoline a toujours été considérée comme une «substance nootropique» , terme qui désigne son utilisation comme support d'attention, d'apprentissage et de mémoire . Son effet neuroprotecteur a été mis en évidence par des recherches qui continuent d'étudier ses domaines d'application potentiels. Tout cela, sans subir d'effets secondaires particuliers.
  • Chaque cellule cérébrale possède une membrane semi-perméable, un «filtre» qui permet aux nutriments, à l'eau et à l'oxygène de circuler dans les cellules, laissant à l'extérieur des substances potentiellement nocives telles que les déchets métaboliques, les métaux lourds, les toxines, les agents pathogènes, etc. La citicoline joue un rôle protecteur sur l'intégrité de la membrane cellulaire du cerveau .
  • La citicoline contribue également au vieillissement cellulaire du cerveau . Nous savons que deux des causes les plus évidentes sont les dommages causés par les radicaux libres et l'inflammation. Les mêmes produits du stress oxydatif sont à leur tour les moteurs de l'inflammation qui ne fait qu'accélérer les processus de vieillissement cellulaire. L' inflammation cérébrale et contribue à une variété de troubles tels que:
  1. La maladie d'Alzheimer et d'autres maladies neurodégénératives;
  2. anxiété et dépression;
  3. "brouillard cérébral";
  4. perte de mémoire;
  5. coup.

La frénésie de la vie contemporaine implique des phases dans lesquelles nous avons un cerveau plus fatigué et moins performant, avec Par conséquence une baisse des performances des activités cognitives en termes d'attention, de concentration ou de mémoire, non seulement chez les personnes âgées mais aussi chez les plus jeunes. . La citicoline contenue dans sa version la plus biodisponible (OTPIGEN®) est devenue de plus en plus couramment utilisée par les professionnels de divers secteurs, athlètes et étudiants qui ont besoin de performances mentales et d'une concentration particulièrement brillantes, sans provoquer de stimulation au niveau cardiaque.

Dosage et effets secondaires

Les dosages recommandés sont de 250 à 1000 mg par jour , même en double prise espacée de 8/12 heures. À ces doses, les effets secondaires signalés sont rares, impliquant principalement des maux de tête ou des crampes. Cependant, la citicoline reste la substance nootropique naturelle la plus sûre Par les jeunes et les moins jeunes. Cependant, il est important d'informer le médecin traitant de l'utilisation de médicaments, par exemple la L-dopa.

 

Les références

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  • Alvarez XA, Laredo M, Corzo D et al. Citicoline improves memory performance in elderly subjects. Methods Find Exp. Clin. Pharmacology. 1997;19(3).