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Entraînement féminin
Entraînement féminin

Entraînement féminin

Rétention d'eau : qu'est-ce que c'est et comment la combattre

Rétention d'eau : qu'est-ce que c'est et comment la combattre

La rétention d'eau est un cauchemar Par de nombreuses personnes et est associée à une sensation d'inconfort ainsi qu'à un aspect gonflé et disgracieux. Découvrons ce qui déclenche ce phénomène afin que nous puissions le prévenir ou le surmonter, Par nous sentir bien et en forme.
08 juillet 2021
Les femmes et la gym : le régime d'une athlète en bikini en préparation

Les femmes et la gym : le régime d'une athlète en bikini en préparation

Vous êtes-vous déjà demandé comment les athlètes de bikini se préparent pour une compétition ? Taylor Chamberlain, compétitrice de la NPC et coach de fitness, va nous faire vivre une journée typique alors qu'elle se prépare pour sa prochaine compétition !
Auteur: Yamamoto Staff
15 juin 2021
Entraînement Crossfit pour débuter. Règles et principes.

Entraînement Crossfit pour débuter. Règles et principes.

Dans les entraînements de Crossfit, les mouvements fonctionnels sont toujours différents et de haute intensité, des mouvements qui reflètent les gestes de la vie quotidienne. L'objectif est d'augmenter la capacité à déplacer des charges importantes sur de longues distances, rapidement mais aussi simplement d'améliorer les gestes de la vie quotidienne.
 
Auteur: Ernest Briganti
18 mai 2021
Guide des exercices les plus importants pour les abdominaux

Guide des exercices les plus importants pour les abdominaux

Un abdomen hypertrophié et bien structuré est le rêve le plus courant des adeptes de la gym. Quelques exercices simples et bien faits, associés à une alimentation saine et équilibrée, permettent de réaliser ce rêve!
11 mai 2021
La méditation : pourquoi est-il important de la connaître?

La méditation : pourquoi est-il important de la connaître?

Elle maintient la stabilité émotionnelle, permet de surmonter les moments de grande tension et est également utile pour ceux qui pratiquent un sport. Dans cet article, Davide Gariboldi nous raconte son expérience et comment la pratique de la méditation peut être un art qui peut nous apporter de profonds bénéfices pour notre santé et notre qualité de vie.
26 avril 2021
Bodybuilding féminin: introduction et principes de base

Bodybuilding féminin: introduction et principes de base

Le point de vue de Silvia Scaglione; une introduction à une série d'articles dédiés à la musculation féminine pour mettre en valeur la beauté et la préserver dans le temps
14 avril 2021
Fesses: biomécanique, physiologie et entraînement

Fesses: biomécanique, physiologie et entraînement

Connaissances scientifiques pour concevoir des combinaisons d'exercices efficaces. Essayons de comprendre comment créer le bon entraînement car il ne suffit pas de faire uniquement des exercices ciblés mais d'étudier l'anatomie qui nous permet d'établir lesquels sont vraiment efficaces pour nous. Comment notre bassin affecte-t-il la forme des fesses et quelle corrélation y a-t-il entre la courbure lombaire et les fesses? .. Quels sont les meilleurs exercices?
03 décembre 2020
Les 3 meilleurs exercices pour perdre du poids des cuisses et des fesses

Les 3 meilleurs exercices pour perdre du poids des cuisses et des fesses

Vous souhaitez raffermir vos cuisses et vos fesses en amincissant vos jambes? Vous êtes au bon endroit! Armez-vous avec constance et essayez ces trois exercices pour perdre du poids efficacement au niveau des cuisses et des fessiers, tout en augmentant la masse musculaire et en brûlant des calories et des graisses.
08 septembre 2020