Si vous lisez cet article, vous cherchez probablement un moyen vraiment fonctionnel de lutter contre la formation de cellulite et la rétention d'eau. D'où ils viennent? Existe-t-il des stratégies vraiment efficaces Par améliorer notre apparence ou Par les éliminer ? Si ces questions vous dérangent, nous voulons vous rassurer : la recherche s'accorde à dire que ce sont des problèmes qui affectent une grande partie de la population féminine (85-90 %) et, bien qu'il ne soit pas possible de les éliminer complètement, il existe plusieurs façons de améliorer cet aspect.

Afin de s'améliorer, il est avant tout important de comprendre les causes qui conduisent à la formation de ces imperfections, afin de pouvoir agir à la racine du problème.

Très souvent derrière des imperfections telles que la cellulite et la rétention d'eau se cachent altérations de la circulation veineuse et lymphatique. Voyons comment ces problèmes circulatoires peuvent survenir et comment nous pouvons les contrer à l'aide de plantes médicinales et d'extraits naturels.

Problèmes de circulation: les causes

La cellulite, comme la rétention d'eau, est un phénomène vraiment complexe, encore mal défini. Souvent, à la base de l'apparition de ce trouble, on trouve divers facteurs dont certains peuvent être modifiés (c'est-à-dire ceux sur lesquels il est possible d'agir Par réduire ou éliminer la cellulite) et d'autres non modifiables (liés à des facteurs génétiques et causes hormonales). Comme introduit précédemment, plusieurs fois à l'origine du développement de la cellulite, il y a des altérations de la microcirculation, veineuse ou lymphatique, souvent liées au manque d'élasticité des vaisseaux sanguins eux-mêmes. Ces problèmes circulatoires sont également liés à divers facteurs, modifiables ou non:

  • Prédisposition génétique: la tendance à la cellulite et à la rétention d'eau est typique du sexe féminin, et peut se transmettre de mère en fille. Les femmes sont certainement plus touchées par l'effet des hormones œstrogènes qui peuvent provoquer une accumulation de graisses et de liquides. Cela entraîne également une baisse des échanges de déchets produits par le métabolisme cellulaire au niveau des fesses et des hanches, une hypoxie et une augmentation du stress radical. D'autres éléments qui peuvent déséquilibrer les hormones et la circulation chez les femmes sont la puberté, la grossesse, la ménopause et l'utilisation de contraceptifs. Ce phénomène est également plus caractéristique des femmes qui ont une conformation physique en "poire", car elles ont tendance à accumuler de la Graisses au niveau des hanches et des cuisses.
  • Thyroïde: certains déséquilibres peuvent également provenir du dysfonctionnement de la thyroïde, qui a divers effets sur le métabolisme et peut favoriser le développement d'inflammations, d'autres altérations et la formation de Graisses localisée.
  • Mode de vie: facteur modifiable qui affecte clairement aussi la microcirculation. En effet, des habitudes trop sédentaires et de mauvaises postures rendent la circulation moins efficace. Lorsque s'y ajoutent un excès de stress, de mauvaises habitudes alimentaires, des troubles du sommeil et du tabagisme, il est probable qu'une situation de mauvaise circulation sanguine et d'oxygénation des tissus se crée, aggravant visuellement l'apparence des tissus touchés par le trouble.
  • Vêtements moulants: un autre facteur modifiable est l'utilisation de chaussures, de sous-vêtements et de vêtements trop moulants et moulants. Par exemple, un jean trop serré, comprimant les cuisses et le ventre, ralentit la circulation lymphatique et veineuse. L'usage excessif de talons hauts, favorisant une stagnation du sang mais aussi des fluides lymphatiques, peut également entraver le retour veineux.

Pourquoi la cellulite se forme-t-elle?

Il en faut peu Par passer d'une microcirculation défectueuse à la cellulite.

La cellulite est donnée par un processus génératif du pannicule adipeux sous-cutané, et est un trouble multifactoriel dû à l'altération du tissu adipeux situé sous le derme et au-dessus des bandes musculaires. Ce tissu a une structure similaire au polystyrène : de nombreuses petites sphères (les "adipocytes, cellules graisseuses) enveloppées dans un réseau dense de capillaires, dont les parois sont poreuses et perméables.

Si les capillaires sont sains, la microcirculation fonctionnera correctement. Si au contraire, Par diverses raisons les capillaires se dilatent, les pores situés sur les parois ont tendance à s'ouvrir, et le sérum sanguin (la partie aqueuse) s'échappe et se dépose entre les adipocytes du tissu adipeux, formant ainsi un œdème, ou la stagnation des liquides qui est la condition préalable à l'apparition de la cellulite.

L'œdème provoque à son tour un processus inflammatoire du tissu adipeux, aggravant encore les échanges circulatoires veineux et lymphatiques. La zone devient alors de moins en moins oxygénée, s'épaissit, nodules et fibrose se forment avec le temps. De cette façon, la Graisses devient « sclérosée » et durcit, se transformant ainsi en véritable cellulite.

Les trois étapes de la cellulite

Par "cellulite", également connue sous le nom de Lipodystrophie Ginoïde ou PEFS (Panniculopathie Fibro Sclérotique Oedémateuse), nous entendons le trouble esthétique causé par l'accumulation de Graisses dans les couches sous-cutanées accompagnée d'une rétention d'eau, la stagnation des liquides due à une mauvaise circulation sanguine. Elle touche 80 à 90 % des femmes post-pubères, et peut être considérée à la fois comme une caractéristique physiologique et comme un facteur lié à des pathologies métaboliques ou endocriniennes. Dans la plupart des cas, cependant, il est lié à un équipement hormonal et à un mode de vie incorrect.

La rétention et, par conséquent, la cellulite affectent et alourdissent surtout les fesses, le bas du dos, les jambes, les genoux et les chevilles, mais peuvent ne pas se limiter à ces zones particulières. Trois stades de sévérité de la cellulite peuvent être distingués, qui sont:

  1. Cellulite oedémateuse, ou les « roulements »: c'est le stade initial, et il y a une légère altération de la microcirculation. Cependant, le tissu adipeux est sain et "intact", et l'aspect "peau d'orange" n'est visible que si nous "pinçons" la peau de la zone touchée avec nos doigts.
  2. Cellulite fibreuse, véritable peau d'orange: c'est la deuxième phase évolutive de la maladie, et se caractérise par un épaississement du tissu conjonctif, qui perd de son élasticité et se remplit de nodules, accompagné de gonflements et d'une sensation de lourdeur. Dans ce cas, quand on va presser la peau entre les doigts, celle-ci apparaît riche en nodules durs, le tissu est froid (du fait de l'absence de microcirculation) et est douloureux au toucher.
  3. Cellulite sclérotique, la peau du matelas: dernière étape de la cellulite, elle est certainement la plus difficile à traiter et à éliminer. Les zones touchées sont visuellement altérées, pleines de nodules et douloureuses. Dans cette phase, la circulation lymphatique et sanguine est réduite, car il y a une sclérotisation des tissus et des nerfs affectés, et peut s'accompagner d'une augmentation plus ou moins importante du poids corporel, surtout si le phénomène est accentué par une mauvaise nutrition. Le cuir est souple et affaissé, avec des creux évidents qui lui donnent l'aspect typique du "matelas".

Comment et pourquoi il est important de prévenir les problèmes de circulation

Nous avons vu que la cellulite n'est pas seulement disgracieuse : elle peut provoquer des douleurs et devenir une véritable gêne, du fait de la sensation constante de lourdeur au niveau des jambes et des chevilles.

Il est donc important de connaître les stratégies utiles Par le combattre, en commençant par améliorer la microcirculation et l'efficacité métabolique avec l'activité physique. De plus, il est important de favoriser la récupération du poids idéal grâce à une alimentation saine et équilibrée, mais surtout qu'elle oppose inflammation et rétention d'eau.

Heureusement, la nature peut nous venir en aide en nous fournissant des microéléments actifs à utiliser comme adjuvants de l'activité physique et de la nutrition ciblée. Ce sont des phytoextraits capables d'améliorer le trophisme capillaire, de favoriser le drainage des liquides stagnants dans les tissus et d'agir de manière ciblée Par améliorer la microcirculation, réduisant ainsi l'état inflammatoire et la souffrance tissulaire causée par une mauvaise oxygénation. Ci-dessous, nous analyserons ces supports très importants un par un.

Circulation et cellulite: suppléments et remèdes naturels

Par contrer les problèmes de microcirculation et la cellulite, il est possible de recourir à des remèdes entièrement naturels.

  • Diosmine

C'est un flavonoïde présent dans les agrumes (comme les oranges, les citrons et les pamplemousses), largement utilisé dans les suppléments Par traiter la cellulite. La diosmine exerce une action directe sur les globules rouges dans la microcirculation, réduisant leur rigidité et leur agrégation et favorisant la circulation sanguine même dans les très petits vaisseaux. Il est connu Par augmenter la résistance des capillaires en les rendant plus élastiques et moins fragiles, et il soulage en cas de gonflement, de lourdeur dans les jambes, d'œdème et de varices.
La plupart des flavonoïdes tels que la diosmine ne sont pas complètement absorbés par l'organisme car ils ne sont pas suffisamment solubles ; Par cette raison, les suppléments de nouvelle génération utilisent la technologie micronisée, réduisant la granulométrie du principe actif, le rendant plus assimilable et efficace. La diosmine, en plus de son activité anti-varices, possède également une activité anti-oedémateuse et anti-inflammatoire.

  • Troxérutine

C'est un bioflavonoïde, extrait du Styphnolobium japonicum , mais on le trouve aussi dans le thé, le café, les céréales et certaines variétés de fruits et légumes. Il a une action vasoprotectrice qui favorise la microcirculation et la résistance capillaire et agit en améliorant la résistance des capillaires et en diminuant leur perméabilité, empêchant ainsi le composant liquide du sang de passer vers les tissus environnants (action anti-imperméabilisante et anti-œdème). Son action contrecarre également les processus inflammatoires et la libération de radicaux libres.

  • Bromélaïne

Substance dérivée de la tige et de la pulpe de l' ananas, la bromélaïne soutient efficacement les fonctions digestives et est un bon adjuvant dans le traitement des états inflammatoires, en tant qu'agent antiplaquettaire, et Par lutter contre la cellulite. La bromélaïne aide à améliorer la circulation et à drainer la rétention d'eau, réduisant ainsi l'inflammation associée à l'altération des adipocytes. De plus, étant une enzyme à activité protéolytique (c'est-à-dire capable de digérer les protéines), elle a une action digestive, et s'est avérée capable de réduire la douleur liée à l'œdème.

  • Myrtilles

Les délicieuses myrtilles soutiennent la microcirculation grâce à leur teneur en anthocyanes, des flavonoïdes anti-inflammatoires responsables à la fois de la couleur bleu-violet et de l' action antioxydante. Les anthocyanidines sont libérées des anthocyanes, avec des propriétés vasoprotectrices à la fois sur la microcirculation veineuse et cardiaque. En améliorant la circulation, les myrtilles sont un excellent remède naturel Par les personnes souffrant de rétention d'eau, de varices et d'hémorroïdes, tous les troubles liés aux problèmes circulatoires des capillaires et des petits vaisseaux. Plusieurs études menées sur des femmes souffrant de varices montrent que l'extrait de myrtille donne de bons résultats Par lutter contre l'enflure, la douleur, la sensation de lourdeur, améliorer l'aspect de la peau et les picotements. De plus, les tanins, présents dans le jus, sont considérés comme des « charognards » des toxines, nous aidant à nous purifier des substances en excès.

  • Gotu Kola

Phytoactif qui aide à soulager les jambes lourdes, dérivé des feuilles, pétioles et stolons de la plante respective, la centella contient de nombreux microéléments, huiles essentielles, flavonoïdes, phytostérols, tanins, sels minéraux et saponines triterpéniques, qui en font un remède naturel optimal dans le traitement des cellulite. Le gotu kola aide à préserver la structure et la tonicité des parois des vaisseaux sanguins, en renforçant les capillaires et en les rendant plus élastiques, en favorisant la circulation périphérique et en soulageant les jambes en cas d'insuffisance veineuse. Il aide également à réduire les états inflammatoires et à améliorer la production de collagène, améliorant également l'apparence de notre peau.

  • Les agrumes

Les agrumes sont riches en substances bioactives, dont l' hespéridine, qui se trouve dans la peau blanche et la sous-peau de ces fruits. L'hespéridine possède des propriétés vasoprotectrices, qui aident à prévenir et à lutter contre les troubles de la circulation des membres inférieurs, l'insuffisance veineuse et favorisent la microcirculation périphérique, et est utilisée Par cela par les personnes souffrant de varices, de stase veineuse, de phlébites potentielles. Il tonifie les veines, renforce les capillaires et favorise la circulation.

Avez-vous déjà essayé l'un de ces remèdes naturels ? Racontez-nous votre expérience dans les commentaires.