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Yamamoto
Papaya, il frutto della longevità
In evidenza

Papaya, il frutto della longevità

La papaya è un frutto tropicale, apprezzato in tutto il mondo per il suo sapore, succoso e rinfrescante: può essere consumata cruda, cotta, come ingrediente base per preparare conserve e marmellate oppure dare, per fermentazione, una specie di acquavite. Dal punto di vista nutrizionale il frutto è un'ottima fonte di antiossidanti, grazie al buon contenuto di licopene e Vitamina A, C ed E. Discreta anche la presenza di folati, fibre e potassio.
18 ottobre 2021
Bodybuilding
Le proprietà del cocco

Le proprietà del cocco

Il cocco da millenni è presente nelle tradizioni culinarie delle regioni tropicali ma, ormai da anni, anche in occidente viene ampiamente utilizzato per le sue caratteristiche gustose e i potenziali benefici sulla salute.
11 ottobre 2021
Olio di pesce vs Olio di Krill

Olio di pesce vs Olio di Krill

Il krill rappresenta un insieme di piccoli crostacei e, data la sua natura, le sue dimensioni ed il ciclo vitale ridotto, risulta per lo più estraneo all’inquinamento, configurandosi per definizione come fonte “pulita” di omega3.
16 agosto 2021
Acido Alpha-Lipoico: eccellente antiossidante e non solo.

Acido Alpha-Lipoico: eccellente antiossidante e non solo.

L’acido Lipoico può essere un valido alleato per la nostra salute, come antiossidante e per migliorare la sensibilità insulinica, in condizioni di normalità. Se ricerchiamo un beneficio potenziato possiamo integrarlo in parallelo a molecole più forti come la vitamina C ed E, berberina, cannella.
09 agosto 2021
Creatina: la regina degli integratori per la performance

Creatina: la regina degli integratori per la performance

Realmente la supplementazione di creatina è in grado di migliorare la performance atletica? Dopo anni di studi si può affermare che la sua supplementazione sia in grado di accompagnare e modificare adattamenti metabolici che seguono gli esercizi.
24 luglio 2021
Esiste il “miglior allenamento per l’ipertrofia”? Volume vs Intensità

Esiste il “miglior allenamento per l’ipertrofia”? Volume vs Intensità

La domanda ricorrente di chi pratica il bodybuilding, crossfit o powerlifting è: “esiste una versione in assoluto migliore di allenamento per l’ipertrofia?”. La risposta è no. Vediamo perché.
23 luglio 2021
Dormire meglio grazie al GABA

Dormire meglio grazie al GABA

Il GABA è un neurotrasmettitore inibitorio presente nel nostro cervello ed ha la principale funzione di mantenere il delicato equilibrio tra sonno e veglia, contribuisce perciò in modo significativo all’omeostasi e all’equilibrio mentale e fisico in generale.
23 luglio 2021
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Crossfit
La nuova era degli integratori: MCU-20® Yamamoto®

La nuova era degli integratori: MCU-20® Yamamoto®

MCU-20® è l’innovativa ed esclusiva tecnologia di microincapsulazione che Yamamoto® ha formulato per garantire ai consumatori il 100% di assorbimento dei principi attivi contenuti negli integratori. Tutto ciò che ingerisci, raggiunge l’obiettivo!Yamamoto supera ogni limite di assorbimento, tipico di alcune materie prime, grazie alla nuova tecnologia MCU-20®.
24 maggio 2021
L'allenamento CrossFit per iniziare. Regole e principi.

L'allenamento CrossFit per iniziare. Regole e principi.

Nel CrossFit si effettuano movimenti funzionali sempre diversi e ad alta intensità, movimenti che rispecchiano i gesti della vita quotidiana. L’obiettivo è di accrescere la capacità di spostare grandi carichi su lunghe distanze, velocemente ma anche semplicemente di migliorare i gesti della quotidianità.
 
Autore: Ernest Briganti
15 maggio 2021
Aminoacidi essenziali. Approfondimenti sull'integratore più discusso. Miti da sfatare e modalità di utilizzo.

Aminoacidi essenziali. Approfondimenti sull'integratore più discusso. Miti da sfatare e modalità di utilizzo.

In natura esistono oltre 500 amminoacidi, dei quali l’uomo è in grado di utilizzarne solamente 20 per la sintesi di proteine. Di questi, 9 sono definiti come incondizionatamente essenziali, perciò, devono necessariamente essere introdotti con l’alimentazione o l’integrazione, poiché la loro mancanza è incompatibile con la vita ed il corpo non è in grado di produrseli autonomamente.
14 maggio 2021
Guida ai più importanti esercizi per gli addominali

Guida ai più importanti esercizi per gli addominali

Un addome ipertrofico e ben strutturato è il sogno più comune tra i frequentatori delle palestre. Pochi e semplici esercizi ben fatti, abbinati a una dieta sana ed equilibrata, possono far raggiungere il sogno!
10 maggio 2021
Corsa calciata dietro: esecuzione corretta e varianti

Corsa calciata dietro: esecuzione corretta e varianti

La corsa calciata dietro è un importante strumento per affinare la tecnica della corsa in generale. Per un runner questa tipologia di corsa "dietro" è quella ideale perchè aiuta a trovare lo stile giusto. Cerchiamo di capire di cosa si tratta e qual è il gesto corretto per eseguirla alla perfezione con Luca Gargiulo
15 aprile 2021
Atleti tattici: prevenzione infortuni e recupero funzionale

Atleti tattici: prevenzione infortuni e recupero funzionale

Chi è un atleta tattico e perchè spesso questa categoria è soggetta a sviluppare una serie di patologie e problematiche maggiori rispetto al resto della popolazione? Sono richiesti programmmi di allenamento diversi e personalizzati ma, sopratutto, è importante che questa categoria abbia cura della propria salute. In questo interessante articolo il Dott. Massimiliano Febbi ci spiega come intervenire sul problema e qual è il recupero funzionale
13 aprile 2021
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MMA
Plicometria: le verità non dette

Plicometria: le verità non dette

La valutazione della composizione corporea è ormai una pratica di routine nell’anamnesi dello sportivo, nonché, parametri fondamentali in alcune discipline (es. sport di combattimento). Nonostante la relativa semplicità di misurazione della plica cutanea, il che rende questo metodo molto popolare, ci sono tuttavia una serie di limitazioni tecniche che devono essere considerate quando si utilizza questa tecnica: vediamole insieme.
08 luglio 2021
Glutammina: funzioni e tipologia di glutammina in commercio

Glutammina: funzioni e tipologia di glutammina in commercio

La glutammina è classificata come amminoacido non essenziale, tuttavia, può essere definito condizionatamente essenziale, poiché, ci sono situazioni in cui il corpo potrebbe non essere in grado di fronteggiare le elevate richieste rendendone necessaria l’introduzione da fonti esterne. Infatti, circa il 60% Il 60% di glutammina presente nell'organismo umano è contenuta nel tessuto muscolare e le sue concentrazioni plasmatiche diminuiscono dopo un esercizio intenso e prolungato
04 maggio 2021
BCAA: cosa sono e a cosa servono

BCAA: cosa sono e a cosa servono

Gli amminoacidi ramificati (BCAA) sono uno dei supplementi storicamente più utilizzati da atleti di molteplici discipline. In effetti sono uno dei capisaldi dell’industria degli integratori alimentari e si presentano come un must per chiunque voglia curare questo aspetto aggiuntivo del proprio piano e programma sportivo. I BCAA sono tre amminoacidi tra i 9 amminoacidi essenziali, gli unici amminoacidi che non vengono metabolizzati nel fegato passando direttamente nel tessuto muscolare. Essi sono stati proposti nel mercato dell’integrazione con un primo ruolo ergogenico e successivamente per la composizione corporea durante una fase di definizione Oltre a questi due benefici sono stati proposti tantissimi utilizzi, in particolare con formule di BCAA ricche di leucina che è stato visto essere il driver principale in termini di stimolazione della proteosintesi.
04 maggio 2021
Sport e integratori: i migliori carboidrati in commercio ed in quali integratori si possono trovare

Sport e integratori: i migliori carboidrati in commercio ed in quali integratori si possono trovare

Sono la principale fonte di energia e possono essere definiti come il substrato energetico più importante per la produzione di energia durante l'attività fisica. Senza di essi non arriveremo mai a ripristinare l'ATP; la molecola e energetica che permette la contrazione dei muscoli. In questo articolo parliamo dei carboidrati e della loro importanza anche in termini di performance. I migliori carboidrati in commercio ed in quali integratori si possono trovare
Autore: Yamamoto Staff
20 aprile 2021
Sport da combattimento: approccio integrato al trattamento degli infortuni

Sport da combattimento: approccio integrato al trattamento degli infortuni

Quanto è alta la probabilità di infortunio nel settore degli sport da combattimento e, soprattutto, quali sono quelli che si verificano maggiormente e come vengono trattati dagli specialisti del settore? Ne parliamo in questo articolo con il Dott. Massimiliano Febbi
14 aprile 2021
MMA motivation with Iuri Lapicus

MMA motivation with Iuri Lapicus

Before you quit; try!!!
Autore: Yamamoto Staff
19 novembre 2020
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Allenamento femminile
Ritenzione idrica: cos'è e come combatterla

Ritenzione idrica: cos'è e come combatterla

La ritenzione idrica è l’incubo per molte persone ed è associato a una sensazione di malessere nonché ad un aspetto gonfio e antiestetico. Scopriamo cosa scatena tale fenomeno così da poterlo prevenire o superare, per sentirci ed apparire bene e in forma.
06 luglio 2021
Meditazione: perché è importante conoscerla?

Meditazione: perché è importante conoscerla?

Mantiene la stabilità emotiva, permette di superare momenti di forte tensione ed è utile anche per chi pratica sport. In questo articolo Davide Gariboldi ci racconta la sua esperienza e di come la pratica della meditazione possa essere l'arte in grado di donarci profondi benefici per la salute e per la qualità della vita.
26 aprile 2021
Gli errori più comuni in palestra: ecco come evitarli

Gli errori più comuni in palestra: ecco come evitarli

Un video completo che ci mostra la giusta esecuzione di alcuni esercizi in palestra molto spesso eseguiti con le tecniche sbagliate. Segui Cristiana Casoni
15 aprile 2021
Female Workout Motivation

Female Workout Motivation

Autore: Yamamoto Staff
15 aprile 2021
Tre Esercizi con la Palla per Allenare Glutei e Addominali

Tre Esercizi con la Palla per Allenare Glutei e Addominali

Basta una palla per allenare i nostri glutei e i muscoli addominali praticamente ovunque! Segui i consigli della trainer Cristiana Casoni e mettiti subito in gioco per ottenere un fisico tonico e snello.
15 aprile 2021
Bodybuilding al femminile: introduzione e fondamenti

Bodybuilding al femminile: introduzione e fondamenti

Il punto di vista di Silvia Scaglione; un'introduzione ad una serie di articoli dedicati al bodybuilding al femminile per enfatizzare la bellezza e preservarla nel tempo
14 aprile 2021
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Nutraceutica
Matcha, proprietà e benefici

Matcha, proprietà e benefici

Parte integrante della millenaria tradizione orientale, il Matcha è diventato di tendenza in tutto il mondo per le sue proprietà nutrizionali e per la sua versatilità in cucina.
04 ottobre 2021
Hericium erinaceus, il fungo dei monaci

Hericium erinaceus, il fungo dei monaci

L’Hericium erinaceus, un fungo medicinale utilizzato come antico rimedio popolare per trattare malattie degenerative, ulcere, gastriti e tubercolosi Come molti dei funghi, è ricco di steroli (lanosterolo, betulino, lupeolo, inotidiolo etc), antiossidanti (SOD-Suuperossido dismutasi, melanina), polisaccaridi (chitina, alfa e bata-glucani). Ha la più alta quantità di SOD di tutti i nutrienti finora scoperti, fino a cinquanta volte di più degli altri funghi medicinali.
27 settembre 2021
Astragalo: energia e salute dall’oriente

Astragalo: energia e salute dall’oriente

Astragalus membranaceus è un'erba preziosa per le sue proprietà note nella medicina tradizionale cinese e valorizzate anche dalla nutraceutica moderna. E’ stato studiato per i suoi effetti cardioprotettivi, antinfiammatori ed antiaging, è anche un un potente agente antinfiammatorio in grado, tra l’altro, di ridurre i livelli di colesterolo.
20 settembre 2021
Colostro, alleato del sistema immunitario

Colostro, alleato del sistema immunitario

Il colostro è considerato un importante alleato del sistema immunitario. Derivato dalle ghiandole mammarie dei mammiferi, è noto come primo latte ed è particolarmente ricco di proteine, vitamine e minerali, nonché, fattori di crescita, peptidi bioattivi, lisozima e chitochine. Il colostro è un vero e proprio pool immunitario!
13 settembre 2021
Echinacea e malanni stagionali

Echinacea e malanni stagionali

L’Echinacea è una pianta erbacea perenne che comprende almeno 9 specie ed è nota per le sue proprietà cicatrizzanti, antinfettive e di rinforzo delle difese immunitarie. L’argomento, in realtà, è molto più complesso di quel che può apparire ed essendo anche molto interessante, vale la pena di approfondirlo insieme.
07 settembre 2021
Il pino marittimo e le sue virtù

Il pino marittimo e le sue virtù

Il picnogenolo è una molecola che viene estratta dal Pino Marittimo ed ha proprietà benefiche sulla salute cardiovascolare, sulla qualità della pelle e molto altro ancora. Scopriamo come utilizzarla al meglio per la nostra salute e bellezza!
30 agosto 2021
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Video
L'importanza dell'integrazione: il punto di vista di Silvia Matta

L'importanza dell'integrazione: il punto di vista di Silvia Matta

In questo video Silvia Matta, consulente tecnico Yamamoto® Nutrition, ci spiega cosa c'è dietro un integratore alimentare per poter compiere scelte più consapevoli e informate per il nostro benessere
15 aprile 2021
Integratori antiossidanti: a cosa servono e quali sono?

Integratori antiossidanti: a cosa servono e quali sono?

Combattere i radicali liberi? L'integrazione contemporanea propone integratori antiossidanti di ultima generazione come il coenzima Q10, l'astaxantina, il glutatione, il picnogenolo, che supportano il nostro organismo nel contrastare il processo di proliferazione di radicali liberi
15 aprile 2021
Integratori per il workout e ciclodestrine ramificate

Integratori per il workout e ciclodestrine ramificate

Cosa sono gli integratori peri-workout e cosa si intende per integrazione peri-workout? Vediamolo insieme a Silvia Matta, consulente tecnico Yamamoto, che spiegherà perché le ciclodestrine altamente ramificate sono diventate la fonte glucidica fondamentale per il successo di questi diintegratori
15 aprile 2021
Tutta l'energia dell'alta intensità | Luca Gargiulo x Alphazer

Tutta l'energia dell'alta intensità | Luca Gargiulo x Alphazer

Per quanto possa essere intenso e lungo il tuo allenamento di endurance, fai come Luca Gargiulo, triatleta professionista: porta sempre con te le pratiche Energy Bar Alphazer, la soluzione naturale, pratica e golosa per riprendere velocemente le energie
15 aprile 2021
Video intervista a Danilo Callegari

Video intervista a Danilo Callegari

Chi è Danilo Callegari e come ha fatto a costruirsi una vita così eccezionale? Scoprilo in questa video intervista, dove l'avventuriero estremo racconta la sua incredibile vita di viaggi nelle zone più selvagge del pianeta e sport estremi tra i più sfidanti in assoluto
15 aprile 2021
Endurance Video Motivation | Danilo Callegari x Alphazer

Endurance Video Motivation | Danilo Callegari x Alphazer

Alphazer è il nuovo brand di integratori sportivi, alimenti e abbigliamento specificatamente studiati per gli atleti di sport di endurance che sposa il concetto di avventura estrema portato avanti da Danilo Callegari, un professionista di sport estremi che incarna il concetto di "vivere la vita ad alta intensità"
15 aprile 2021
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