Carmine Orlandi
Biologo Nutrizionista, laureato in Farmacia, in Dietistica e in Scienze della Nutrizione Umana
Carmine Orlandi
Biologo Nutrizionista, laureato in Farmacia, in Dietistica e in Scienze della Nutrizione Umana
@carmine-orlandi
La disidratazione negli sport di endurance: rischi per la performance e come gestirla
In un soggetto sedentario il ricambio di acqua quotidiano è di circa 2,5 litri (entrate e uscite) ma i liquidi che realmente circolano nell’intero apparato digerente ammontano a 9 litri circa. In un atleta le quantità variano notevolmente a causa di un aumento delle uscite, sotto forma soprattutto, di sudore. Tali perdite devono essere adeguatamente compensate da un aumento delle entrate.
Alimentazione ed integrazione nel Calcio
Il calcio è sicuramente una delle discipline sportive più seguite al mondo: ma cosa mangia un campione? Quali sono gli integratori indispensabili per avere la miglior forma possibile durante partite o allenamenti? Ce lo spiega il Dott. Carmine Orlandi, nutrizionista sportivo di eccellenza.
L'alimentazione nel ciclismo
Quali sono le skills necessarie per uno sportivo di endurance? E come migliorare la composizione corporea del ciclista per ottenere il massimo dalla performance? Ce ne parla il Dott. Carmine Orlandi, nutrizionista sportivo del nostro team di esperti.
WADA, l'agenzia mondiale anti-doping - azioni e direttive
Quello delle sostanze da utilizzare per migliorare la prestazione sportiva non è un problema recente: da secoli l'uomo è alla ricerca della sostanza miracolosa, per esaltare le performance. Nasce quindi la WADA, per coordinare la lotta contro il doping nello sport. Scopriamo insieme di cosa si tratta e le principali sostanze vietate!
L'alimentazione nel rugby
La strutturazione delle strategie nutrizionali nel rugby deve seguire la caratterizzazione di uno sport di squadra situazionale in cui ci si aspetta che i giocatori siano fisicamente competenti in una vasta gamma di aree, tra cui fitness aerobico, forza, velocità e potenza. L'alimentazione e l'integrazione giocano quindi un ruolo fondamentale per l'aspetto energetico e per far fronte alle specifiche necessità di questi atleti.
Trekking, alimentazione e integrazione: come comportarsi in quota
Durante l'estate capita spesso che sportivi e non approfittino delle belle giornate per fare escursioni in montagna. Che sia vero e proprio trekking o semplicemente una lunga camminata, è bene farsi trovare preparati: scopri con noi quali sono i trucchi alimentari per gestire al meglio le tue giornate in alta quota ed avere le energie per affrontare qualsiasi scarpinata!
Beach Volley - aspetti fisiologici e nutrizionali
Il beach volley è uno sport di squadra che nasce come una variante alla pallavolo. Servono specifiche skills e capacità per poter eccellere in questo sport: anche il ruolo dell'alimentazione, dell'idratazione e dell'integrazione è centrale per il raggiungimento di performance elevate e di qualità. Scopriamo insieme in questo articolo tutti i segreti per svolgere al meglio questo sport estivo (e non solo).
Plicometria e le verità non dette
La valutazione della composizione corporea è ormai una pratica di routine nell’anamnesi dello sportivo. Un esame più ampio della composizione corporea, in particolare della massa magra (LBM – Lean Body Mass o FFM – Fat Free Mass) e della massa grassa (FM – Fat Mass), fornisce maggiori informazioni sia agli atleti che ai loro allenatori.
Creatina: la regina degli integratori per la performance
Realmente la supplementazione di creatina è in grado di migliorare la performance atletica? Dopo anni di studi si può affermare che la sua supplementazione sia in grado di accompagnare e modificare adattamenti metabolici che seguono gli esercizi.
Echinacea e malanni stagionali
L’Echinacea è una pianta erbacea perenne che comprende almeno 9 specie ed è nota per le sue proprietà cicatrizzanti, antinfettive e di rinforzo delle difese immunitarie. L’argomento, in realtà, è molto più complesso di quel che può apparire ed essendo anche molto interessante, vale la pena di approfondirlo insieme.
Guida ai probiotici: tipologie, quali scegliere e come utilizzarli
La terapia probiotica, seguendo le specifiche avvertenze, può essere un approccio naturale ed efficace per ripristinare l'integrità della barriera intestinale e l'eubiosi, con conseguente migliore assorbimento dei nutrienti e migliore stato di salute generale, compresa la riduzione dell'incidenza e della gravità delle malattie intestinali.
Biologo Nutrizionista
Laurea in Farmacia e abilitazione alla professione
Laurea in Dietistica
Laurea magistrale in Scienze della Nutrizione UmanaMembro del consiglio direttivo SINSeB (Socità Italiana di Nutrizione dello Sport e del Benessere)
Docente del corso di laurea in Scienze motorie presso la facoltà di Medicina dell'Università di Roma - Tor Vergata
Docente esperto Scuola dello Sport (SdS) - CONI - sede nazionale Roma
Consulente nutrizionale selezioni nazionali maschile e femminile atleti BeachVolley (FIVAP)
Consulente Nutrizionale Federale FIPE (Fed. It. Pesistica) e FPI (Fed. Pugilistica It.)
Consulente Nutrizionale società di rugby "L'Aquila 1936", campionato nazionale di rugby, serie "Eccellenza - Top 10"
Consulente Nutrizionale Federale FiJLKAM (Fed. It. lotta Judo Karate Arti marziali)
Socio SINU (Società Italiana Nutrizione Umana)
Socio ADI (Associazione Dietetica Italiana)