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Carmine Orlandi
Carmine Orlandi
Carmine Orlandi

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@carmine-orlandi
Echinacea e malanni stagionali

Echinacea e malanni stagionali

L’Echinacea è una pianta erbacea perenne che comprende almeno 9 specie ed è nota per le sue proprietà cicatrizzanti, antinfettive e di rinforzo delle difese immunitarie. L’argomento, in realtà, è molto più complesso di quel che può apparire ed essendo anche molto interessante, vale la pena di approfondirlo insieme.
07 settembre 2021
Creatina: la regina degli integratori per la performance

Creatina: la regina degli integratori per la performance

Realmente la supplementazione di creatina è in grado di migliorare la performance atletica? Dopo anni di studi si può affermare che la sua supplementazione sia in grado di accompagnare e modificare adattamenti metabolici che seguono gli esercizi.
24 luglio 2021
Plicometria: le verità non dette

Plicometria: le verità non dette

La valutazione della composizione corporea è ormai una pratica di routine nell’anamnesi dello sportivo, nonché, parametri fondamentali in alcune discipline (es. sport di combattimento). Nonostante la relativa semplicità di misurazione della plica cutanea, il che rende questo metodo molto popolare, ci sono tuttavia una serie di limitazioni tecniche che devono essere considerate quando si utilizza questa tecnica: vediamole insieme.
08 luglio 2021
Guida ai  probiotici: tipologie, quali scegliere e come utilizzarli

Guida ai probiotici: tipologie, quali scegliere e come utilizzarli

La terapia probiotica, seguendo le specifiche avvertenze, può essere un approccio naturale ed efficace per ripristinare l'integrità della barriera intestinale e l'eubiosi, con conseguente migliore assorbimento dei nutrienti e migliore stato di salute generale, compresa la riduzione dell'incidenza e della gravità delle malattie intestinali.
14 giugno 2021
La disidratazione negli sport di endurance: rischi per la performance e come gestirla

La disidratazione negli sport di endurance: rischi per la performance e come gestirla

In un soggetto sedentario il ricambio di acqua quotidiano è di circa 2,5 litri (entrate e uscite) ma i liquidi che realmente circolano nell’intero apparato digerente ammontano a 9 litri circa. In un atleta le quantità variano notevolmente a causa di un aumento delle uscite, sotto forma soprattutto, di sudore. Tali perdite devono essere adeguatamente compensate da un aumento delle entrate.
26 aprile 2021