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Carmine Orlandi
Carmine Orlandi
Biologo Nutrizionista, laureato in Farmacia, in Dietistica e in Scienze della Nutrizione Umana
Carmine Orlandi

Carmine Orlandi

Biologo Nutrizionista, laureato in Farmacia, in Dietistica e in Scienze della Nutrizione Umana

@carmine-orlandi
La disidratazione negli sport di endurance: rischi per la performance e come gestirla

La disidratazione negli sport di endurance: rischi per la performance e come gestirla

In un soggetto sedentario il ricambio di acqua quotidiano è di circa 2,5 litri (entrate e uscite) ma i liquidi che realmente circolano nell’intero apparato digerente ammontano a 9 litri circa. In un atleta le quantità variano notevolmente a causa di un aumento delle uscite, sotto forma soprattutto, di sudore. Tali perdite devono essere adeguatamente compensate da un aumento delle entrate.
09 August 2023
Alimentazione ed integrazione nel Calcio

Alimentazione ed integrazione nel Calcio

Il calcio è sicuramente una delle discipline sportive più seguite al mondo: ma cosa mangia un campione? Quali sono gli integratori indispensabili per avere la miglior forma possibile durante partite o allenamenti? Ce lo spiega il Dott. Carmine Orlandi, nutrizionista sportivo di eccellenza.
25 July 2023
L'alimentazione nel ciclismo

L'alimentazione nel ciclismo

Quali sono le skills necessarie per uno sportivo di endurance? E come migliorare la composizione corporea del ciclista per ottenere il massimo dalla performance? Ce ne parla il Dott. Carmine Orlandi, nutrizionista sportivo del nostro team di esperti.
16 May 2023
WADA, l'agenzia mondiale anti-doping - azioni e direttive

WADA, l'agenzia mondiale anti-doping - azioni e direttive

Quello delle sostanze da utilizzare per migliorare la prestazione sportiva non è un problema recente: da secoli l'uomo è alla ricerca della sostanza miracolosa, per esaltare le performance. Nasce quindi la WADA, per coordinare la lotta contro il doping nello sport. Scopriamo insieme di cosa si tratta e le principali sostanze vietate!
18 April 2023
L'alimentazione nel rugby

L'alimentazione nel rugby

La strutturazione delle strategie nutrizionali nel rugby deve seguire la caratterizzazione di uno sport di squadra situazionale in cui ci si aspetta che i giocatori siano fisicamente competenti in una vasta gamma di aree, tra cui fitness aerobico, forza, velocità e potenza. L'alimentazione e l'integrazione giocano quindi un ruolo fondamentale per l'aspetto energetico e per far fronte alle specifiche necessità di questi atleti.
30 November 2022
Trekking, alimentazione e integrazione: come comportarsi in quota

Trekking, alimentazione e integrazione: come comportarsi in quota

Durante l'estate capita spesso che sportivi e non approfittino delle belle giornate per fare escursioni in montagna. Che sia vero e proprio trekking o semplicemente una lunga camminata, è bene farsi trovare preparati: scopri con noi quali sono i trucchi alimentari per gestire al meglio le tue giornate in alta quota ed avere le energie per affrontare qualsiasi scarpinata!
06 September 2022
Beach Volley - aspetti fisiologici e nutrizionali

Beach Volley - aspetti fisiologici e nutrizionali

Il beach volley è uno sport di squadra che nasce come una variante alla pallavolo. Servono specifiche skills e capacità per poter eccellere in questo sport: anche il ruolo dell'alimentazione, dell'idratazione e dell'integrazione è centrale per il raggiungimento di performance elevate e di qualità. Scopriamo insieme in questo articolo tutti i segreti per svolgere al meglio questo sport estivo (e non solo).
24 May 2022
Plicometria e le verità non dette

Plicometria e le verità non dette

La valutazione della composizione corporea è ormai una pratica di routine nell’anamnesi dello sportivo. Un esame più ampio della composizione corporea, in particolare della massa magra (LBM – Lean Body Mass o FFM – Fat Free Mass) e della massa grassa (FM – Fat Mass), fornisce maggiori informazioni sia agli atleti che ai loro allenatori.
30 March 2022
Creatina: la regina degli integratori per la performance

Creatina: la regina degli integratori per la performance

Realmente la supplementazione di creatina è in grado di migliorare la performance atletica? Dopo anni di studi si può affermare che la sua supplementazione sia in grado di accompagnare e modificare adattamenti metabolici che seguono gli esercizi.
28 February 2022
Echinacea e malanni stagionali

Echinacea e malanni stagionali

L’Echinacea è una pianta erbacea perenne che comprende almeno 9 specie ed è nota per le sue proprietà cicatrizzanti, antinfettive e di rinforzo delle difese immunitarie. L’argomento, in realtà, è molto più complesso di quel che può apparire ed essendo anche molto interessante, vale la pena di approfondirlo insieme.
07 September 2021
Guida ai  probiotici: tipologie, quali scegliere e come utilizzarli

Guida ai probiotici: tipologie, quali scegliere e come utilizzarli

La terapia probiotica, seguendo le specifiche avvertenze, può essere un approccio naturale ed efficace per ripristinare l'integrità della barriera intestinale e l'eubiosi, con conseguente migliore assorbimento dei nutrienti e migliore stato di salute generale, compresa la riduzione dell'incidenza e della gravità delle malattie intestinali.
14 June 2021

Biologo Nutrizionista
Laurea in Farmacia e abilitazione alla professione
Laurea in Dietistica
Laurea magistrale in Scienze della Nutrizione UmanaMembro del consiglio direttivo SINSeB (Socità Italiana di Nutrizione dello Sport e del Benessere)
Docente del corso di laurea in Scienze motorie presso la facoltà di Medicina dell'Università di Roma - Tor Vergata

Docente esperto Scuola dello Sport (SdS) - CONI - sede nazionale Roma

Consulente nutrizionale selezioni nazionali maschile e femminile atleti BeachVolley (FIVAP)

Consulente Nutrizionale Federale FIPE (Fed. It. Pesistica) e FPI (Fed. Pugilistica It.)

Consulente Nutrizionale società di rugby "L'Aquila 1936", campionato nazionale di rugby, serie "Eccellenza - Top 10"

Consulente Nutrizionale Federale FiJLKAM (Fed. It. lotta Judo Karate Arti marziali)

Socio SINU (Società Italiana Nutrizione Umana)

Socio ADI (Associazione Dietetica Italiana)