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Dieta
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Perdita e mantenimento del peso corporeo: esistono degli alleati naturali?

Perdita e mantenimento del peso corporeo: esistono degli alleati naturali?

Quando si parla di perdita di peso, ricomposizione corporea e dimagrimento in generale, si è spesso portati a cercare “formule magiche” che ci permettano di arrivare ai risultati desiderati nel minor tempo possibile. Non esistono formule magiche per il dimagrimento, ma alcuni estratti naturali possono supportare il nostro metabolismo, il sistema linfatico e migliorare composizione corporea e sensibilità insulinica.
14 luglio 2022
Menopausa tra fisiologia ed alimentazione. Esiste una dieta adatta?

Menopausa tra fisiologia ed alimentazione. Esiste una dieta adatta?

La menopausa è sicuramente uno dei momenti più delicati della vita di una donna. Il suo arrivo, accompagnato dal calo degli ormoni femminili, favorisce nella maggior parte delle donne un rallentamento più o meno importante del metabolismo. Il termine dell'età fertile determina l'insorgenza di numerosi cambiamenti difficili da gestire e controllare. Scopriamo insieme in questo articolo come affrontare al meglio questo periodo complicato ma fisiologico.
02 maggio 2022
Barrette energetiche per gli sport di endurance

Barrette energetiche per gli sport di endurance

Gli sport di endurance rappresentano una grande sfida sia per l’atleta che per il nostro organismo, sono infatti attività che richiedono lunghi sforzi, con fatica muscolare prolungata, ed è quindi molto importante saper dosare le forze, saper valutare le proprie riserve energetiche e sapere anche come reintegrarle, per non andare incontro ad esaurimento di energia, crisi di zuccheri, crampi ed in definitiva problemi che possano ostacolare il proseguimento dell'attività.
30 aprile 2022
Ananas: il frutto bruciagrassi. Tra mito e realtà

Ananas: il frutto bruciagrassi. Tra mito e realtà

Tra i falsi miti alimentari, uno in particolare riguarda un frutto tipico della stagione estiva, molto noto e apprezzato soprattutto per la sua funzione di bruciagrassi. Ma l‘ananas brucia davvero i grassi? L’unica risposta possibile è: “Certamente! Ma solo se vai a raccoglierlo d’estate, a piedi, fino in Sud America.” Scopriamo insieme in questo articolo perché si crede che questo dolce frutto sia un magico bruciagrassi e quali sono invece i suoi reali effetti sull’organismo.
26 aprile 2022
Cellulite e problemi di circolazione: rimedi naturali per sconfiggerli

Cellulite e problemi di circolazione: rimedi naturali per sconfiggerli

Se stai leggendo questo articolo, probabilmente stai cercando un modo davvero funzionale per combattere la formazione di cellulite e ritenzione idrica. Da dove vengono? Esistono delle strategie realmente efficaci per migliorare il nostro aspetto o per eliminarle? Se queste domande ti affliggono, vogliamo tranquillizzarti: le ricerche concordano sul fatto che sono problemi che interessano gran parte della popolazione femminile (l’85-90%) e, anche se non è possibile eliminarla del tutto, si può lavorare in diversi modi per migliorare questo aspetto.
20 aprile 2022
Ritenzione idrica, allenamento, alimentazione ed integrazione

Ritenzione idrica, allenamento, alimentazione ed integrazione

La ritenzione Idrica è l’accumulo di liquidi nel corpo, nella fattispecie negli spazi extracellulari, problematica particolarmente diffusa tra le donne e dovuta a molteplici ragioni, molte delle quali sono cattive o errate abitudini alimentari e/o di allenamento. La ritenzione idrica dà luogo a fenomeni estetici poco gradevoli e, soprattutto, non è considerata una condizione particolarmente salutare che si può prevenire e contenere.
18 marzo 2022
Caffè verde, l'alleato per perdita di peso!

Caffè verde, l'alleato per perdita di peso!

Il caffè verde è ottenuto dai noti chicchi di caffè prima che ad essi venga applicato il procedimento della tostatura, procedimento che depaupera il chicco da innumerevoli sostanze benefiche. Il chicco del caffè verde, perciò, mantiene intatte le sue proprietà benefiche ed è particolarmente indicato per essere integrato in una strategia di perdita di peso.
21 gennaio 2022
Legumi: conoscerli per usarli correttamente

Legumi: conoscerli per usarli correttamente

I legumi sono un alimento che in alcuni momenti storici è stato esaltato, in altri, è stato condannato: qual è la verità e perché? I legumi hanno un ottimo profilo nutrizionale, tuttavia, contengono anche alcuni anti-nutrienti, ossia, elementi che riducono l’assimilazione del cibo.
Autore: Yamamoto Staff
15 novembre 2021
Quinoa, proprietà e utilizzi

Quinoa, proprietà e utilizzi

La quinoa è un alimento molto diffuso al giorno d’oggi e vanta caratteristiche nutrizionali notevoli, oltre ad essere particolarmente versatile. Le proteine, per esempio, hanno un profilo amminoacidico completo e sono presenti in quantità più elevate di qualsiasi altro cereale.
08 novembre 2021
Latte d'avena: cos'è e perché utilizzarlo

Latte d'avena: cos'è e perché utilizzarlo

Il latte di avena è una delle possibili alternative al latte vaccino. Grazie alle sue proprietà salutari e nutrizionali, il latte di avena si pone come una delle scelte più amate da un vasto e svariato pubblico di coloro che non rinunciano al “latte”.
Autore: Yamamoto Staff
02 novembre 2021
Papaya, il frutto della longevità

Papaya, il frutto della longevità

La papaya è un frutto tropicale, apprezzato in tutto il mondo per il suo sapore, succoso e rinfrescante: può essere consumata cruda, cotta, come ingrediente base per preparare conserve e marmellate oppure dare, per fermentazione, una specie di acquavite. Dal punto di vista nutrizionale il frutto è un'ottima fonte di antiossidanti, grazie al buon contenuto di licopene e Vitamina A, C ed E. Discreta anche la presenza di folati, fibre e potassio.
Autore: Yamamoto Staff
18 ottobre 2021
Termogenesi: che cosa è e quali sono i principi attivi per attivarla

Termogenesi: che cosa è e quali sono i principi attivi per attivarla

La termogenesi indica un processo metabolico decisamente interessante. In questo articolo, scopriamo che ruolo svolge nel contesto del bilancio energetico e quali sono i modi per attivarla e sfruttarne i benefici
26 aprile 2021