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Allenamento femminile
Allenamento femminile

Allenamento femminile

Ritenzione idrica: cos'è e come combatterla

Ritenzione idrica: cos'è e come combatterla

La ritenzione idrica è l’incubo per molte persone ed è associato a una sensazione di malessere nonché ad un aspetto gonfio e antiestetico. Scopriamo cosa scatena tale fenomeno così da poterlo prevenire o superare, per sentirci ed apparire bene e in forma.
06 luglio 2021
L'allenamento CrossFit per iniziare. Regole e principi.

L'allenamento CrossFit per iniziare. Regole e principi.

Nel CrossFit si effettuano movimenti funzionali sempre diversi e ad alta intensità, movimenti che rispecchiano i gesti della vita quotidiana. L’obiettivo è di accrescere la capacità di spostare grandi carichi su lunghe distanze, velocemente ma anche semplicemente di migliorare i gesti della quotidianità.
 
Autore: Ernest Briganti
15 maggio 2021
Guida ai più importanti esercizi per gli addominali

Guida ai più importanti esercizi per gli addominali

Un addome ipertrofico e ben strutturato è il sogno più comune tra i frequentatori delle palestre. Pochi e semplici esercizi ben fatti, abbinati a una dieta sana ed equilibrata, possono far raggiungere il sogno!
10 maggio 2021
Meditazione: perché è importante conoscerla?

Meditazione: perché è importante conoscerla?

Mantiene la stabilità emotiva, permette di superare momenti di forte tensione ed è utile anche per chi pratica sport. In questo articolo Davide Gariboldi ci racconta la sua esperienza e di come la pratica della meditazione possa essere l'arte in grado di donarci profondi benefici per la salute e per la qualità della vita.
26 aprile 2021
Gli errori più comuni in palestra: ecco come evitarli

Gli errori più comuni in palestra: ecco come evitarli

Un video completo che ci mostra la giusta esecuzione di alcuni esercizi in palestra molto spesso eseguiti con le tecniche sbagliate. Segui Cristiana Casoni
15 aprile 2021
Female Workout Motivation

Female Workout Motivation

Autore: Yamamoto Staff
15 aprile 2021
Tre Esercizi con la Palla per Allenare Glutei e Addominali

Tre Esercizi con la Palla per Allenare Glutei e Addominali

Basta una palla per allenare i nostri glutei e i muscoli addominali praticamente ovunque! Segui i consigli della trainer Cristiana Casoni e mettiti subito in gioco per ottenere un fisico tonico e snello.
15 aprile 2021
Bodybuilding al femminile: introduzione e fondamenti

Bodybuilding al femminile: introduzione e fondamenti

Il punto di vista di Silvia Scaglione; un'introduzione ad una serie di articoli dedicati al bodybuilding al femminile per enfatizzare la bellezza e preservarla nel tempo
14 aprile 2021
Workout spalle e glutei con Samantha Pinna

Workout spalle e glutei con Samantha Pinna

Un programma di allenamento che vi consentirà di tonificare e migliorare gambe glutei e spalle.. Questa idea di workout da fare anche in casa utilizzando delle resistenze.. Ci alleniamo insieme a Samantha Pinna!!!
22 dicembre 2020
Allenamento al parco | Esercizi con la palla

Allenamento al parco | Esercizi con la palla

Segui Cristiana e Matilde e scopri gli esercizi da fare utilizzando una palla..
26 novembre 2020
Allenamento glutei e gambe con la banda elastica | Con Cristiana e Matilde

Allenamento glutei e gambe con la banda elastica | Con Cristiana e Matilde

Segui Cristiana e Matilde in questo video e scopri tutti gli esercizi da poter fare con una semplice loop band..
26 novembre 2020
Glutei: biomeccanica, fisiologia e allenamento

Glutei: biomeccanica, fisiologia e allenamento

La conoscenza scientifica per arrivare a progettare combinazioni di esercizi efficaci.. Vediamo di capire come si crea l' allenamento giusto perchè non basta fare soltanto esercizi mirati ma studiare l'anatomia che ci permette di stabilire quali siano quelli davvero efficaci per noi.. Come il nostro bacino influenza la forma dei glutei e che correlazione c'è tra curva lombare e glutei?.. Quali sono i migliori esercizi? Ci spiega tutto il Dottor Massimiliano Febbi
23 novembre 2020