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Recupero infortuni
Recupero infortuni

Recupero infortuni

Il recupero come nuova scienza al servizio dell'atleta

Il recupero come nuova scienza al servizio dell'atleta

Il recupero dall'allenamento è sicuramente una delle fasi più importanti per un atleta: senza un recupero ottimale non possono esserci performance ottimali. Inoltre il recupero è indispensabile anche per il benessere generale. Scopri con noi come ottimizzare questo importante processo!
14 dicembre 2022
Gel per la performance sportiva: tipologie, funzione ed utilizzi

Gel per la performance sportiva: tipologie, funzione ed utilizzi

Quando si parla di gel per la performance sportiva si fa riferimento ad un integratore di pratico utilizzo in grado di supportare l’atleta in allenamenti o gare di lunga durata. La peculiarità di questi prodotti è quella di poter apportare energia a rilascio graduale, per favorire prestazioni costanti e prolungate. Scopriamo insieme in questo articolo come utilizzarli al meglio!
Autore: Yamamoto Staff
04 maggio 2022
La disidratazione negli sport di endurance: rischi per la performance e come gestirla

La disidratazione negli sport di endurance: rischi per la performance e come gestirla

In un soggetto sedentario il ricambio di acqua quotidiano è di circa 2,5 litri (entrate e uscite) ma i liquidi che realmente circolano nell’intero apparato digerente ammontano a 9 litri circa. In un atleta le quantità variano notevolmente a causa di un aumento delle uscite, sotto forma soprattutto, di sudore. Tali perdite devono essere adeguatamente compensate da un aumento delle entrate.
27 aprile 2022
Prevenzione infortuni: postura e stretching

Prevenzione infortuni: postura e stretching

Quando si parla di prevenzione degli infortuni sportivi, spesso la prima cosa a cui si pensa è la postura. Un pensiero talmente radicato nelle persone che quando ci si trova davanti a dolori a spalla, schiena, ecc. la causa verrà sempre ricondotta ad un "problema posturale". Un pensiero spesso rafforzato proprio dagli operatori sanitari, che ci inducono a pensare che possa esistere una postura ideale da perseguire che ci renderà immuni al dolore. Ma è davvero così? Scopriamolo insieme.
30 marzo 2022
Collagene, prevenzione degli infortuni e aumento della performance

Collagene, prevenzione degli infortuni e aumento della performance

Il collagene è fondamentale per il nostro corpo, è la seconda sostanza più abbondante dopo l'acqua e rappresenta circa il 30% delle proteine totali. Fornisce supporto strutturale per gli organi ed i tessuti molli (comprese le articolazioni) e, con l'avanzare dell'età, il nostro corpo ne produce sempre meno, causando l'invecchiamento delle articolazioni, la perdita di elasticità della pelle e la perdita di massa magra. Da qui si evince come la conservazione/stimolazione di collagene nelle articolazioni e nella pelle, sia parte integrante di un invecchiamento sano.
30 marzo 2022
Infortuni nel Cross training: i più frequenti e l'approccio integrativo

Infortuni nel Cross training: i più frequenti e l'approccio integrativo

La sempre più grande diffusione di questa disciplina ha portato con sè l'idea che si tratti di uno sport che procuri più infortuni rispetto agli altri. Ma è davvero così e, soprattutto, quali sono i reali rischi legati agl inifortuni nel Cross training? In questo articolo approfondiamo le lesioni dovute agli infortuni nel Cross training e un approccio integrativo fondamentale
Autore: Yamamoto Staff
31 gennaio 2022
Sport da combattimento: approccio integrato al trattamento degli infortuni

Sport da combattimento: approccio integrato al trattamento degli infortuni

Quanto è alta la probabilità di infortunio nel settore degli sport da combattimento e, soprattutto, quali sono quelli che si verificano maggiormente e come vengono trattati dagli specialisti del settore? Ne parliamo in questo articolo con il Dott. Massimiliano Febbi
30 novembre 2021
Atleti tattici: prevenzione infortuni e recupero funzionale

Atleti tattici: prevenzione infortuni e recupero funzionale

Chi è un atleta tattico e perchè spesso questa categoria è soggetta a sviluppare una serie di patologie e problematiche maggiori rispetto al resto della popolazione? Sono richiesti programmmi di allenamento diversi e personalizzati ma, sopratutto, è importante che questa categoria abbia cura della propria salute. In questo interessante articolo il Dott. Massimiliano Febbi ci spiega come intervenire sul problema e qual è il recupero funzionale
13 aprile 2021
Il cardio: nemico terrificante o valido alleato?

Il cardio: nemico terrificante o valido alleato?

Come e perchè inserire l'attività cardio nel programma di allenamento di un culturista, senza incorrere nel tanto temuto cababolismo muscolare.
Autore: Andrea Presti
02 agosto 2016