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Bodybuilding
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Le proprietà del cocco

Le proprietà del cocco

Il cocco da millenni è presente nelle tradizioni culinarie delle regioni tropicali ma, ormai da anni, anche in occidente viene ampiamente utilizzato per le sue caratteristiche gustose e i potenziali benefici sulla salute.
11 ottobre 2021
Olio di pesce vs Olio di Krill

Olio di pesce vs Olio di Krill

Il krill rappresenta un insieme di piccoli crostacei e, data la sua natura, le sue dimensioni ed il ciclo vitale ridotto, risulta per lo più estraneo all’inquinamento, configurandosi per definizione come fonte “pulita” di omega3.
16 agosto 2021
Acido Alpha-Lipoico: eccellente antiossidante e non solo.

Acido Alpha-Lipoico: eccellente antiossidante e non solo.

L’acido Lipoico può essere un valido alleato per la nostra salute, come antiossidante e per migliorare la sensibilità insulinica, in condizioni di normalità. Se ricerchiamo un beneficio potenziato possiamo integrarlo in parallelo a molecole più forti come la vitamina C ed E, berberina, cannella.
09 agosto 2021
Creatina: la regina degli integratori per la performance

Creatina: la regina degli integratori per la performance

Realmente la supplementazione di creatina è in grado di migliorare la performance atletica? Dopo anni di studi si può affermare che la sua supplementazione sia in grado di accompagnare e modificare adattamenti metabolici che seguono gli esercizi.
24 luglio 2021
Esiste il “miglior allenamento per l’ipertrofia”? Volume vs Intensità

Esiste il “miglior allenamento per l’ipertrofia”? Volume vs Intensità

La domanda ricorrente di chi pratica il bodybuilding, crossfit o powerlifting è: “esiste una versione in assoluto migliore di allenamento per l’ipertrofia?”. La risposta è no. Vediamo perché.
23 luglio 2021
Dormire meglio grazie al GABA

Dormire meglio grazie al GABA

Il GABA è un neurotrasmettitore inibitorio presente nel nostro cervello ed ha la principale funzione di mantenere il delicato equilibrio tra sonno e veglia, contribuisce perciò in modo significativo all’omeostasi e all’equilibrio mentale e fisico in generale.
23 luglio 2021
Perché assumere il Cranberry

Perché assumere il Cranberry

Il cranberry è una potente arma nutraceutica che merita un posto di rilievo nella nostra alimentazione e integrazione quotidiana! Efficacie per la salute delle vie urinarie e per contrastare infezioni batteriche, riduce il rischio di sviluppare problemi cardiovascolari e cardiaci come infarti, ictus e l’aterosclerosi contrasta la fragilità capillare e il rafforza il sistema circolatorio.
20 luglio 2021
Acetyl-L-carnitina: un fantastico nootropico naturale

Acetyl-L-carnitina: un fantastico nootropico naturale

La L-Carnitina (in particolare la sua forma Acetyl-L-Carnitina, più biodisponibile) è un supplemento che ha noto come integratore per il dimagrimento, eppure, si sta mettendo sempre più in risalto il suo ruolo a livello celebrale come supplemento per un miglioramento dell’attenzione, la concezione e le performance psichiche.
18 luglio 2021
Plicometria: le verità non dette

Plicometria: le verità non dette

La valutazione della composizione corporea è ormai una pratica di routine nell’anamnesi dello sportivo, nonché, parametri fondamentali in alcune discipline (es. sport di combattimento). Nonostante la relativa semplicità di misurazione della plica cutanea, il che rende questo metodo molto popolare, ci sono tuttavia una serie di limitazioni tecniche che devono essere considerate quando si utilizza questa tecnica: vediamole insieme.
08 luglio 2021
Ritenzione idrica: cos'è e come combatterla

Ritenzione idrica: cos'è e come combatterla

La ritenzione idrica è l’incubo per molte persone ed è associato a una sensazione di malessere nonché ad un aspetto gonfio e antiestetico. Scopriamo cosa scatena tale fenomeno così da poterlo prevenire o superare, per sentirci ed apparire bene e in forma.
06 luglio 2021
Astaxantina, il più potente antiossidante presente in natura

Astaxantina, il più potente antiossidante presente in natura

L'Astaxantina è un pigmento naturale di colore rosso-arancio, ed è la molecola antiossidante più potente che la natura possa offrirci. Studi comparativi hanno dimostrato che il potere antiossidante della astaxantina sia 6.000 volte più potente della vitamina C, 100 volte più potente della vitamina E e cinque volte più potente del beta-carotene nel neutralizzare le specie reattive dell'ossigeno.
05 luglio 2021
Come scegliere tra le molteplici forme Magnesio in commercio?

Come scegliere tra le molteplici forme Magnesio in commercio?

Non tutte le forme di magnesio in commercio raggiungono l’obiettivo di beneficio desiderato, anzi, talune forme possono anche creare problematiche all’organismo. Conoscere le caratteristiche di questo prodotto e saperle distinguere è fondamentare per poter scegliere la forma più adatta di questo importante integratore.
24 giugno 2021