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Bodybuilding
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Pre-workout: cosa sono? Funzionano?

Pre-workout: cosa sono? Funzionano?

Negli ultimi anni si è affacciata al mondo della supplementazione sportiva una famiglia di integratori alimentari chiamati in modo generico integratori “Pre Workout”. Questa definizione racchiude tutti quei supplementi costituiti da miscele di elementi che hanno l’obbiettivo di incrementare le capacita psicofisiche dell’atleta, e la cui assunzione è prevista proprio prima dell'allenamento. Ma quali sono gli "ingredienti" perfetti per un pre-workpout? Scopriamolo insieme!
31 March 2023
Plicometria e le verità non dette

Plicometria e le verità non dette

La valutazione della composizione corporea è ormai una pratica di routine nell’anamnesi dello sportivo. Un esame più ampio della composizione corporea, in particolare della massa magra (LBM – Lean Body Mass o FFM – Fat Free Mass) e della massa grassa (FM – Fat Mass), fornisce maggiori informazioni sia agli atleti che ai loro allenatori.
30 March 2022
Creatina: la regina degli integratori per la performance

Creatina: la regina degli integratori per la performance

Realmente la supplementazione di creatina è in grado di migliorare la performance atletica? Dopo anni di studi si può affermare che la sua supplementazione sia in grado di accompagnare e modificare adattamenti metabolici che seguono gli esercizi.
28 February 2022
Esiste il “miglior allenamento per l’ipertrofia”? Volume vs Intensità

Esiste il “miglior allenamento per l’ipertrofia”? Volume vs Intensità

La domanda ricorrente di chi pratica il bodybuilding, cross Training o powerlifting è: “esiste una versione in assoluto migliore di allenamento per l’ipertrofia?”. La risposta è no. Vediamo perché.
28 February 2022
La nuova era degli integratori: MCU-20® Yamamoto®

La nuova era degli integratori: MCU-20® Yamamoto®

MCU-20® è l’innovativa ed esclusiva tecnologia di microincapsulazione che Yamamoto® ha formulato per garantire ai consumatori il 100% di assorbimento dei principi attivi contenuti negli integratori. Tutto ciò che ingerisci, raggiunge l’obiettivo!Yamamoto supera ogni limite di assorbimento, tipico di alcune materie prime, grazie alla nuova tecnologia MCU-20®.
24 May 2021
Bodybuilding al femminile: introduzione e fondamenti

Bodybuilding al femminile: introduzione e fondamenti

Il punto di vista di Silvia Scaglione; un'introduzione ad una serie di articoli dedicati al bodybuilding al femminile per enfatizzare la bellezza e preservarla nel tempo
14 April 2021
Metodo SST: allenamento a stimolazione sarcoplasmatica

Metodo SST: allenamento a stimolazione sarcoplasmatica

Cos'è l'SST e come funziona? Molti sono i metodi di allenamento conosciuti nel mondo del bodybuilding ma uno tra i più utilizzati risulta essere proprio l'SST; acronimo di Sarcoplasma Stimulating Training ideato da Patrick Tuor che, in questo articolo, ci spiega di cosa si tratta e come partire per ottenere le migliori risposte muscolari in termini di volume.
03 March 2021
Preparazione di un'atleta bikini

Preparazione di un'atleta bikini

Il sogno di moltissime donne è di assomigliare ad una atleta bikini che incarna gli attuali standard di bellezza femminili. Questo sogno può diventare realtà con una adeguata e personalizzata preparazione atletica e alimentare. Vediamo insieme alcuni suggerimenti importanti per percorrere questa strada e raggiungere il sogno...
10 June 2020
Allenamento spalle | I 5 migliori esercizi per i deltoidi

Allenamento spalle | I 5 migliori esercizi per i deltoidi

Chi non desidera delle spalle più larghe, rotonde e tornite? Ecco i 5 migliori esercizi per i deltoidi per allenare le spalle con una scheda di allenamento deltoidi completa con la collaborazione dell'atleta IFBB Pro Gabriele Andriulli.
Autore: Yamamoto Staff
03 March 2020
Allenamento in palestra per agonisti over 40/50 - Part 1

Allenamento in palestra per agonisti over 40/50 - Part 1

Hai superato la soglia dei 40 o dei 50 anni e vuoi continuare l'allenamento in palestra ad alti livelli, anche se si tratta di allenamento da bodybuilding? Stai leggendo l'articolo che fa per te.
Autore: Yamamoto Staff
03 October 2019