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Bodybuilding
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Funzioni e tipologie di glutammina

Funzioni e tipologie di glutammina

La glutammina è classificata come amminoacido non essenziale, tuttavia, può essere definito condizionatamente essenziale, poiché, ci sono situazioni in cui il corpo potrebbe non essere in grado di fronteggiare le elevate richieste rendendone necessaria l’introduzione da fonti esterne. Infatti, circa il 60% di glutammina presente nell'organismo umano è contenuta nel tessuto muscolare e le sue concentrazioni plasmatiche diminuiscono dopo un esercizio intenso e prolungato
03 gennaio 2022
Intensità nell'allenamento, l'integrazione e l'anabolismo muscolare

Intensità nell'allenamento, l'integrazione e l'anabolismo muscolare

Esiste una strada certa e unica per la crescita muscolare? Quali sono le leve che possono essere utilizzare per raggiungere i migliori risultati di anabolismo muscolare? E quali gli integratori immancabili? Facciamo chiarezza.
22 dicembre 2021
Tipologie di OMEGA 3: quali sono e dove si trovano

Tipologie di OMEGA 3: quali sono e dove si trovano

OMEGA3, elementi essenziali per il mantenimento dello stato di salute poiché esercitano vere e proprie funzioni fisiologiche: costituiscono la membrana cellulare, rivestono una spiccata azione a livello cardiovascolare, riducono l’aggregazione piastrinica e la produzione di citochine di natura pro-infiammatoria, agiscono a livello centrale, riequilibrano parametri come il rapporto LDL/HDL e modulano positivamente la sensibilità insulinica, partecipano inoltre al processo di fototrasduzione.
22 dicembre 2021
Proteine: miti e false leggende

Proteine: miti e false leggende

Le proteine sono un elemento fondamentale per il nostro organismo, poiché, sono coinvolte in tutte le funzioni vitali. Molte false leggende sono diffuse su questo argomento: approfondiamone la conoscenza per scegliere più consapevolmente.
23 novembre 2021
Le proprietà del cocco

Le proprietà del cocco

Il cocco da millenni è presente nelle tradizioni culinarie delle regioni tropicali ma, ormai da anni, anche in occidente viene ampiamente utilizzato per le sue caratteristiche gustose e i potenziali benefici sulla salute.
11 ottobre 2021
Olio di pesce vs Olio di Krill

Olio di pesce vs Olio di Krill

Il krill rappresenta un insieme di piccoli crostacei e, data la sua natura, le sue dimensioni ed il ciclo vitale ridotto, risulta per lo più estraneo all’inquinamento, configurandosi per definizione come fonte “pulita” di omega3.
16 agosto 2021
Acido Alpha-Lipoico: eccellente antiossidante e non solo.

Acido Alpha-Lipoico: eccellente antiossidante e non solo.

L’acido Lipoico può essere un valido alleato per la nostra salute, come antiossidante e per migliorare la sensibilità insulinica, in condizioni di normalità. Se ricerchiamo un beneficio potenziato possiamo integrarlo in parallelo a molecole più forti come la vitamina C ed E, berberina, cannella.
09 agosto 2021
Creatina: la regina degli integratori per la performance

Creatina: la regina degli integratori per la performance

Realmente la supplementazione di creatina è in grado di migliorare la performance atletica? Dopo anni di studi si può affermare che la sua supplementazione sia in grado di accompagnare e modificare adattamenti metabolici che seguono gli esercizi.
24 luglio 2021
Esiste il “miglior allenamento per l’ipertrofia”? Volume vs Intensità

Esiste il “miglior allenamento per l’ipertrofia”? Volume vs Intensità

La domanda ricorrente di chi pratica il bodybuilding, crossfit o powerlifting è: “esiste una versione in assoluto migliore di allenamento per l’ipertrofia?”. La risposta è no. Vediamo perché.
23 luglio 2021
Dormire meglio grazie al GABA

Dormire meglio grazie al GABA

Il GABA è un neurotrasmettitore inibitorio presente nel nostro cervello ed ha la principale funzione di mantenere il delicato equilibrio tra sonno e veglia, contribuisce perciò in modo significativo all’omeostasi e all’equilibrio mentale e fisico in generale.
23 luglio 2021
Perché assumere il Cranberry

Perché assumere il Cranberry

Il cranberry è una potente arma nutraceutica che merita un posto di rilievo nella nostra alimentazione e integrazione quotidiana! Efficacie per la salute delle vie urinarie e per contrastare infezioni batteriche, riduce il rischio di sviluppare problemi cardiovascolari e cardiaci come infarti, ictus e l’aterosclerosi contrasta la fragilità capillare e il rafforza il sistema circolatorio.
20 luglio 2021
Acetyl-L-carnitina: un fantastico nootropico naturale

Acetyl-L-carnitina: un fantastico nootropico naturale

La L-Carnitina (in particolare la sua forma Acetyl-L-Carnitina, più biodisponibile) è un supplemento che ha noto come integratore per il dimagrimento, eppure, si sta mettendo sempre più in risalto il suo ruolo a livello celebrale come supplemento per un miglioramento dell’attenzione, la concezione e le performance psichiche.
18 luglio 2021