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Cross Training
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Esiste il “miglior allenamento per l’ipertrofia”? Volume vs Intensità

Esiste il “miglior allenamento per l’ipertrofia”? Volume vs Intensità

La domanda ricorrente di chi pratica il bodybuilding, cross Training o powerlifting è: “esiste una versione in assoluto migliore di allenamento per l’ipertrofia?”. La risposta è no. Vediamo perché.
28 febbraio 2022
Cross training | Cos'è, falsi miti, verità

Cross training | Cos'è, falsi miti, verità

Che cos'è il Cross training e quali sono i falsi miti e le verità su questa disciplina? E' una delle discipline sportive più in voga in questi ultimi anni, qual è il segreto di questo successo?
28 febbraio 2022
Infortuni nel Cross training: i più frequenti e l'approccio integrativo

Infortuni nel Cross training: i più frequenti e l'approccio integrativo

La sempre più grande diffusione di questa disciplina ha portato con sè l'idea che si tratti di uno sport che procuri più infortuni rispetto agli altri. Ma è davvero così e, soprattutto, quali sono i reali rischi legati agl inifortuni nel Cross training? In questo articolo approfondiamo le lesioni dovute agli infortuni nel Cross training e un approccio integrativo fondamentale
Autore: Yamamoto Staff
31 gennaio 2022
Cross training: obiettivi, aspetti positivi e negativi

Cross training: obiettivi, aspetti positivi e negativi

Il Cross training è uno sport basato sulla forza e sul condizionamento metabolico strutturato integrando in un'unica sessione esercizi di diversi sport come ginnastica, pliometria, powerlifting, kettlebell lifting, ginnastica ritmica, strongman, aerobica, nuoto, ecc.
Autore: Yamamoto Staff
11 gennaio 2022
L'allenamento Cross training per iniziare. Regole e principi.

L'allenamento Cross training per iniziare. Regole e principi.

Nel Cross training si effettuano movimenti funzionali sempre diversi e ad alta intensità, movimenti che rispecchiano i gesti della vita quotidiana. L’obiettivo è di accrescere la capacità di spostare grandi carichi su lunghe distanze, velocemente ma anche semplicemente di migliorare i gesti della quotidianità.
 
Autore: Ernest Briganti
01 dicembre 2021
Sport e integratori: i migliori carboidrati in commercio ed in quali integratori si possono trovare

Sport e integratori: i migliori carboidrati in commercio ed in quali integratori si possono trovare

Sono la principale fonte di energia e possono essere definiti come il substrato energetico più importante per la produzione di energia durante l'attività fisica. Senza di essi non arriveremo mai a ripristinare l'ATP; la molecola e energetica che permette la contrazione dei muscoli. In questo articolo parliamo dei carboidrati e della loro importanza anche in termini di performance. I migliori carboidrati in commercio ed in quali integratori si possono trovare
Autore: Yamamoto Staff
31 ottobre 2021
Atleti tattici: prevenzione infortuni e recupero funzionale

Atleti tattici: prevenzione infortuni e recupero funzionale

Chi è un atleta tattico e perchè spesso questa categoria è soggetta a sviluppare una serie di patologie e problematiche maggiori rispetto al resto della popolazione? Sono richiesti programmmi di allenamento diversi e personalizzati ma, sopratutto, è importante che questa categoria abbia cura della propria salute. In questo interessante articolo il Dott. Massimiliano Febbi ci spiega come intervenire sul problema e qual è il recupero funzionale
13 aprile 2021
Cross training  | Introduzione per Principianti e Allenamento Full-Body

Cross training | Introduzione per Principianti e Allenamento Full-Body

Gli allenamenti di Cross training per principianti sono simili a quelli per gli atleti Cross training esperti ma più brevi, o meno intensi. In questo post inroduciamo il mondo del Cross training con due allenamenti full-body base pensati per chi si sta approcciando da poco a questa disciplina.
05 giugno 2020
Hero WOD Murph Workout | L'Essenza del Cross training in un Allenamento

Hero WOD Murph Workout | L'Essenza del Cross training in un Allenamento

L'Hero WOD Murph è uno dei più duri allenamenti di Cross training ed è dedicato a Michael "Murph", un Navy Seal americano a cui è stato dedicato il workout. Vediamo in cosa consiste questo WOD e perché è considerato come il non plus ultra del Cross training.
28 maggio 2020