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Crossfit
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Gel e barrette energetiche per endurance

Gel e barrette energetiche per endurance

Gel e barrette energetiche rappresentano un integratore importante per sport di endurance in cui le riserve di glicogeno vengono depauperate dalla lunga attività. Per salvaguardare la salute e la performance, sono disponibili integratori facili da usare sia prima, sia durante la performance.
Autore: Yamamoto Staff
10 gennaio 2022
Crossfit | Cos'è, falsi miti, verità

Crossfit | Cos'è, falsi miti, verità

Che cos'è il Crossfit e quali sono i falsi miti e le verità su questa disciplina? E' una delle discipline sportive più in voga in questi ultimi anni, qual è il segreto di questo successo?
05 gennaio 2022
Funzioni e tipologie di glutammina

Funzioni e tipologie di glutammina

La glutammina è classificata come amminoacido non essenziale, tuttavia, può essere definito condizionatamente essenziale, poiché, ci sono situazioni in cui il corpo potrebbe non essere in grado di fronteggiare le elevate richieste rendendone necessaria l’introduzione da fonti esterne. Infatti, circa il 60% di glutammina presente nell'organismo umano è contenuta nel tessuto muscolare e le sue concentrazioni plasmatiche diminuiscono dopo un esercizio intenso e prolungato
03 gennaio 2022
Creatina: la regina degli integratori per la performance

Creatina: la regina degli integratori per la performance

Realmente la supplementazione di creatina è in grado di migliorare la performance atletica? Dopo anni di studi si può affermare che la sua supplementazione sia in grado di accompagnare e modificare adattamenti metabolici che seguono gli esercizi.
24 luglio 2021
Esiste il “miglior allenamento per l’ipertrofia”? Volume vs Intensità

Esiste il “miglior allenamento per l’ipertrofia”? Volume vs Intensità

La domanda ricorrente di chi pratica il bodybuilding, crossfit o powerlifting è: “esiste una versione in assoluto migliore di allenamento per l’ipertrofia?”. La risposta è no. Vediamo perché.
23 luglio 2021
Plicometria: le verità non dette

Plicometria: le verità non dette

La valutazione della composizione corporea è ormai una pratica di routine nell’anamnesi dello sportivo, nonché, parametri fondamentali in alcune discipline (es. sport di combattimento). Nonostante la relativa semplicità di misurazione della plica cutanea, il che rende questo metodo molto popolare, ci sono tuttavia una serie di limitazioni tecniche che devono essere considerate quando si utilizza questa tecnica: vediamole insieme.
08 luglio 2021
La nuova era degli integratori: MCU-20® Yamamoto®

La nuova era degli integratori: MCU-20® Yamamoto®

MCU-20® è l’innovativa ed esclusiva tecnologia di microincapsulazione che Yamamoto® ha formulato per garantire ai consumatori il 100% di assorbimento dei principi attivi contenuti negli integratori. Tutto ciò che ingerisci, raggiunge l’obiettivo!Yamamoto supera ogni limite di assorbimento, tipico di alcune materie prime, grazie alla nuova tecnologia MCU-20®.
24 maggio 2021
L'allenamento CrossFit per iniziare. Regole e principi.

L'allenamento CrossFit per iniziare. Regole e principi.

Nel CrossFit si effettuano movimenti funzionali sempre diversi e ad alta intensità, movimenti che rispecchiano i gesti della vita quotidiana. L’obiettivo è di accrescere la capacità di spostare grandi carichi su lunghe distanze, velocemente ma anche semplicemente di migliorare i gesti della quotidianità.
 
Autore: Ernest Briganti
15 maggio 2021
Aminoacidi essenziali. Approfondimenti sull'integratore più discusso. Miti da sfatare e modalità di utilizzo.

Aminoacidi essenziali. Approfondimenti sull'integratore più discusso. Miti da sfatare e modalità di utilizzo.

In natura esistono oltre 500 amminoacidi, dei quali l’uomo è in grado di utilizzarne solamente 20 per la sintesi di proteine. Di questi, 9 sono definiti come incondizionatamente essenziali, perciò, devono necessariamente essere introdotti con l’alimentazione o l’integrazione, poiché la loro mancanza è incompatibile con la vita ed il corpo non è in grado di produrseli autonomamente.
14 maggio 2021
Guida ai più importanti esercizi per gli addominali

Guida ai più importanti esercizi per gli addominali

Un addome ipertrofico e ben strutturato è il sogno più comune tra i frequentatori delle palestre. Pochi e semplici esercizi ben fatti, abbinati a una dieta sana ed equilibrata, possono far raggiungere il sogno!
10 maggio 2021
Glutammina: funzioni e tipologia di glutammina in commercio

Glutammina: funzioni e tipologia di glutammina in commercio

La glutammina è classificata come amminoacido non essenziale, tuttavia, può essere definito condizionatamente essenziale, poiché, ci sono situazioni in cui il corpo potrebbe non essere in grado di fronteggiare le elevate richieste rendendone necessaria l’introduzione da fonti esterne. Infatti, circa il 60% Il 60% di glutammina presente nell'organismo umano è contenuta nel tessuto muscolare e le sue concentrazioni plasmatiche diminuiscono dopo un esercizio intenso e prolungato
04 maggio 2021
BCAA: cosa sono e a cosa servono

BCAA: cosa sono e a cosa servono

Gli amminoacidi ramificati (BCAA) sono uno dei supplementi storicamente più utilizzati da atleti di molteplici discipline. In effetti sono uno dei capisaldi dell’industria degli integratori alimentari e si presentano come un must per chiunque voglia curare questo aspetto aggiuntivo del proprio piano e programma sportivo. I BCAA sono tre amminoacidi tra i 9 amminoacidi essenziali, gli unici amminoacidi che non vengono metabolizzati nel fegato passando direttamente nel tessuto muscolare. Essi sono stati proposti nel mercato dell’integrazione con un primo ruolo ergogenico e successivamente per la composizione corporea durante una fase di definizione Oltre a questi due benefici sono stati proposti tantissimi utilizzi, in particolare con formule di BCAA ricche di leucina che è stato visto essere il driver principale in termini di stimolazione della proteosintesi.
04 maggio 2021