Search Menu

#allenamento

Cross training: obiettivi, aspetti positivi e negativi

Cross training: obiettivi, aspetti positivi e negativi

Il Cross training è uno sport basato sulla forza e sul condizionamento metabolico strutturato integrando in un'unica sessione esercizi di diversi sport come ginnastica, pliometria, powerlifting, kettlebell lifting, ginnastica ritmica, strongman, aerobica, nuoto, ecc.
Autore: Yamamoto Staff
11 gennaio 2022
Female Workout Motivation

Female Workout Motivation

Autore: Yamamoto Staff
15 aprile 2021
Glutei: biomeccanica, fisiologia e allenamento

Glutei: biomeccanica, fisiologia e allenamento

La conoscenza scientifica per arrivare a progettare combinazioni di esercizi efficaci.. Vediamo di capire come si crea l' allenamento giusto perchè non basta fare soltanto esercizi mirati ma studiare l'anatomia che ci permette di stabilire quali siano quelli davvero efficaci per noi.. Come il nostro bacino influenza la forma dei glutei e che correlazione c'è tra curva lombare e glutei?.. Quali sono i migliori esercizi? Ci spiega tutto il Dottor Massimiliano Febbi
23 novembre 2020
I Migliori 3 Esercizi per i Muscoli Adduttori

I Migliori 3 Esercizi per i Muscoli Adduttori

Gli esercizi per i muscoli adduttori servono a tonificare e definire l'interno coscia. Ecco cosa sono gli adduttori, a cosa servono e tre esercizi perfetti per chi desidera allenare questi muscoli al meglio.
14 luglio 2020
Pull up | Esecuzione e muscoli coinvolti nella trazione alla sbarra

Pull up | Esecuzione e muscoli coinvolti nella trazione alla sbarra

La trazione alla sbarra o pull up rappresenta l'esercizio multiarticolare per antonomasia per allenare i muscoli del dorso. Vediamo come eseguirlo al meglio!
07 maggio 2020
Allenamento per gli adolescenti

Allenamento per gli adolescenti

Silvia Matta spiega l'importanza di educare sin dall'adolescenza alla cultura dello sport come valore formativo per una crescita armonica.
02 aprile 2020
Allenamento spalle | I 5 migliori esercizi per i deltoidi

Allenamento spalle | I 5 migliori esercizi per i deltoidi

Chi non desidera delle spalle più larghe, rotonde e tornite? Ecco i 5 migliori esercizi per i deltoidi per allenare le spalle con una scheda di allenamento deltoidi completa con la collaborazione dell'atleta IFBB Pro Gabriele Andriulli.
Autore: Yamamoto Staff
03 marzo 2020

Follow

Yamamoto Nutrition
Yamamoto Research
Alphazer