#allenamento

Cross training: obiettivi, aspetti positivi e negativi
Il Cross training è uno sport basato sulla forza e sul condizionamento metabolico strutturato integrando in un'unica sessione esercizi di diversi sport come ginnastica, pliometria, powerlifting, kettlebell lifting, ginnastica ritmica, strongman, aerobica, nuoto, ecc.

Autore:
Yamamoto Staff
11 gennaio 2022

Glutei: biomeccanica, fisiologia e allenamento
La conoscenza scientifica per arrivare a progettare combinazioni di esercizi efficaci..
Vediamo di capire come si crea l' allenamento giusto perchè non basta fare soltanto esercizi mirati ma studiare l'anatomia che ci permette di stabilire quali siano quelli davvero efficaci per noi..
Come il nostro bacino influenza la forma dei glutei e che correlazione c'è tra curva lombare e glutei?..
Quali sono i migliori esercizi?
Ci spiega tutto il Dottor Massimiliano Febbi

I Migliori 3 Esercizi per i Muscoli Adduttori
Gli esercizi per i muscoli adduttori servono a tonificare e definire l'interno coscia. Ecco cosa sono gli adduttori, a cosa servono e tre esercizi perfetti per chi desidera allenare questi muscoli al meglio.

Pull up | Esecuzione e muscoli coinvolti nella trazione alla sbarra
La trazione alla sbarra o pull up rappresenta l'esercizio multiarticolare per antonomasia per allenare i muscoli del dorso. Vediamo come eseguirlo al meglio!

Allenamento per gli adolescenti
Silvia Matta spiega l'importanza di educare sin dall'adolescenza alla cultura dello sport come valore formativo per una crescita armonica.

Allenamento spalle | I 5 migliori esercizi per i deltoidi
Chi non desidera delle spalle più larghe, rotonde e tornite? Ecco i 5 migliori esercizi per i deltoidi per allenare le spalle con una scheda di allenamento deltoidi completa con la collaborazione dell'atleta IFBB Pro Gabriele Andriulli.

Autore:
Yamamoto Staff
03 marzo 2020

6 esercizi per un allenamento completo dei pettorali

Autore:
Yamamoto Staff
25 ottobre 2019

4 esercizi per gambe e glutei con elastico da fare dove vuoi

Autore:
Yanela Vazquez
18 ottobre 2019