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Fisiologia e nutrizione dell’allenamento in altitudine

Fisiologia e nutrizione dell’allenamento in altitudine

Per gli atleti di resistenza, temperature estreme e altitudine possono influenzare le normali risposte fisiologiche all'esercizio fisico e, in alcuni casi, le prestazioni sportive vengono influenzate negativamente. Lo scopo di questo articolo è quello di capire la fisiologia dell'allenamento in alta quota ed apprendere gli eventuali aggiustamenti nutrizionali che possono essere messi in atto per garantire al meglio la performance atletica.
14 March 2023
È davvero importante dormire a sufficienza per sostenere la performance?

È davvero importante dormire a sufficienza per sostenere la performance?

Il sonno è una necessità fisiologica che si contrappone allo stato di veglia. Dormire è riposare: permettere quindi al nostro corpo di riprendersi da tutti gli stimoli e gli sforzi che avvengono durante la giornata. Ma come può un buon risposo influenzare i risultati dell'allenamento e migliorare la performance? Scoprilo con noi in questo articolo!
14 December 2022
Il recupero come nuova scienza al servizio dell'atleta

Il recupero come nuova scienza al servizio dell'atleta

Il recupero dall'allenamento è sicuramente una delle fasi più importanti per un atleta: senza un recupero ottimale non possono esserci performance ottimali. Inoltre il recupero è indispensabile anche per il benessere generale. Scopri con noi come ottimizzare questo importante processo!
14 December 2022
Interviste: Alphazer TALK con Matteo Iachino

Interviste: Alphazer TALK con Matteo Iachino

Nello sport del windsurf il vento, il mare e le sue onde creano un campo da gioco unico e irripetibile, un campo liquido di una forma in continuo cambiamento. Lì, dove ogni onda non è mai esattamente uguale ad un’altra, Matteo Iachino sfreccia sul pelo dell’acqua con forza, tecnica e velocità. L’atleta in forza al team Alphazer ci racconta come è nata la sua passione e come vive quotidianamente il mare e la sua specialità sportiva.
Autore: Yamamoto Staff
08 April 2022
Triathlon | Come allenarsi? Consigli pratici per iniziare

Triathlon | Come allenarsi? Consigli pratici per iniziare

Il triathlon è nell'immaginario comune lo sport del "superuomo", tant'è che la competizione più conosciuta e più lunga a livello mondiale si chiama appunto Ironman. In questa gara donne e uomini, vestiti esclusivamente con un body smanicato tanto aderente da sembrare una seconda pelle, affrontano senza sosta un tratto di nuoto in acque libere, un tratto di ciclismo su strada ed un tratto finale di corsa podistica.
Autore: Yamamoto Staff
30 March 2022
Cross training: obiettivi, aspetti positivi e negativi

Cross training: obiettivi, aspetti positivi e negativi

Il Cross training è uno sport basato sulla forza e sul condizionamento metabolico strutturato integrando in un'unica sessione esercizi di diversi sport come ginnastica, pliometria, powerlifting, kettlebell lifting, ginnastica ritmica, strongman, aerobica, nuoto, ecc.
Autore: Yamamoto Staff
11 January 2022
Female Workout Motivation

Female Workout Motivation

Autore: Yamamoto Staff
15 April 2021
Glutei: biomeccanica, fisiologia e allenamento

Glutei: biomeccanica, fisiologia e allenamento

La conoscenza scientifica per arrivare a progettare combinazioni di esercizi efficaci.. Vediamo di capire come si crea l' allenamento giusto perchè non basta fare soltanto esercizi mirati ma studiare l'anatomia che ci permette di stabilire quali siano quelli davvero efficaci per noi.. Come il nostro bacino influenza la forma dei glutei e che correlazione c'è tra curva lombare e glutei?.. Quali sono i migliori esercizi? Ci spiega tutto il Dottor Massimiliano Febbi
23 November 2020
I Migliori 3 Esercizi per i Muscoli Adduttori

I Migliori 3 Esercizi per i Muscoli Adduttori

Gli esercizi per i muscoli adduttori servono a tonificare e definire l'interno coscia. Ecco cosa sono gli adduttori, a cosa servono e tre esercizi perfetti per chi desidera allenare questi muscoli al meglio.
14 July 2020
Pull up | Esecuzione e muscoli coinvolti nella trazione alla sbarra

Pull up | Esecuzione e muscoli coinvolti nella trazione alla sbarra

La trazione alla sbarra o pull up rappresenta l'esercizio multiarticolare per antonomasia per allenare i muscoli del dorso. Vediamo come eseguirlo al meglio!
07 May 2020

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