#allenamento
Allenamento completo per le gambe
Un nuovissimo allenamento completo per le gambe spiegato passo passo dall'istruttrice Silvia Matta, campionessa Mondiale di Bodybuilding femminile ad Helsinki nel 2014 e a Catania nel 2015.
Workout Completo per i Deltoidi
Il deltoide è un gruppo muscolare molto sollecitato, ma spesso molti atleti tendono a trascurare l'allenamento del deltoide posteriore. Ecco come allenarlo al meglio.
Allenamento Definitivo per i Glutei
Un allenamento definitivo per i glutei con l'istruttrice Silvia Matta, campionessa Mondiale di Bodybuilding femminile ad Helsinki nel 2014 e a Catania nel 2015
Allenamento braccia: triset bicipiti e set gigante tricipiti
Un allenamento per le braccia che comprende un triset per i bicipiti e un set gigante per l'allenamento dei tricipiti: focus su alta intensità e tecniche di esecuzione.
Set gigante per l'allenamento dei dorsali
Un set gigante per l'allenamento dei dorsali, con una combinazione di esercizi in stile Doc. Trapani e alcune tecniche di intensità
Il Workout definitivo per le gambe
Un fantastico set gigante per le gambe, che va ad allenare quadricipiti, bicipiti femorali e glutei
Allenamento Heavy Duty di Mike Mentzer
Mike Mentzer fu un bodybuilder professionista americano ideatore del sistema Heavy Duty. Un concetto rivoluzionario di allenamento con i pesi ad alta intensità riconosciuto come il metodo non plus ultra per aumentare le dimensioni e la forza dei muscoli.
Autore:
Yamamoto Staff
09 ottobre 2015
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