Preparare l'Atleta Tattico | Una sfida per pochi

L'atleta tattico, ossia forze speciali e forze dell'ordine estremamente specializzate, necessitano di un allenamento e una preparazione molto particolare. Ecco come affrontare le sfide di chi prepara questa tipologia di atleta.

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Integratori di Ferro | Il Ferro Liposomiale

Ecco come gli integratori di ferro, in particolare il ferro liposomiale può aiutare a ripristinare i giusti livelli di questo minerale nel nostro organismo.

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Tipi di ipertrofia muscolare | Miofibrillare e Sarcoplasmica

Vediamo le differenze tra ipertrofia muscolare miofibrillare e sarcoplasmatica e come ottenere il massimo dell'ipertrofia muscolare.

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Magnesio | Proprietà e benefici del magnesio

Il magnesio è un minerale fondamentale per la salute. Vediamo a cosa serve il magnesio, cosa succede se abbiamo una carenza e quali integratori di magnesio è consigliato assumere.

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Focus proteine | Proteine della carne di manzo idrolizzate

Le proteine della carne di manzo possono essere paragonate alle proteine da siero del latte? Perché il brevetto HydroBeef+™ ha rivoluzionato questo tipo di proteine in polvere? Scopriamolo in questo articolo.

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Glute Ham Raise | Esecuzione e varianti da provare a casa

La glute ham rise (GHR) è uno degli esercizi d'eccellenza per allenare i muscoli posteriori delle gambe, i glutei e i muscoli della parte bassa della schiena. Vediamo tutte le varianti da fare a casa.

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Collagene | I tanti benefici degli integratori di collagene

Il collagene è la proteina più abbondante dell'organismo, dove si concentra a livello di ossa, tendini, cartilagini, ma non solo. Vediamo cos'è, dove si trova, quali alimenti sono ricchi di collagene e i benefici degli integratori di collagene.

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Diabete e sport | Perchè scegliere l'interval training

Un protocollo di esercizio intervallato (interval training) è ottimale per chi soffre di diabete o sindrome metabolica. Vediamo perché partendo dall'analisi dell'EPOC, il rapporto tra consumo d'ossigeno e intensità e durata dell' allenamento.

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Stretching | Effetti e benefici dei 3 tipi di stretching

Lo stretching è una pratica che ci permette di aumentare il ROM (Range Of Motion) di un’articolazione e ottenere dei guadagni sui muscoli. Vediamo i tre tipi di stretching, i benefici e gli effetti sul pump e sui muscoli.

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